De ældres modstand er ofte svagere end de unges, så de er meget syge, når vejret skifter. Forkølelse kan alvorligt påvirke deres helbred, endda livstruende for ældre. Derfor er det yderst nødvendigt at holde de ældre varme om vinteren.
Det svækkede immunforsvar gør det svært for ældre at modstå koldt vejr og er let at blive syge. At holde de ældre varme om vinteren er et dilemma for børn og børnebørn. Hvis du stadig ikke ved, hvordan du holder varmen og beskytter kroppen effektivt for ældre, så følg artiklen herunder!
Lad ikke ældre have for meget tøj på
Folk antager ofte, at det at bære mere tøj vil hjælpe med at holde kroppen varmere og forhindre kuldefølelse. Men hvis ældre har for meget tykt tøj på, vil det hæmme bevægelsen og let medføre risiko for ulykker og fald. Derudover er vinteren også det tidspunkt, hvor sygdomme relateret til knogler og led begynder at dukke op igen, så at bære tykt tøj vil påvirke ældres knogler og led negativt.
I stedet for at have tykt tøj på, bør du lade de ældre have 3-4 til tynde lag på, som begge er med til at holde varmen bedre og bekvemme til bevægelse. Kolde lemmer kan også føre til mange farlige helbredstilstande, så smertefulde handsker og varme sokker er også et must. Desuden kan du også give de ældre varmepuder om vinteren.
Thien Thanh varmeplaster har et kompakt design, evnen til at holde varmen op til 16 timer, så det er meget praktisk at varme ældre om vinteren. Udover varmefunktionen kan plastret også hjælpe med at lindre ledsmerter, når det bliver koldt. Du kan stikke en varmepude på ydersiden af dit tøj eller sokker (ikke direkte på din hud) for at holde din krop varm.
Thien Thanh varmeplaster har et kompakt og praktisk design
Hold rummet varmt nok, men stadig godt ventileret
For for at forhindre kold luft udenfor, lukker vi om vinteren ofte døren til rummet for at holde varmen og undgå træk. Men hvis døren er lukket i lang tid, cirkuleres luften inde ikke, rummet er indelukket, mangel på ilt, mængden af bakterier stiger, hvilket også påvirker ældres sundhed negativt.
Du kan tænde for udstødningsventilatoren eller åbne de døre, der ikke fanger vinden, for at lade luften cirkulere. Hvis familien bruger et klimaanlæg eller varmelegeme til opvarmning, skal det bruges sammen med en mineralspray for at afbalancere luftfugtigheden i rummet, ellers har kroppen let ved at miste vand, tør hud, tør næse og føre til sygdomme . åndedrætsbesvær hos ældre.
For at undgå risikoen for hedeslag, når de flytter fra indendørs til udendørs, skal de ældre desuden have en periode til at tillade deres krop gradvist at tilpasse sig, bære varmt nok tøj, dække deres hænder, fødder, hoved og ansigt, før de bliver udsat for vinden koldt udenfor.
Brug rumtåge, når du bruger varmeren for at holde rummet varmt
Spis med måde, motion forsigtigt
Ernæring til ældre om vinteren er også meget vigtig. Nogle ældre har ofte for vane at spise en masse fedtet mad for at holde varmen, mens de er bange for at spise frugt eller drikke vand af frygt for kulde. Dette er faktisk en helt forkert opfattelse. Du bør ikke lade ældre bruge fødevarer, der indeholder meget fedt, i stedet for at øge proteinrige fødevarer for at supplere energi for at hjælpe med at holde kroppen varm. Samtidig anbefales det også, at ældre spiser frugt, der indeholder mange vitaminer og mineraler for at forbedre modstandskraften og bekæmpe sygdom mere effektivt.
Ud over kosten, bør de ældre også træne blidt indendørs for at varme kroppen op, øge blodcirkulationen , hjælpe med at varme blod fra hjertet til de perifere områder lettere, begrænse følelsesløshed.
Spis masser af frugt for at få vitaminer og mineraler
Brusebad ved den rigtige temperatur
Pludselige temperaturændringer kan være farlige for ældre. Derfor bør du, når du tilbereder badevand til ældre, bruge varmt vand på omkring 24-29 grader Celsius Brug ikke for varmt vand, fordi det kan øge blodtrykket, få hjertet til at slå hurtigere, øge vedhæftningen af huden. , hvilket forårsager negative helbredseffekter hos ældre, især dem med sygdomme relateret til blodtryk eller hjertesygdomme.
Men hvis du drikker nok varmt vand, vil det give mange sundhedsmæssige fordele for de ældre. At tage et varmt bad vil øge blodcirkulationen og reducere åreforkalkning. Hvis du derudover lægger dine fødder i blød i varmt vand blandet med salt i 30 minutter om dagen, vil forhøjet blodtryk hos ældre blive væsentligt forbedret.
Drik nok varmt vand
Rigtig mange ældre drikker ikke vand om vinteren, fordi kroppen sveder mindre, så de ældre føler sig ofte ikke tørstige. Vand spiller dog en meget vigtig rolle i kroppens stofskifte. I den kolde årstid bør de ældre drikke nok varmt vand til at holde på varmen og opretholde den nødvendige mængde vand. Derudover kan du også tilberede urtedrikke såsom ingefærte for at forbedre sundheden for ældre om vinteren.
Drik nok varmt vand om vinteren
Ældre er meget modtagelige for koldt vejr, så om vinteren skal du have effektive måder at holde dem varme på. Forhåbentlig vil de metoder til at holde varmen, som Apoteket delte ovenfor, hjælpe dig med at tage dig af dine ældre pårørende omkring dig på bedste vis i den kommende vinter.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
