De ældres modstand er ofte svagere end de unges, så de er meget syge, når vejret skifter. Forkølelse kan alvorligt påvirke deres helbred, endda livstruende for ældre. Derfor er det yderst nødvendigt at holde de ældre varme om vinteren.
Det svækkede immunforsvar gør det svært for ældre at modstå koldt vejr og er let at blive syge. At holde de ældre varme om vinteren er et dilemma for børn og børnebørn. Hvis du stadig ikke ved, hvordan du holder varmen og beskytter kroppen effektivt for ældre, så følg artiklen herunder!
Lad ikke ældre have for meget tøj på
Folk antager ofte, at det at bære mere tøj vil hjælpe med at holde kroppen varmere og forhindre kuldefølelse. Men hvis ældre har for meget tykt tøj på, vil det hæmme bevægelsen og let medføre risiko for ulykker og fald. Derudover er vinteren også det tidspunkt, hvor sygdomme relateret til knogler og led begynder at dukke op igen, så at bære tykt tøj vil påvirke ældres knogler og led negativt.
I stedet for at have tykt tøj på, bør du lade de ældre have 3-4 til tynde lag på, som begge er med til at holde varmen bedre og bekvemme til bevægelse. Kolde lemmer kan også føre til mange farlige helbredstilstande, så smertefulde handsker og varme sokker er også et must. Desuden kan du også give de ældre varmepuder om vinteren.
Thien Thanh varmeplaster har et kompakt design, evnen til at holde varmen op til 16 timer, så det er meget praktisk at varme ældre om vinteren. Udover varmefunktionen kan plastret også hjælpe med at lindre ledsmerter, når det bliver koldt. Du kan stikke en varmepude på ydersiden af dit tøj eller sokker (ikke direkte på din hud) for at holde din krop varm.
Thien Thanh varmeplaster har et kompakt og praktisk design
Hold rummet varmt nok, men stadig godt ventileret
For for at forhindre kold luft udenfor, lukker vi om vinteren ofte døren til rummet for at holde varmen og undgå træk. Men hvis døren er lukket i lang tid, cirkuleres luften inde ikke, rummet er indelukket, mangel på ilt, mængden af bakterier stiger, hvilket også påvirker ældres sundhed negativt.
Du kan tænde for udstødningsventilatoren eller åbne de døre, der ikke fanger vinden, for at lade luften cirkulere. Hvis familien bruger et klimaanlæg eller varmelegeme til opvarmning, skal det bruges sammen med en mineralspray for at afbalancere luftfugtigheden i rummet, ellers har kroppen let ved at miste vand, tør hud, tør næse og føre til sygdomme . åndedrætsbesvær hos ældre.
For at undgå risikoen for hedeslag, når de flytter fra indendørs til udendørs, skal de ældre desuden have en periode til at tillade deres krop gradvist at tilpasse sig, bære varmt nok tøj, dække deres hænder, fødder, hoved og ansigt, før de bliver udsat for vinden koldt udenfor.
Brug rumtåge, når du bruger varmeren for at holde rummet varmt
Spis med måde, motion forsigtigt
Ernæring til ældre om vinteren er også meget vigtig. Nogle ældre har ofte for vane at spise en masse fedtet mad for at holde varmen, mens de er bange for at spise frugt eller drikke vand af frygt for kulde. Dette er faktisk en helt forkert opfattelse. Du bør ikke lade ældre bruge fødevarer, der indeholder meget fedt, i stedet for at øge proteinrige fødevarer for at supplere energi for at hjælpe med at holde kroppen varm. Samtidig anbefales det også, at ældre spiser frugt, der indeholder mange vitaminer og mineraler for at forbedre modstandskraften og bekæmpe sygdom mere effektivt.
Ud over kosten, bør de ældre også træne blidt indendørs for at varme kroppen op, øge blodcirkulationen , hjælpe med at varme blod fra hjertet til de perifere områder lettere, begrænse følelsesløshed.
Spis masser af frugt for at få vitaminer og mineraler
Brusebad ved den rigtige temperatur
Pludselige temperaturændringer kan være farlige for ældre. Derfor bør du, når du tilbereder badevand til ældre, bruge varmt vand på omkring 24-29 grader Celsius Brug ikke for varmt vand, fordi det kan øge blodtrykket, få hjertet til at slå hurtigere, øge vedhæftningen af huden. , hvilket forårsager negative helbredseffekter hos ældre, især dem med sygdomme relateret til blodtryk eller hjertesygdomme.
Men hvis du drikker nok varmt vand, vil det give mange sundhedsmæssige fordele for de ældre. At tage et varmt bad vil øge blodcirkulationen og reducere åreforkalkning. Hvis du derudover lægger dine fødder i blød i varmt vand blandet med salt i 30 minutter om dagen, vil forhøjet blodtryk hos ældre blive væsentligt forbedret.
Drik nok varmt vand
Rigtig mange ældre drikker ikke vand om vinteren, fordi kroppen sveder mindre, så de ældre føler sig ofte ikke tørstige. Vand spiller dog en meget vigtig rolle i kroppens stofskifte. I den kolde årstid bør de ældre drikke nok varmt vand til at holde på varmen og opretholde den nødvendige mængde vand. Derudover kan du også tilberede urtedrikke såsom ingefærte for at forbedre sundheden for ældre om vinteren.
Drik nok varmt vand om vinteren
Ældre er meget modtagelige for koldt vejr, så om vinteren skal du have effektive måder at holde dem varme på. Forhåbentlig vil de metoder til at holde varmen, som Apoteket delte ovenfor, hjælpe dig med at tage dig af dine ældre pårørende omkring dig på bedste vis i den kommende vinter.
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
