At tage et varmt bad under graviditet: uventet farligt
Under graviditeten kan du tage et varmt bad for at fjerne følelsen af træthed. Se venligst deling fra aFamilyToday Health for at sikre sikkerhed for gravide kvinder!
Sauna derhjemme er en af de enkle folkemetoder, men meget effektiv og især nyttig. Men enhver metode uden at mestre det grundlæggende kan føre til uforudsigelige og farlige problemer.
Saunametoden har eksisteret i lang tid, fordi det er et gammelt folkemiddel. Fordi traditionel kinesisk medicin ikke var populær tidligere, vil folk anvende denne metode i stedet, og effekten er stor. Til denne dag er denne metode til dampning blevet videreført og er mere pålidelig end mange lægemidler. I Vietnam bliver hjemmesauna mere og mere populær, så hvordan bruger man sauna derhjemme for at opnå høj effektivitet?
Hvornår skal vi tage en sauna?
Selvom det er en forholdsvis sikker og sund form for sauna, anbefales saunaer ikke til alle. Personer, der er alvorligt syge, der lige er kommet sig over sygdom, gravide kvinder, ældre og børn under 12 år bør ikke bruge saunaer.
Du bør kun saunae derhjemme, når du føler kropssmerter, influenza, forkølelse , løbende næse, feber uden at svede, fordi det vil hjælpe dig med at komme dig ekstremt hurtigt ved at fjerne giftstoffer gennem sved. Misbrug ikke for meget, opfør sauna på en sund og videnskabelig måde. Lav et hjemmedampbad 2-3 gange om ugen, hvis du har ovenstående symptomer.
Selvom det er sikkert og sundt, anbefales saunaer ikke til alle
Fordele ved sauna
Sauna giver en masse fordele , fordi det er en metode til at hjælpe med at lindre symptomerne på sygdomme relateret til luftvejsfunktion såsom influenza, tilstoppet næse, hoste, åndenød, ...
Det generelle princip for hjemmesaunametoden er at hæve kropstemperaturen for at stimulere svedudskillelsen og øge ventilationen i nasopharynx. Vandets varme kombineret med urternes antibiotiske aktivitet og æteriske olier hjælper med at desinficere næse- og halsområdet, åndedrætssystemet øger ventilationen, bekæmper infektioner, sveder, kroppen afgiftes, stimulerer ugen lokal blodcirkulation, mentalt lempelse,…
Ved dampning vil de aktive ingredienser i medicinske urter blandet med damp let bringes ind i luftvejene, rense luftvejene, reducere smerte, reducere slimsekretion, reducere symptomer som hovedpine, svimmelhed i ansigtet, åndedrætsbesvær, hjælpe patienten til at føle sig godt tilpas og lettet.
Sauna hæver kropstemperaturen for at stimulere svedudskillelsen og øge ventilationen i nasopharyngeal området
Materialer, der er nødvendige for at udføre et dampbad
Der findes mange forskellige midler med forskellig virkning. Blog aFamilyToday vil dog gerne introducere blade, der indeholder æteriske olier, for at hjælpe dig med at få mest muligt ud af din sauna. Du kan overveje at bruge følgende typer blade: Grapefrugtblade, citrongræs, citron, eukalyptus, mynte, ingefærblade eller rødder, bambusblade, ... for at øge effektiviteten af dampen kan du putte en lille mængde i en krukke. lidt æterisk olie omkring 2-3 dråber. De æteriske olier, der bruges til sauna inkluderer citrongræs æterisk olie, ingefær æterisk olie, grapefrugt æterisk olie, ...
Sådan tilberedes en dampgryde
Vi kan bruge enhver form for gryde, gerne en med en kapacitet på 4-6 liter. Fyld kun gryden 2/3 op med vand, overfyld ikke. Du kan bruge gaskomfur eller bikagekul til at lave mad, som du vil. Når vandet næsten koger, tilsæt de antibakterielle blade, og tilsæt derefter de dampede blade til den æteriske olie. Hold ilden på et moderat niveau, efter at vandet koger igen i ca. 2-3 minutter, kan det dampes igen.
Sådan damper du hjemme korrekt og effektivt
Efter saunaen skal du tørre din krop af med et rent håndklæde, skifte tøj og hvile lidt
Nogle noter, når du damper dig derhjemme
Under hjemmesaunaen skal du trække vejret hårdt og dybt, så bladenes essenser trænger ind i cellerne.
Den ideelle saunatid bør kun vare 10-15 minutter.
Efter saunaen skal du tørre dig, undlade at gå i bad og skifte til rent tøj med det samme.
Skal opholde sig i et lukket og rent rum, væk fra vinden.
For børn, ældre og mennesker med et svagt helbred har de brug for en ved deres side til at støtte dem, så de ikke falder.
Spray ikke for mange gange om dagen for at undgå dehydrering.
Folk, der er tilbøjelige til at blive solskoldet, bør ikke bruge saunaer.
Hvis du føler dig svimmel, svimmel eller træt, når du inhalerer, skal du straks underrette din familie for rettidig behandling.
Personer med forhøjet blodtryk , hjertesygdomme, hudsygdomme, gravide kvinder, personer, der sveder meget, taber meget blod, personer, der lige er vågnet, ældre og børn under 12 år må ikke benytte saunaen metode på dette sted. hjem.
Personer med forhøjet blodtryk må ikke bruge saunaer
Sauna derhjemme kan ses at give mange sundhedsmæssige fordele, så den vedligeholdes og anvendes stadig af mange mennesker i dag. Ud over den traditionelle saunametode, som vi har delt ovenfor, kan du bruge en række andre enheder såsom en riskoger, miniopbevaringsgryde eller en simpel induktionskomfur for at gøre dampningsprocessen mere bekvem.
Når du bruger disse enheder, vil din damper forblive varm, hvilket hjælper med at producere mere damp. Men hvis du bruger sådanne enheder, skal du være yderst forsigtig for at undgå elektriske farer og forbrændinger.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.