Sandt eller falsk: Hjernen skrumper 25%, hvis søvnløs er vedvarende?

For nylig har mange informationskilder antydet, at hjernen skrumper med 25%, hvis den er kronisk mangel på søvn. Dette får mennesker, der oplever søvnløshed, til at falde i angst. Så er dette sandt eller bare falske nyheder?

For nylig har det amerikanske tidsskrift Neuroscience offentliggjort en rapport om, at hjernen skrumper med 25 %, hvis der er tale om kronisk søvnløshed. Hjerneskaden forårsaget af søvnmangel er svær at vende, endda irreversibel.

Hvad er hjerneatrofi? 

Hjernen vejer normalt omkring 1,3-1,4 kg og indeholder mere end 100 milliarder neuroner. Fra 25-års alderen og fremefter falder hjernens størrelse gradvist, hver dag mister vi omkring 3000 vigtige celler, hvilket fører til mindre forbindelse mellem hjerneceller. Hvert 10. år ældes og krymper hjernen, idet den i gennemsnit aftager i størrelse med 1,9 %. 

Aldringsprocessen begynder i voksenalderen og stiger hurtigt fra 60 års alderen og fremefter. Selv i slutningen af ​​livet vil mængden af ​​hver persons hjernevæv falde betydeligt, på dette tidspunkt svarer hjernen hos en ældre person kun til hjernen hos et 7-årigt barn.

Hjerneatrofi er et bekymrende sundhedsproblem

Virkninger af hjerneatrofi på kroppen

Når hjerneatrofi er til stede, bliver forbindelsen mellem nerveceller vanskelig eller endda umulig. Fordi forbindelsen mellem nerveceller er brudt, er overførslen af ​​information fra hjernen til andre organer i kroppen også forkert. Således forårsager alvorlig funktionel dysfunktion.

Hjerneatrofi kan forårsage hukommelsestab, glemsomhed og endda hukommelsestab. Der kan være tale om en sprogforstyrrelse, der forårsager vanskeligheder i udtalen, svært ved at finde de rigtige ord til at udtrykke tanker og gradvist tab af sproglige evner. Ikke længere i stand til at køre arbejdet, mistede både rumlig og tidsmæssig orientering. Afhængig af det område af hjernen, der er mere eller mindre beskadiget, vil der være specifikke symptomer.

Årsager til hjerneatrofi

Der er mange årsager til hjerneatrofi. Neurologer bekræfter, at frie radikaler inde i kroppen forårsager skade og død af hjerneceller. Dette vil føre til hukommelsestab og hjerneatrofi. 

Hjernens stofskifte foregår ekstremt stærkt for at give energi til hjerneaktivitet. Men sammenlignet med den menneskelige kropsvægt, står hjernen kun for 2% af vægten. Denne proces producerer en masse frie radikaler, der angriber strukturen af ​​cellemembraner og gener placeret i cellekernen, herunder i hjernen. Frie radikaler opstår også i kroppen, når vi er stressede, spiser usikker mad og udsættes for kemikalier.

Forskellige neurodegenerative frie radikaler kan have forskellige konsekvenser. Neurologiske lidelser såsom demens, hukommelsestab, Alzheimers , Parkinsons og mange andre neurologiske lidelser.

Normalt er det ældre, der er i risiko for hjerneatrofi. Det er værd at nævne, at hvis du har meget søvntab, hyppig migræne og stress i dit daglige liv, kan alle lide af hjerneatrofi, herunder unge og endda børn. 

Hvad er søvnløshed?

Søvnens rolle

Søvn er meget vigtig for kroppen. En god søvn af høj kvalitet kan hjælpe kroppen med at hvile, genoprette og regenerere energi til aktiviteterne i organerne i kroppen, især hjernen. Vores søvn- og vågnecyklusser reguleres af et døgnrytmeur i hjernen, der balancerer søvn- og vågentider.

Kvalitetssøvn er en grundlæggende del af et sundt liv, der hjælper med at forbedre kroppens funktion og også sindets tilstand. Søvn vil fjerne dagens træthed, hjælpe med at genoprette tabt styrke, holde nervesystemet i balance, bidrage til at beskytte hjernen. Derfor gør søvn sindet stabilt, åbent, i stand til at genoprette og forbedre hukommelsen, forbedre ydeevnen på arbejdet, bidrage til sygdomsforebyggelse.

Symptomer på søvnløshed

Symptomer på søvnløshed eller søvnforstyrrelser er forskellige, herunder:

• Besvær med at sove eller finde en behagelig stilling at sove i.
• Eller vågner op midt om natten eller tidligt om morgenen og kan ikke falde i søvn igen.
• Føler dig træg og træt, når du vågner.
• Døsighed i løbet af dagen, irritabilitet eller overdreven angst.

Søvnløshed gør det svært for dig at falde i søvn, sove godt eller nemt vågne op midt om natten

Hvordan påvirker søvnmangel kroppen?

Hvis du ikke får nok søvn, vil det i det lange løb medføre mange alvorlige helbredsmæssige konsekvenser:

• Hjerneatrofi: Meddelelsen om 25% hjernesvind, hvis kronisk søvnløshed fra tidsskriftet Neuroscience (USA) er fuldstændig sandt. Selv hjerneskaden forårsaget af søvntab er svær eller umulig at genoprette.
• Påvirker følelser og forstyrrer psykologisk velvære: Kronisk og langvarig søvnløshed vil få patienter til at falde ind i en ond cirkel af negative tanker, øge angst, hvilket kan føre til depression, depression og angst Nervøsitet, dårlig social kommunikation .
• Let at tage på og fedme: Ude af stand til at sove om natten, mange mennesker har fundet måder at slå tiden ihjel, at spise om natten er en af ​​dem. At spise meget om natten får kroppen til at have overskydende næringsstoffer og usunde fedtstoffer, hvilket fører til fedme.
• Effekter på huden: Når du ikke får nok søvn, frigives hormonet kortisol, som nedbryder kollagenstrukturen, hvilket gør huden mindre glat og fast. Derudover får det også huden til at blive tør, mørk, mørk og slap.
• Risiko for kræftformer såsom tyktarms- og brystkræft.
• Trusler mod det kardiovaskulære system: Inkonsekvent eller vanskelig søvn vil få nervesystemet til at blive anspændt, overbelastet, hvilket fører til tryk på hjertet, hjertefrekvens og blodtryksstigning.

Hjernen skrumper med 25%, hvis kronisk søvnløshed er reel?

Dette er et spørgsmål, der har undret mange mennesker for nylig, udover et par andre spørgsmål om hjerneatrofi, såsom at spise solsikkefrø med hjerneatrofi eller at spise solsikkefrø med hjerneatrofi.

American Journal of Neuroscience har offentliggjort en rapport om, at hjernen skrumper med 25%, hvis søvn er kronisk. Dette er helt rigtigt. Problemet med søvnløshed, der forårsager hjerneatrofi, er også blevet bevist gennem mange undersøgelser.

25 % hjernesvind, hvis kronisk søvnløshed er fuldstændig mulig

Eksperter fra Duke-NUS Graduate School of Medicine i Singapore udførte undersøgelsen på 66 ældre voksne ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) teknologi samt søvnundersøgelser. Mere specifikt blev de frivillige, der deltog, målt hjernevolumen og gennemgik test og evaluering af neuropsykologisk funktion hvert andet år. Desuden blev deres daglige søvntid også registreret.

Som et resultat, hos dem med mindre søvn, var der hurtigere ventrikulær udvidelse og kognitiv tilbagegang. Dette fund tyder på, at mindre søvn fremskynder tegn på hjernens aldring, med andre ord, søvnmangel får hjernen til at skrumpe.

Så 25% hjerneatrofi, hvis kronisk søvnløshed kan helt opstå. Vær mere opmærksom på din søvn for at undgå de unødvendige virkninger af søvnløshed på din krop.