Sådan kontrolleres hjertesygdomme i den kolde årstid

I koldt vejr er risikoen for hjertesygdomme stigende, så lær at kontrollere hjertesygdomme om vinteren for at beskytte dig selv og dine kæres helbred.

Især koldt vejr påvirker hjertet negativt på grund af dets selvbeskyttelsesmekanisme ved at øge blodtrykket og pulsen for at holde kroppen varm. Desuden får koldt vejr visse komponenter i blodet til at ændre koncentrationer, hvilket øger risikoen for blodpropper. Især ældre har større risiko for alle komplikationer af hjerte-kar-sygdomme i koldt vejr.

Skal klæde sig varmt på, lad ikke kold vind komme i kontakt med hovedbunden, ansigtet og halsen, hvilket forårsager hypotermi

En undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal viste, at når den gennemsnitlige daglige temperatur faldt med 10 grader Celsius, steg risikoen for hjerteanfald med 2% over en 28-dages periode.

Effekt af koldt vejr på behandling af hjertekarsygdomme

Mange mennesker er ikke helt klar over, at det at være udendørs i kolde temperaturer kan være en reel trussel mod helbredet. Hvis hjerte-kar-sygdomme ikke er godt kontrolleret, kan der opstå alvorlige helbredsmæssige konsekvenser.

Ikke at have passende tøj på, når det er koldt, kan føre til hypotermi, mens kroppen ikke kan producere nok energi til at holde kroppen varm. Derudover kan personer med hjertesygdomme og kranspulsårer opleve angina, når de går ud i koldt vejr.

Koldt vejr påvirker hjertet, da hjertet skal arbejde hårdere for at holde kropstemperaturen. Dette kan føre til en stigning i blodtrykket såvel som en stigning i pulsen. Desuden trækker blodkarrene sig sammen ved koldere temperaturer, hvilket øger blodtrykket yderligere, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Daglig blodtrykskontrol

Arbejde i koldt vejr, som ofte er mere stressende på grund af både at anstrenge dig og forsøge at generere energi til at holde sig varm, kan øge risikoen for et hjerteanfald. Især mennesker med hjerte-kar-sygdomme, hypertension, diabetes har en højere risiko end befolkningen generelt, selvom de kun skal anstrenge sig let i den kolde årstid.

Sådan kontrolleres hjertesygdomme i koldt vejr

For at komme sikkert og effektivt igennem vinteren forebygge hjertesygdomme og forebygge hjerteanfald, følg disse tips:

Klæd dig varmt på for at forhindre hypotermi: Klæd dig varmt nok på, selv derhjemme og når du går ud i varmt tøj og tykke sokker. Klæd dig varmt nok til for at forhindre varmetab i koldt vejr. Især hos ældre er det mere nødvendigt at have varmt nok på, fordi muskelmassen falder med alderen, hvilket betyder, at kropsbeklædningen bliver tyndere og reducerer den beskyttende funktion af kroppens vigtige organer, hvilket gør det nemmere at sænke kroppen. koldt vejr.

Dæk hoved og nakke: Brug tørklæder, uldhuer, når du går ud i koldt vejr, undgå kontaktfølsomme områder med kold luft såsom hovedbund, ansigt, hals, der forårsager vasokonstriktion, som påvirker systemets funktion negativt.

God kontrol med blodtrykket på kolde dage hjælper med at forebygge hjerte-kar-sygdomme effektivt

Dæk munden og undgå at trække vejret i kold luft: Du kan bruge en maske, uldtørklæde til at dække næse og mund, når du skal ud i kulden for at undgå at trække vejret ind i kold luft, som er let at få luftvejssygdomme, virusinfektioner, hypotermi. .. Fysiske sygdomme, især luftvejssygdomme, der forårsager vejrtrækningsbesvær, er faktorer, der gør det vanskeligt at kontrollere eksisterende hjertesygdomme.

Udfør ikke tungt arbejde inden for de første 30 minutter efter at stå op: Mange hjerteanfald sker om morgenen og falder lige når du vågner, især i de kolde måneder. Det er nødvendigt at varme op, inden man går ud og arbejder i koldt vejr.

Korrekt ernæring og undgå dehydrering: Rehydrer nok dagligt, drik 6-8 glas varmt vand dagligt, ældre mennesker skal drikke flere gange om dagen, vent ikke til de føler sig tørstige på grund af lave vandreserver i kroppen sammenlignet med de unge.

Spis ikke et tungt måltid før arbejde, vælg mad efter en nærende og energirig kost, som er blevet instrueret af lægen. Drik ikke kaffe eller ryg inden for 1 time før du udfører hårdt arbejde, fordi de gør det svært at kontrollere hjertesygdomme.

Tag dig tid til at hvile og få nok søvn: Målet er 7-8 timers søvn per nat for at forblive sund, skal sikre et soveværelse, der er varmt, men godt ventileret i den kolde årstid.

Oprethold regelmæssig motion på kolde dage: Det er bedst at fortsætte med at gå 30 minutter om dagen i et beskyttet hus. Du kan øve dig indendørs, gå ikke ud i koldt vejr, passende emner og øv dig indendørs såsom tai chi, qigong, yoga, tai chi.

Daglig blodtryksmåling: Det er nødvendigt at kontrollere dit blodtryk dagligt på kolde dage, notere det i en dagbog og justere dosis af medicin om nødvendigt, selvfølgelig med råd og vejledning fra din læge inden.

Vær opmærksom på din krop og håndter hjerte-kar-sygdomme i den kolde årstid: Hold øje med tegn på en kardiovaskulær hændelse såsom svimmelhed, brystsmerter og åndenød. Hvis der er mistænkelige tegn, skal du straks underrette lægen eller gå til nærmeste lægeundersøgelse og behandlingssted.