Simple øvelser til at helbrede hæmorider derhjemme

Hæmorider kan overvindes fuldstændigt takket være nogle enkle øvelser, der hjælper med at formindske hæmorider, fremme blodcirkulationen, reducere blodstase. Lad os straks lære med aFamilyToday Blog de enkle, men effektive hæmoridebehandlingsøvelser gennem artiklen nedenfor!

Vi er alle i risiko for hæmorider. Du skal dog ikke bekymre dig, for vi kan fuldstændigt forebygge og behandle denne sygdom derhjemme med enkle, men effektive hæmoridebehandlingsøvelser lige i artiklen nedenfor. Lad os finde ud af det med Blog aFamilyToday !

Fordele ved hjemmemedicin mod hæmorider

Fordele ved hjemmeøvelser til at helbrede hæmorider

Hæmoridebehandlinger er ikke kun gode mod hæmorider, men bringer også sundhedsmæssige fordele for hele kroppen. Motion hjælper dig med at slappe af i dit sind, mens du booster kroppens immunforsvar.

Øvelser til behandling af hæmorider kan hjælpe med at øge muskeltonus i den nedre del af maven. Derfra fremmer blodcirkulationen i kroppen for at reducere størrelsen og formindske hæmorider. Øvelser til behandling af hæmorider er normalt blide øvelser, der ikke lægger pres på analområdet. Især kan vi se effekten, hvis patienten bliver ved med at træne i længere tid.

De enkleste og mest effektive hjemmemedicin mod hæmorider

De enkleste og mest effektive hjemmemedicin mod hæmorider

Vi kan overvinde og behandle hæmorider takket være nogle enkle hjemmeøvelser som følger:

Gåøvelser til at helbrede hæmorider

En ekstremt simpel øvelse, som du kan lave når som helst, hvor som helst, når du går. Gåture bringer en masse gode sundhedseffekter til at hjælpe med at forbedre knogle- og ledfunktionen, slappe af, forbedre vejrtrækningen, men også hjælpe med at forbedre og behandle hæmorider meget godt. Hver dag bør du bruge 30 minutter på at gå om morgenen, eftermiddagen eller aftenen for at mindske risikoen for hæmorider samt forbedre hæmoridernes tilstand effektivt.

Øvelser til at helbrede hæmorider med Balasana

Balasana hjælper med at øge cirkulationen omkring anus og lindrer forstoppelse ved at slappe af i lænden, hofterne og benene. Især hjælper denne øvelse også med at massere de indre organer for at hjælpe med at reducere trykket på den nederste del af maven. Følg nedenstående trin for at udføre denne øvelse:

• Først skubber du tilbage og placerer dine hofter på dine hæle.
• Stræk dine arme ud foran dig eller slap af langs din krop.
• Hold denne stilling i op til 5 minutter og vend derefter tilbage til den oprindelige siddeposition.

Viparita Karani (Viparita Karani)

Viparita Karani er en af ​​de yogaøvelser, der hjælper med at behandle hæmorider effektivt. Denne stilling hjælper med at fremme cirkulationen til din anus. De hjælper også med at reducere ubehag og irritation. Trinene til at udføre Viparita Karani-øvelser er som følger:

• Først sidder du med højre side ved siden af ​​en væg.
• Placer dine fødder på væggen og læg dig på ryggen.
• Placer dine arme i enhver stilling, der føles behagelig, eller giv dig selv en blid mavemassage.
• Hold denne stilling i op til 15 minutter, og slap derefter af.

Bækkenbundsmuskelsammentrækningsøvelser til effektiv behandling af hæmorider

Bækkenbundssammentrækninger hjælper med at slappe af analsfinkteren og forhindrer belastning under afføring. Derfor betragtes denne øvelse som en af ​​de mest effektive øvelser til behandling af dysenteri  og hæmorider i dag. Trinene til at lave bækkenbundsøvelser er som følger:

• Læg dig på ryggen eller sæt dig på gulvet.
• Træk dine analmuskler sammen, som om du forhindrede dig selv i at give gas.
• Hold denne sammentrækning i 5 sekunder.
• Klem og slap af musklerne så hurtigt som muligt.
• Fortsæt så længe som muligt.
• Slap af i 10 sekunder og gentag derefter 5 gange.

Bemærk: Du bør lave denne øvelse 2-4 gange om dagen for de bedste resultater.

Nogle tips til at hjælpe med at forebygge og behandle hæmorider

Nogle tips til at hjælpe med at forebygge og behandle hæmorider

Ud over de øvelser, der er nævnt ovenfor, bør du notere et par ting til at behandle og forebygge hæmorider som følger:

• Hold altid analområdet rent og tørt. Når det er muligt, skal du sidde på en pude eller pude for at lette trykket på anus
• Brug varmt vand til at rense analområdet, når du bader, undgå at bruge sæbe.
• Efter toiletbesøg skal du bruge vand eller en våd vaskeklud til at rense analområdet.
• Undgå at stå eller sidde for længe, ​​inklusive lange afføringer.
• Undgå at anstrenge eller holde vejret under afføring.
• Drik masser af vand og spis masser af fiberrige fødevarer, herunder frugt, grøntsager og fuldkorn.

Du kan behandle hæmorider alene derhjemme, men det er vigtigt at være opmærksom på, at hvis din tilstand ikke forbedres efter en uges behandling eller viser blod i din afføring, skal du straks kontakte din læge. 

Her er nogle enkle og effektive hjemmemedicin mod hæmorider. Forhåbentlig har ovenstående artikel givet dig mere nyttig information til at forebygge og behandle denne sygdom.