Simple og overraskende effektive måder at tabe mavefedt på kan prøves derhjemme

Overskydende mavefedt har en betydelig indvirkning på kvinders udseende, sundhed og psykologi. I artiklen nedenfor vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære nogle få simple mave-fedttabsmassagemetoder, der kan udføres derhjemme med overraskende resultater.

Mavefedt gør ikke kun kvinder mindre selvsikre, det øger desuden risikoen for hjerte-kar-sygdomme, diabetes eller endda nogle former for kræft. Så hvordan kan du tabe mavefedt derhjemme? Lad os blogge aFamilyToday lære at massere for at reducere mavefedt gennem artiklen nedenfor.

Massagemetoder for at reducere mavefedt

Massage for at reducere mavefedt med bare hænder

Dette er en massagemetode, der effektivt reducerer overskydende fedt i maven. Her er trinene til at udføre teknikken til at reducere mavefedt med bare hænder:

• Trin 1 (håndfladerotationsteknik): Du lægger din højre hånd på din venstre hånd, trykker den derefter mod maven og roterer den fra venstre mod højre cirka 5 gange og fortsætter derefter med at gøre det samme i den modsatte retning. .
• Trin 2 (Massageteknik ved hjælp af knoer): For at udføre denne teknik skal du slå dine hænder sammen og derefter bruge dine knoer til at bevæge dig fra midten af ​​maven til siderne med stærk kraft. Du skal først stryge fra den nederste del af maven og derefter gradvist bevæge dig til den øvre del af maven.
• Trin 3 (taljeslag): Først skal du lukke fingrene sammen, derefter gnide din talje i retning fra top til bund og derefter vende retning fra bund til top.

Kinesisk massagemetode

Dette er en massageteknik, der hjælper med at varme maven i henhold til traditionelle kinesiske medicinske dokumenter.

Denne metode reducerer ikke kun effektivt mavefedt, men hjælper også med at forbedre fordøjelsen, og stimulerer samtidig fedtstofskiftet samt forbedrer blodcirkulationen i maven, så organerne kan arbejde effektivt. Den kinesiske massagemetode til at reducere mavefedt udføres som følger:

• Trin 1: Placer den ene hånd på din navle, og tryk derefter fast og hold i et stykke tid.
• Trin 2: Brug 2 fingre til at gnide rundt om navlen i en cirkel med uret, udvide gradvist til siderne og øge massagehastigheden.
• Trin 3: Gentag ovenstående bevægelser i 2 minutter.

Kinesisk massagemetode til at reducere mavefedt

Reducer mavefedtet med ingefær æterisk olie

Ingefær har varme egenskaber, så det kan være en god støtte til processen med massage for at reducere mavefedt. Ingefær kan tilberedes i en æterisk olieform, så den lettere kan bruges under massage.

Gør:

Bland 15 ml ingefær æterisk olie med 30 ml bærerolie (olivenolie, kokosolie ...), påfør derefter denne blanding jævnt i din håndflade, indtil olien er varm, og fortsæt derefter med at massere.

Påfør to oliefyldte hænder på den nederste del af maven og påfør derefter en cirkel omkring maven i ca. 5 gange, og bevæg derefter gradvist op til taljen i en cirkel ca. 5 gange. Bevæg til sidst op omkring den centrale navle indefra og ud ca. 3-5 gange.

Massagemetode til at reducere mavefedt med ingefær æterisk olie

Reducer mavefedtet ved hjælp af mentol

Ligesom ingefær er mentol varm, indeholder mange næringsstoffer, der stimulerer kroppen til at arbejde og hjælper med at fjerne toksiner. Derfor bruges menthol i kombination med massageterapi til effektivt og hurtigt at forbrænde kalorier og overskydende kropsfedt.

I lighed med massage med ingefær æterisk olie skal du for at udføre en mavefedtreduktionsmassage med menthol blande 10 dråber menthol med 15 ml bæreolie, derefter påføre blandingen jævnt på din håndflade. og udføre massage fra vrangen ud, idet du tager navlen som centrum, og kombinerer massage i en periode på 3 minutter.

Massagemetode til at reducere mavefedt med salt

Salt efter at være stegt varmt vil bringe effektiv brug i massage for at reducere mavefedt, hjælpe maven med at blive fast og undgå at hænge. Derudover har salt også effekten af ​​at eksfoliere døde celler for at hjælpe med at fjerne tilstopning af porer, så næringsstoffer hurtigt kan trænge effektivt ind i huden og bremse kroppens ældningsprocessen.

Massagemetode til at reducere mavefedt ved hjælp af salt

Denne metode er lavet ganske enkelt. Du skal blot riste saltet, indtil saltet bliver mælkeagtigt og varmt. Derefter bruger du en ispose eller klud til at pakke det ristede salt ind og påføre det på din mave. Mens påføring, bør kombinere massage med uret fra top til bund og fra ydersiden til indersiden. Derudover kan du bruge malurt eller ingefær til at riste med salt , hvilket også har en effektiv vægttabseffekt.

Infrarød massagestol

Massagestol er en effektiv og enkel metode til at reducere mavefedt, som mange vælger i dag. Denne enhed er meget smart, fordi den er i stand til at udføre komplekse massageteknikker såsom massage, stansning, klap, æltning, æltning, intensiv akupressur...

Massagemetode til at reducere mavefedt ved hjælp af infrarød massagestol

Ovenstående teknikker, når de påvirker maven, har evnen til at bryde forbindelsen af ​​fedtvæv sammen under huden. Især den infrarøde massagestol udstråler også en varme på 45 grader Celsius kombineret med massagebevægelser, der hjælper med at forbrænde overskydende fedt effektivt.

Hver dag skal du kun bruge en massagestol i cirka 15-20 minutter, du kan tabe fedt hurtigt og effektivt, fordi denne metode hjælper med at smelte overskydende fedt væk i maven samt muskelområder, hvorfra kroppen bliver fastere, ikke længere har overskydende fedt i kroppen, hvilket hjælper dig med at få den ønskede fysik.

Nogle noter ved massage for at reducere mavefedt

For at massageprocessen for mavefedtreduktion skal være mest effektiv, skal du ud over at udføre den rigtige teknik bemærke et par ting nedenfor:

• Massage i den rigtige stilling: Du skal foretage massagen med ryggen på gulvet eller på sengen, du kan også gøre det i oprejst stilling foran spejlet.
• Masser ikke umiddelbart efter at du har spist: Hvis du masserer, når du lige har spist, vil det lægge pres på fordøjelsessystemet, så der vil opstå mavesmerter, mavesmerter eller endda fordøjelsessystemet.
• Massage bør ikke udføres i nogle særlige tilfælde: Hvis du lider af en eller anden mavesygdom, har blodpropper i benene eller hjertet, knogleskørhed, nyresvigt, bør du begrænse massagen eller massagen for at forhindre, at tilstanden bliver værre. Sammen med det, hvis du har åbne sår på dit mave på grund af traumer eller operation, bør du ikke udføre massage for at undgå sår og infektioner.

Således har ovenstående artikel hjulpet dig med at lære om nogle populære massagemetoder til at reducere mavefedt, som bliver brugt i dag, og også give nogle bemærkninger, når du udfører massagemetoder for at reducere fedt i øvre mave . Ønsker jer sunde læsere, og glem ikke at følge de næste artikler på hjemmesiden for aFamilyToday Blog!