Når de lider af hovedpine, vælger mange mennesker ofte at bruge stoffer til at behandle dem uden at overveje de skadelige virkninger, som stoffer kan forårsage. I stedet kan du anvende de ikke-medicinske hovedpinebehandlinger som nedenfor.
Nogle ikke-medikamentelle hovedpinebehandlinger har den fordel, at de er meget sikre og yderst effektive, som du kan anvende hver dag.
Få nok søvn - Enkle hjemmemidler mod hovedpine uden medicin
Nogle undersøgelser viser en sammenhæng mellem søvnløshed og hovedpine. Mennesker, der ofte har søvnløshed eller sover mindre end 6 timer, har ofte mere hovedpine, og gentagelsestiden for hovedpine vil være hurtigere end dem, der får nok søvn. Men for meget søvn er også årsag til hovedpine.
Få nok søvn - sådan behandler du hovedpine uden medicin
Derfor, hvis du står over for hovedpine, er det at få nok søvn det første, du bør gøre. Afhængigt af alder vil søvntiden variere fra 7 til 9 timer pr. nat.
Afhjælp søvnløshed med mandler
Måden at behandle hovedpine på uden medicin med mandler er en metode, som mange mennesker anvender.
Mandler indeholder salicin, en aktiv ingrediens, der virker som et smertestillende middel, herunder hovedpine. Derfor, når du bemærker symptomer på hovedpine, kan du spise nogle mandler.
Ingefær
Nogle typiske lægemidler såsom aspirin forårsager ofte hæmning af prostaglandinsyntesen, og ingefærrod er en fødevare med lignende virkning. Derfor kan ingefær blokere processen med at advare neuroner, når der opstår smerte. Dette vil gøre kroppen ude af stand til at genkende og reagere på hovedpine. Derfor bør du putte et stykke ingefær i en kop te og nippe hver dag for at forbedre symptomerne på sygdommen.
Ingefær er meget effektiv til behandling af hovedpine
Brug mynte
Pebermynte har en beroligende effekt, der understøtter behandlingen af hovedpinesymptomer ganske effektivt. Derfor kan du bruge æteriske olier udvundet af pebermynte eller drikke en kop myntete og derefter forsigtigt massere den på nakken, kæben og tindingerne. Desuden er indånding af myntedampe også meget gavnligt til at eliminere ledsagende symptomer såsom opkastning, kvalme.
Afhjælp hovedpine med B-vitaminer
B-vitaminer er en gruppe vandopløselige mikronæringsstoffer, der spiller en vigtig rolle for sundheden. Disse omfatter syntetisering af neurotransmittere, som er involveret i omdannelsen af mad til energi. Nogle former for vitamin B-gruppe har den effekt at reducere hovedpine, såsom vitamin B2, B12, B6 ...
Desuden kan du supplere vitamin B gennem fødevarekilder såsom svinekød, oksekød, fisk, avocado, svampe, mælk, grønne bladgrøntsager, korn, ost...
Læg pres på hovedet
At lægge pres på dit hoved er det hurtigste hovedpinemiddel, du kan anvende.
Når du mærker hovedpine, skal du trykke og holde fingrene i de smertefulde områder eller på tindingerne. Bevæg derefter fingrene forsigtigt i en cirkulær bevægelse fra tempelområdet til midten af panden. Dette vil hjælpe din hjerne med at slappe af og hvile.
Flyt til et sted med svagt lys for at hvile dit sind
Lys er det, der gør migrænehovedpine mere intens og er forårsaget af sansestimulering. Derfor er at reducere lyset ved at slukke et par lys eller sænke gardinerne metoder, som du bør tage.
Meditere
Der er begrænsede data om virkningerne af meditation på behandlingen af hovedpine og migræne . Alligevel viste en lille undersøgelse, der blev udført på mennesker med migræne, at meditation effektivt reducerede hyppigheden af hovedpine og forbedrede smertetolerance.
Afhjælp hovedpine med meditation
Udstrækning
Måden at kurere hovedpine med det samme ved at strække er også anvendt af mange mennesker.
At lave strækøvelser vil hjælpe dig med at reducere stress mere. For at mindske følelsen af smerte i hovedet kan du lave følgende øvelser:
Hvordan man behandler hovedpine med urter
Nogle naturlige urter såsom basilikumblade, grapefrugtblade, citronblade, citrongræsblade ... når de bruges til at koge dampvand, vil det effektivt lindre hovedpine. Dette er et af de folkeråd, som mange mennesker anvender, når de har hovedpine. Mange undersøgelser har vist, at disse urter indeholder æteriske olier, som vil hjælpe dig med at blive mere afslappet og behagelig.
Ovenfor er nogle ikke-medicinske hovedpinemidler , som du kan anvende til at behandle derhjemme. Prøv venligst at være vedholdende i at gøre det, så tilstanden kan udvikle sig hurtigt.
Meningitis hos børn er en af de meget farlige sygdomme, men let at støde på. Derfor ønsker aFamilyToday Health at informere om, hvordan man opdager sygdomme, og hvilke symptomer der kræver særlig opmærksomhed.
aFamilyToday Health - Når dit barn lider af en drøvtygningssygdom, skal du finde ud af årsagen og behandlingen, ellers kan dit barn få alvorlige komplikationer.
aFamilyToday Health - Du kan reducere din risiko ved at få den japanske encephalitis-vaccine og tage forholdsregler for at undgå myggestik.
I dag er psykisk lidelse ikke en sygdom, der kun rammer voksne, men også børn. Sygdommen påvirker børns udvikling og er i et alarmerende tempo.
aFamilyToday Health - Ud over at være under meget pres, vil arbejdende mødre sandsynligvis også risikere at skade sig selv og især fosteret.
Panadol og aspirin er to almindeligt anvendte smertestillende og feberdæmpende midler. Men forældre skal være opmærksomme på doseringen, når de bruger?
Hvad er progesteron? Hvorfor er lavt progesteron farligt for fosteret? Hvordan begrænser man dette? Find ud af det!
aFamilyToday Health - Børn med E-vitaminmangel kan lide af mange sygdomme som fedtstofskifteforstyrrelser, kronisk kolestatisk lever eller mange andre problemer med synet.
Migræne er forårsaget af episodisk hovedpine. Aktier fra aFamilyToday Health vil besvare spørgsmål om årsagerne til og behandlingerne af migrænehovedpine.
aFamilyToday Health - Fordelene ved ingefær er mange. Men som andre knolde har ingefær også bivirkninger, hvis det bruges forkert.
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Vil du vide, hvordan din baby udvikler sig i uge 35? Lad os følge aFamilyToday Sundhedsinformation om moderens og det 35 uger gamle fosters helbred!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
