D-vitamin i din babys kost
Ud over sollys, hvordan kan mødre supplere D-vitamin til børn uden at skulle bekymre sig om de dårlige virkninger af UVB-stråler? Find ud af det med aFamilyToday Health.
Sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer
Hvordan skelner man mellem vandopløselige og fedtopløselige vitaminer? Har vores krop brug for flere fedtopløselige eller vandopløselige vitaminer?
Vitaminer er opdelt i to hovedgrupper: fedtopløselige og vandopløselige. Hvad er forskellen mellem disse to grupper af vitaminer? Hvad er vitaminerne i olien? Hvad er vandopløselige vitaminer? Denne artikel hjælper dig med bedre at forstå disse to vitaminer, så det er nemmere at sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer .
Baseret på opløsningsmediet kan vitaminer opdeles i to typer: vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer.
Vandopløselige vitaminer
1. Karakteristika for vandopløselige vitaminer
Vandopløselige vitaminer er vitaminer, som vi selv kan optage gennem permeation gennem tarmvæggen. For disse vitaminer behøver de ikke emulgatorer for at understøtte vitaminoptagelsen for kroppen.
2. Hvilke vitaminer hører til den vandopløselige gruppe?
B-vitaminer : Vitaminerne i denne gruppe omfatter vitaminerne B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12 og folat (B9). Hvert vitamin har sin egen funktion. Vitamin B1 er effektivt til behandling af beriberi-ødem - en sygdom, der potentielt kan skade hjertet, fordøjelsessystemet og nervesystemet. Vitamin B2 styrker modstand og immunforsvar. Vitamin B3 giver energi. Vitamin B5 og B9 stimulerer kroppens vækst. Vitamin B6 reducerer risikoen for hjertesygdomme. Vitamin B12 forhindrer anæmi.
C-vitamin : Dette er et uundværligt vitamin for den menneskelige krop. C-vitamin understøtter stofskiftet i kroppen, hvilket øger optagelsen af jern hos voksne og børn. C-vitamin har den virkning at øge menneskelig modstand, fremskynde sårheling. C-vitamin behandler også træthed ved forkølelse eller influenza, beskytter huden mod solens påvirkninger og behandler effektivt mørke pletter.
Vandopløselige vitaminer nedbrydes lettere end fedtopløselige vitaminer.
Fedtopløselige vitaminer
1. Karakteristika for fedtopløselige vitaminer
Fedtopløselige vitaminer kan ikke opløses i vand, tværtimod er de letopløselige i fedt. Vitaminer fra denne gruppe har brug for støtte fra fedt i processen med transport og metabolisme i kroppen. Derfor vil vores kroppe normalt optage fedtopløselige vitaminer og fedtstoffer gennem vores daglige kost.
Efter at have kommet ind i kroppen gennem den orale vej, vil gruppen af fedtopløselige vitaminer blive knyttet til Chylomikroner - et specielt protein. Til sidst vil det blive ført til lymfesystemet, til kroppens indre organer.
Kroppen optager ikke fedtopløselige vitaminer alene som vandopløselige vitaminer.
2. Hvilke vitaminer hører til den fedtopløselige gruppe?
A-vitamin : Næsten alle organer har brug for A-vitamin, også de øjne, der har brug for mest støtte. A-vitamin hjælper med at holde øjnene sunde, begrænser synstab, grøn stær, ... A-vitamin hjælper også med at styrke kroppens immunsystem.
D-vitamin : Dette er et særligt fedtopløseligt vitamin. Vores krop kan syntetisere D-vitamin på egen hånd gennem eksponering af huden for sollys. D-vitamin understøtter knogleudvikling.
Vitamin E : Spiller en antioxidantrolle, beskytter celler mod angreb af frie radikaler, forebygger kræft. I nogle særlige tilfælde vil doser af E-vitamin blive brugt som blodfortyndende middel.
Vitamin K : Dette er et vitamin, der har evnen til at danne blodpropper, eller som bruges til at behandle patienter med hæmofili eller blodfortyndende. Derudover hjælper K-vitamin også med at reducere risikoen for hjertesygdomme, forhindrer ophobning af calcium i blodet og styrker skeletmuskulaturen.
Sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer
Det er ikke svært at sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer . Lige fra navnet kan vi allerede se forskellen mellem disse to grupper af vitaminer.
Vandopløselige vitaminer optages let i kroppens væv og metaboliseres hurtigere end fedtopløselige vitaminer. Gruppen af vandopløselige vitaminer har en mindre stabil struktur. De nedbrydes let under sollys, høj temperatur eller gennem fordøjelsesenzymer. Derfor er der mindre sandsynlighed for, at vandopløselige vitaminer forbliver i kroppen og bliver let elimineret, så de skal genopfyldes regelmæssigt.
I modsætning hertil er de for vitaminer af den fedtopløselige gruppe, som nævnt ovenfor, kun fedtopløselige. Overskydende vitamin vil blive filtreret gennem glomerulus, udskilt i afføringen. Denne udskillelsesproces er dog meget langsom. Derfor, når der er et overskud af vitaminer, lagres de i fedtvæv og lever. De vil være giftige for kroppen, når de efterlades i kroppen i lang tid.
Bare ved at forstå egenskaberne kan du nemt sammenligne vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer.
I denne artikel er information og sammenligning af vandopløselige vitaminer og fedtopløselige vitaminer . Forhåbentlig kan du gennem denne artikel nemt skelne mellem de vitaminer, der tilhører en af disse to grupper. Forståelse og klassificering af vitaminer vil hjælpe dig med at få den rigtige kosttilskudsmetode til din krop.
Vitamin B12 i din babys kost
Vitamin B12-mangel kan føre til alvorlige lidelser. aFamilyToday Health deler symptomer på vitamin B12-mangel, børns behov og fødekilder rige på dette mikronæringsstof.
Tilskud af C-vitamin til børn med hvilke fødevarer?
C-vitamintilskud er vigtigt for både børn og voksne. Nogle dyr kan syntetisere C-vitamin på egen hånd, men mennesker kan ikke.
Hævelse af ben under graviditet er farligt?
aFamilyToday Health - Når de er gravide i anden fase af graviditeten, har gravide kvinder ofte symptomer på hævelse. Hvordan hjælper man gravide med at begrænse?
De første grøntsager, babyer skal spise
Hvilke grøntsager skal babyer spise? Prøv at fodre din baby med 7 typer grøntsager, som deles af en FamilyToday Health-ekspert i den periode, hvor din baby begynder at spise fast føde.
Ernæring til puberteten er både høj og sund
Når børn kommer i puberteten, vil de ofte være sultne og spise meget. Så hvad skal forældre være opmærksomme på om ernæring til puberteten? aFamilyToday Health vil fortælle dig!
Gravide kvinder spiser kartofler i moderate mængder for at hjælpe dig med at forblive sund og smuk naturligt
Kartofler er en meget populær mad. Og alligevel giver gravide kvinder, der spiser kartofler, også mange sundhedsmæssige fordele for en sund graviditet
6 populære B-vitaminer: hvad du behøver at vide
aFamilyToday Health - B-vitaminer har spillet en meget vigtig rolle i den menneskelige krop siden det øjeblik, vi kun var en lille bakterie.
Brugen af spinat til børn er fantastisk
Kender du brugen af spinat til børn? Hemmeligheden bag mødre, der opdrager sunde børn med mindre sygdom, er takket være denne grønne grøntsag.
22 uger
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 22 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
31 måneder
For at hjælpe barnet med at udvikle sig normalt, bør forældre bruge mere tid på at passe barnet. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal vide, når deres baby er 31 måneder gammel.
8 tips, når du er gravid, til at hjælpe dig med at få en smart baby
Under graviditeten vil din kost og hvordan du interagerer med fosteret i livmoderen afgøre, om en gravid mor vil føde et intelligent barn eller ej, udover den nedarvede IQ-faktor fra moderen.
Hvad forårsager en overdosis af vitaminer under graviditet gravide kvinder?
At tage en overdosis af vitaminer under graviditeten fører til dårlige symptomer for gravide kvinder såsom forstoppelse, diarré osv. Du skal kende dosis for at bruge sikkert og effektivt.
Jern til gravide findes ikke kun i oksekød
Den følgende artikel giver dig en kilde til jerntilskud med detaljeret jernindhold, der hjælper dig med at opbygge en menu til en sund graviditet.
Supplerende vitaminer til børn med orale tabletter: Bør eller ej?
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Er sojamælk godt for gravide?
Er sojamælk god til gravide, er et af de store spørgsmål, når du vælger en graviditetsdrik. Brug af sojamælk på den rigtige måde vil hjælpe dig med at få fordelene.
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig?
Hvad skal du vide, når du fodrer en 2-årig? Lyt til delingen fra aFamilyToday Health for at kende din babys spisevaner, sikre måltider og hvordan du supplerer vitaminer til din baby.
14 vitaminer du skal supplere med under graviditeten
Hvordan kan gravide supplere 14 vigtige vitaminer til graviditet? aFamilyToday Health giver dig information om vitaminindtag og kvalificerede mængder.
5 essentielle næringsstoffer til babyer over 6 måneder
I løbet af de første måneder af livet er det meget vigtigt at give barnet de nødvendige næringsstoffer. En mangel vil påvirke barnets vækst.
D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet
Lær om vigtigheden af D-vitamin og omega-3 fedtsyrer under graviditet og madkilder til disse to mikronæringsstoffer på aFamilyToday Health for en sund graviditet.
Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Årsager til hepatocellulært svigtsyndrom
Hepatocellulært svigtsyndrom er et udtryk, der bruges til at beskrive nedsat leverfunktion. Dette syndrom har mange årsager. Lad os lære om årsagerne til hepatocellulært svigtsyndrom gennem artiklen nedenfor!
Nogle populære metoder til at vaske hår med salt i dag
Shampooing med salt er en metode til hårpleje i hjemmet, der hjælper med langtidsholdbart hår, renser skæl og nærer håret hurtigt. Se nu, hvordan du vasker dit hår med salt.
Interessante hemmeligheder relateret til hårvask med æg
At vaske dit hår med æg er en meget speciel og effektiv måde at hjælpe med at forbedre hårets sundhed og gøre det mere skinnende. Se nu, hvordan du vasker dit hår med æg.
Hvad er CPR? Detaljeret information om CPR-teknikken
HLR er en vigtig førstehjælpsteknik, der hjælper med at redde livet for patienter med hjertestop eller respirationssvigt. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen hjælpe dig med at lære i detaljer, hvad CPR er og dens betydning.
Hvor meget koster atriefissuroperation?
Dit familiemedlem bliver ordineret af en læge til at skulle opereres for atriefistler. Du har dog ikke meget information om denne service. Især ved du ikke, hvordan du forbereder dig til en atriefisteloperation. Så hvor meget koster atriefissuroperation? Se venligst denne artikel i aFamilyToday Blog for det mest præcise svar.
Behandlingsregime for mastoid otitis
Mellemørebetændelse er en af komplikationerne forårsaget af mellemørebetændelse. For at reducere den patologiske tilstand skal patienten overholde behandlingsregimet for mastoid otitis.
Hvad du behøver at vide om mastoid otitis media
Kirurgi for mastoid otitis udføres, når sygdommen i mastoid øret ikke har ændret sig markant efter anvendelse af andre behandlinger. Men mange mennesker er ofte bange, fordi de ikke ved, om denne metode er effektiv eller ej, og vil efterlade eventuelle følgesygdomme.
Kan arvelige fregner helbredes?
Genetiske fregner forårsager mange negative effekter på din psykologi og skønhed. Så uanset om genetiske fregner kan helbredes eller ej, se venligst vores artikel nedenfor!
Hvad skal man drikke og hvad man ikke skal drikke med menstruationssmerter?
Hver gang menstruationen kommer, har kvinders krop tegn på smerte, svimmelhed, mere skræmmende end menstruationssmerter. Så vi skal huske på, hvad vi skal drikke og hvad vi ikke skal drikke med menstruationssmerter for at passe på vores krop på den bedste måde i disse dage.