Sådan helbredes gigt derhjemme effektivt

Gigt opstår på grund af en forstyrrelse af purinmetabolismen i nyrerne, hvilket gør nyrerne mindre i stand til at filtrere urinsyre fra blodet. Urinsyre er normalt harmløs, er et produkt af metabolisme dannet i kroppen, elimineres gennem urin og afføring. Hos mennesker med gigt elimineres mængden af ​​urinsyre ikke fuldstændigt, men forbliver altid i blodet.

Ud over den undersøgelse og behandling, som din læge har ordineret, kan du anvende hjemmemedicin mod gigt. Disse tiltag er kun støttende tiltag, men kan hurtigt overvinde smerten, påvirke kontrolprocessen positivt og forkorte behandlingstiden.

Hvad skal gigtpatienter spise?

Gigt bør ikke spise fødevarer, der indeholder høje puriner og fructose for at holde urinsyreniveauet i skak. Nogle fødevarer at undgå: 

• Rødt kød: Dette er et højt næringsindhold, herunder protein, vitamin E, B12, B6. På grund af den høje mængde protein er det let at øge urinsyreniveauet i blodet, som er årsagen til gigt. Derudover vil retter lavet af rødt kød gennemgå enzymatisk fordøjelse, hvilket får purinerne i rødt kød til at omdannes til urinsyre. Derfor bør du kun bruge rødt kød med måde, to gange om ugen, ikke 100g/dag. Du bør koge det grundigt, behandle det på lager, koge eller dampe det vil være bedre, når du spiser grillet, stegt og begrænset i kropsfedt.
• Dyreorganer: Organer indeholder mange næringsstoffer såsom vitaminer, protein, zink, jern, ... Selvom der er mange næringsstoffer, bør folk med gigt ikke spise, fordi det vil øge urinsyreniveauet i blodet, forværre sygdommen. 
• Kalkun, gåsekød: Disse fødevarer indeholder en masse B-vitaminer , mineraler, jern, aminosyrer, fosfor, ... Kylling indeholder en masse puriner, så patienter bør kun spise i moderate mængder, omkring 110-175 mg for at give tilstrækkelig næring til kroppen og undgå at øge puriner i blodet.
• Fisk og skaldyr: Fisk og skaldyr indeholder et højt næringsindhold, herunder puriner og protein, så folk med gigt skal begrænse deres indtag.
• Alkohol, øl, sukkerholdige drikke: Brug ikke alkohol, kulsyreholdige drikke, hvis du ikke ønsker, at sygdommen skal forværres. 
• Forarbejdet kød: Dåsemad er ikke godt for folk med gigt, du bør bruge friske, hjemmelavede fødevarer for at sikre næringsindholdet for kroppen. 
• Grøntsager indeholdende høj purin: Bør tilføje flere vitaminer, grønne grøntsager til kroppen, men bør ikke bruge grøntsager, bælgfrugter indeholdende høj purin såsom sorte bønner, linser, hvide bønner, grønkål, ærter lan,...

Personer med gigt bør afholde sig fra at spise rødt kød

Enkle og effektive hjemmemedicin mod gigt

Brug af bagepulver til at behandle gigt derhjemme

Bagepulver er en velkendt ingrediens i mange køkkener. Bagepulver hjælper med at rense, effektivt bekæmpe betændelse. Derudover er den kendt for sin evne til at reducere urinsyre i blodet. 

Du kan kombinere bagepulver med citron for mere synlige resultater i helingsprocessen af ​​gigt. Citron vil hjælpe med at alkalisere, neutralisere urinsyre og fremme urinsyreudskillelse fra kroppen.

• Bland 1/2 citronsaft med 1/2 tsk natron. 
• Lad stå i ca. 5 minutter og tilsæt derefter 100 ml varmt vand, rør for at opløses. 
• Brug vand efter opløsning til at drikke direkte, brug 1 gang / dag, brug i 10 på hinanden følgende dage.

Drik urtete for at hjælpe med at helbrede gigt derhjemme

Når gigtangreb generer dig ofte, kan du anvende metoden til at drikke en kop urtete. Disse urteteer hjælper dig med at slappe af og indeholder ingredienser, der lindrer smerter forårsaget af gigtangreb. 

Nogle urteteer, såsom krysantemumte, myntete, rosente, osv. Kog blot omkring 200 ml vand, tilsæt 1 spsk tørrede te-urter, lad derefter trække i 10-20 minutter og nyd. 

Urtete vil hjælpe dig med at slappe af

Vedtag en sund kost

En sund kost vil hjælpe dit helbred til at komme sig hurtigere. En gigtpatient skal tilpasse sin kost, så den passer til hans helbredstilstand. Derfor skal patienterne være opmærksomme på en række problemer, såsom:

• Spis ikke for mange fødevarer, der indeholder puriner.
• Begræns dit forbrug af fruktose for at undgå øgede urinsyreniveauer. 
• Stop med at bruge alkohol.
• Tilføj flere fibre til din daglige kost: Bananer, spinat, grøntsager, gulerødder.  

Træn regelmæssigt

Motion er en effektiv løsning for patienter med gigt, fordi i processen med ordentlig træning vil hjælpe med at stabilisere insulinniveauet i blodet, bedre stimulere kroppens stofskifte. 

Regelmæssig træning hjælper også med at kontrollere vægten, stimulerer blodcirkulationen, øger elasticiteten og bevægeligheden i leddene. Disse er alle meget gavnlige for gigtramte. 

Patienter kan vælge en række sportsgrene, der passer til deres fysiske tilstand såsom yoga, gåture, svømning, aerob træning osv. Hver dag bør du bruge 30-45 minutter på at forbedre din fysiske tilstand støtte behandlingen af ​​gigt. 

Motion er en effektiv løsning til patienter med gigt

Generelt kan man se, at en sund, videnskabelig livsstil vil være med til at forebygge gigt i særdeleshed og knogle- og ledsygdomme generelt. Prøv derfor at opbygge en god levevane for at beskytte dit helbred og forbedre din livskvalitet.