Når sygdomme synes at smitte fra person til person derhjemme, er det nemt at række ud efter et andet desinfektionsmiddel, tørre hver pakke af eller vaske hænder, indtil de føles ømme. Men et renere hjem er ikke den eneste, eller altid den vigtigste, måde at reducere infektionsrisikoen på. Daglig forebyggelse fungerer bedst, når den matcher, hvordan en bakterie spredes: rene hænder på afgørende tidspunkter, mere sikker håndtering af fødevarer, bedre indeluft, rutinemæssig rengøring af overflader og vacciner anbefalet til dine omstændigheder.
Nej. I de fleste hjemmesituationer fjerner regelmæssig rengøring med sæbe eller rengøringsmiddel og vand mange bakterier og synligt snavs fra overflader. De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) siger, at desinfektion af hjemmet generelt ikke er nødvendig, medmindre nogen er syg, eller en syg person for nylig har besøgt stedet. Det kan også være passende, når en person i husstanden har en højere risiko for alvorlig sygdom. Rengør synligt snavsede områder, og tør regelmæssigt ofte berørte overflader af, såsom dørhåndtag, vandhaner og bordplader, der bruges til madlavning.
Rengøring og desinfektion er forskellige opgaver. Rengøring fjerner snavs og bakterier fra en overflade. Desinfektion bruger et produkt til at dræbe bakterier, der er tilbage. Hvis du har brug for at desinficere, skal du først rengøre synligt snavs og derefter følge produktetiketten for overfladen, kontakttiden, ventilationen og sikkerhedsforanstaltningerne. Bland aldrig rengøringsprodukter, og brug ikke overfladedesinfektionsmidler på hud, mad eller genstande, som etiketten ikke dækker. Flere produkter eller hyppigere skrubning betyder ikke automatisk mere beskyttelse.
Hænder kan bære bakterier fra kropsvæsker, mad, dyr og fælles genstande til mund, næse, øjne eller en anden person. Gør håndvask til en del af et par pålidelige overgange: efter toiletbesøg eller bleskift; før du tilbereder eller spiser mad; efter håndtering af råt kød, fjerkræ, fisk og skaldyr eller æg; efter at have hostet, nyst eller pudset næse; og før og efter pleje af et såret sår eller en person, der er syg.
Brug almindelig sæbe og rent rindende vand. Gør hænderne våde, skum alle overflader op, skrub i mindst 20 sekunder, skyl og tør. FDA siger, at der ikke er tilstrækkelig dokumentation for, at håndkøbs antibakteriel sæbe forebygger sygdom bedre end almindelig sæbe og vand . Når der ikke er en vask tilgængelig, anbefaler CDC håndsprit, der indeholder mindst 60% alkohol. Gnid nok over alle håndflader, indtil det er tørt. Håndsprit er mindre pålideligt på synligt snavsede eller fedtede hænder og fjerner ikke alle slags bakterier, så vask med sæbe og vand, når du kan.
Luftvejsvirus kan spredes gennem luften, især ved tæt, langvarig kontakt i overfyldte indendørs rum. Hvis det er sikkert, og luftkvaliteten udendørs er acceptabel, kan det at åbne et vindue eller en dør bringe frisk luft ind. Brug en udsugningsventilator, der ventilerer udendørs, når det er praktisk muligt. En bærbar luftrenser i den korrekte størrelse eller et korrekt vedligeholdt centralsystemfilter kan øge filtreringen, men køb af udstyr er ikke det første skridt for alle husstande. Følg producentens anvisninger, og bloker ikke ventilationen eller skab en fare for fald, vejr eller luftkvalitet ved at åbne vinduer.
Når forekomsten af luftvejssygdomme i lokalsamfundet er høj, nogen i hjemmet er syg, eller du vil være i nærheden af en person med højere risiko, kan yderligere forholdsregler være fornuftige. Afhængigt af omgivelserne kan disse omfatte at samles udendørs, forkorte et besøg indendørs med mange mennesker, bære en veltilpasset maske eller øge afstanden. Disse handlinger mindsker risikoen; de kan ikke gøre den til nul.
Hvis du udvikler luftvejssymptomer, skal du reducere tæt kontakt med andre, mens du er syg. CDC's nuværende amerikanske retningslinjer siger, at du skal vende tilbage til normale aktiviteter, når symptomerne generelt forbedres, og du har været feberfri i mindst 24 timer uden febernedsættende medicin, og derefter bruge yderligere forholdsregler i de næste fem dage. Lokale regler og retningslinjer kan variere, og en kliniker kan anbefale en anden plan for en bestemt sygdom eller en person med højere risiko.
Ældre, gravide, immunkompromitterede eller personer med visse kroniske helbredsproblemer kan have en større risiko for alvorlig sygdom. Hvis det gælder for dig eller en, du holder af, så spørg en sundhedsperson, hvilke forholdsregler og tidlige behandlingsmuligheder der er passende. Et telefonopkald eller en målrettet plan er mere nyttig end at forsøge at desinficere et helt hjem uden at kende eksponeringen eller sygdommen.
Vacciner kan forebygge nogle infektioner og reducere risikoen for alvorlige udfald fra andre. Anbefalingerne varierer fra land til land og kan afhænge af alder, graviditet, medicinske tilstande, tidligere doser og den pågældende sygdom. Gennemgå den aktuelle tidsplan fra dit lands sundhedsmyndighed, eller spørg en kliniker eller apoteker om, hvad der skal gives. I USA omfatter CDC's vejledning om respiratoriske virus, at man skal holde sig opdateret om anbefalede vaccinationer; berettigelse og tidspunkt er ikke ens for alle.
Fødevarebårne infektioner reduceres med et par målrettede køkkenvaner: rene hænder og overflader i kontakt med fødevarer, hold råt kød og fisk og skaldyr adskilt fra mad, der skal spises uden tilberedning, tilbered mad til sikre temperaturer, og opbevar letfordærvelige fødevarer i køleskabet med det samme. Skyl produkterne under rindende vand. Vask ikke rå kylling; stænk kan sprede bakterier rundt i vasken og på køkkenbordet.
Ved mindre snitsår eller skrammer skal du vaske hænder, skylle såret med rent rindende vand og beskytte det, mens det heler. Spørg en læge om en dyb stikning, et dyrebid, et snavset sår eller et sår, der bliver mere og mere rødt, hævet, smertefuldt eller dræner væske. Undersøg, om en opdatering af stivkrampevaccinen er nødvendig efter bestemte sår.
De fleste husstande behøver ikke at desinficere alle genstande, når de kommer indenfor, have separat håndsprit til hvert rum eller bruge stærke kemikalier på allerede rene overflader i løbet af dagen. Rutinemæssig sæbe, vaskemiddel, rent vand og et lille antal passende rengøringsredskaber er nok til almindelig rengøring. Håndsprit er en nyttig løsning, når håndvask ikke er tilgængelig, ikke en erstatning for hver vask eller et krav efter hver harmløs berøring.
Vær forsigtig med produkter, der markedsføres som "immunforstærkere" eller som en måde at sterilisere et helt opholdsrum på. Et produkt skal have en klar og relevant anvendelse og anvisninger fra en pålidelig autoritet eller dets etiket. Undgå at tilsætte kosttilskud, antimikrobielle sæber eller stærke desinfektionsmidler udelukkende fordi en markedsføringspåstand lyder betryggende. Hvis du har en specifik helbredstilstand, skal du spørge en læge, før du bruger produkter, der kan irritere huden, udløse vejrtrækningssymptomer eller interagere med din behandlingsplan.
Ikke nødvendigvis. Folk støder på forskellige vira og bakterier i skolen, på arbejdet, i offentlig transport, i børnepasning, ved sociale sammenkomster og derhjemme. Flere almindelige luftvejsinfektioner kan forekomme tæt på hinanden, og symptomer alene kan muligvis ikke identificere, hvilken bakterie der forårsagede dem. Rengøring kan ikke forhindre enhver eksponering, og normal kontakt i hjemmet er ikke bevis på dårlig hygiejne.
Overvej mønsteret i stedet for at forsøge at sterilisere dine omgivelser: Er sygdomme forbundet med en fælles eksponering, såsom et sygt medlem af husstanden eller en hændelse med håndtering af fødevarer? Forbedres symptomerne og vender de derefter tilbage, bliver usædvanligt alvorlige eller forstyrrer de normal vejrtrækning eller hydrering? Tilbagevendende eller usædvanligt alvorlige infektioner er værd at diskutere med en sundhedsperson, især hvis du har en tilstand eller behandling, der svækker immunforsvaret. Denne artikel kan ikke fastslå årsagen til en bestemt persons symptomer.
Søg akut lægehjælp ved vejrtrækningsbesvær, vedvarende brystsmerter eller -tryk, ny forvirring, manglende evne til at vågne, anfald eller tegn på alvorlig dehydrering, såsom manglende vandladning. Hos børn kan akutte advarselstegn omfatte hurtig eller vanskelig vejrtrækning, blålige læber eller ansigt, ribben der trækkes ind ved hvert åndedrag, dårlig årvågenhed eller dehydrering. CDC anbefaler akut lægehjælp ved feber på 38 °C eller højere hos et spædbarn under 12 uger. Følg lokale retningslinjer for nødsituationer.
Kontakt straks en sundhedsperson, hvis symptomerne forværres, forbedres og derefter vender tilbage, eller hvis du har en højere risiko for alvorlig sygdom. Tidlig vurdering er vigtig, da testning eller tidsbegrænset behandling kan være passende for nogle infektioner. Vent ikke på, at rengøringsrutiner løser symptomer, der kræver lægehjælp.
Disse trin reducerer den daglige risiko uden at love fuldstændig beskyttelse. Det rette forebyggelsesniveau afhænger af infektionen, omgivelserne, gældende lokale retningslinjer og de involverede personers helbred.
Reducer risikoen for infektion i hverdagen med praktiske vaner for håndvask, vacciner, indeluft, fødevaresikkerhed og rutinemæssig rengøring – uden unødvendige produkter.
Brug denne praktiske tjekliste til at spørge om forebyggende screening, diagnostiske tests, fordele og risici ved behandling, testresultater og opfølgningsplaner.
Lær, hvornår milde symptomer kan overvåges derhjemme, hvornår du skal kontakte en læge, og hvilke advarselssignaler relateret til voksne, børn og eksponering har brug for akut hjælp.
To personer kan dele det samme helbredsproblem, men have forskellige symptomer eller testresultater. Lær hvordan timing, testgrænser, biologi og advarselssignaler ændrer fortolkningen.
Medicines and supplements can change treatment effects, side effects, and prevention plans. Learn what to check first, which interactions matter, and which red flags need urgent care.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
Royal gelé har mange gode anvendelsesmuligheder, hvor ansigtsskønhed også er en uundværlig fordel. Find ud af det gennem følgende artikel!
Ikke at få nok søvn, sove lidt eller ikke sove dybt er et almindeligt problem i det moderne liv. Men hvis denne tilstand fortsætter og bliver sløv, vil det forårsage mange negative virkninger på menneskers sundhed og udvikling. Så hvordan diagnosticeres og behandles sløvhed?
Er det nederste øje hævelser rødt, hævet og smertefuldt? Dette er en bekymring for mange mennesker med et ønske om at lære om årsagen og den bedst egnede behandling.
