Søvnmangel påvirker fosteret eller ej?

Gravide mødres søvntab påvirker fosteret eller ej, er et spørgsmål, der får stor opmærksomhed fra alle. Lad os finde svaret på dette spørgsmål gennem vores artikel nedenfor!

Kvalitetssøvn er især vigtig for helbredet, især for gravide kvinder. Imidlertid er søvnløshed under graviditet en tilstand, som mange gravide oplever. Så påvirker søvnløshed fosteret eller ej, lad os finde ud af det med det samme gennem artiklen nedenfor i Apoteksbloggen aFamilyToday!

Årsager til, at gravide kvinder ofte har søvnløshed

Hyppig vandladning i løbet af natten forårsager søvnløshed under graviditeten 

Søvnløshed er et meget almindeligt symptom under graviditet. Søvnløshed kan være forårsaget af følgende:

• Hormonelle ændringer i kroppen.
• Gravide kvinder kan ikke finde en behagelig sovestilling, især i de sidste måneder af graviditeten.
• Hyppige drømme og kramper især i sidste trimester af graviditeten.
• Vandladning ofte i løbet af natten.
• Fosterets konstante bevægelse gør det svært for moderen at sove.

Søvnmangel påvirker fosteret eller ej?

Søvnløshed under graviditet forårsager negative virkninger på fosteret

Enhver ændring i moderens krop kan påvirke barnets sundhed og udvikling. Derfor kan søvnmangel under graviditeten have negative virkninger på fosteret, hvilket gør barnet tilbøjeligt til anæmi.

Dette skyldes, at fra kl. 23.00 til 03.00 er det tidspunkt, hvor kroppen laver røde blodlegemer. Hvis du ofte mister søvn, vil søvnforstyrrelser derfor påvirke blodcirkulationsprocessen, hvilket gør fosteret sårbart over for anæmi lige fra det er i livmoderen.

Fra den 24. uge og fremefter vil barnet udvikle sig stærkt i sindet og perfektionere kroppens sanser. Hvis moderen ikke har en ordentlig kost og søvn, kan det påvirke stofskiftet, give hormonforstyrrelser og ikke give nok næring til fosteret.

Virkningerne af søvnmangel under graviditeten for mødre

Søvnløshed under graviditet forårsager hudens aldring

Regelmæssigt søvntab under graviditeten vil føre til mange dårlige virkninger på helbredet. På trods af at du giver tilstrækkelige næringsstoffer, vil det få din hud til at ældes , hvis du regelmæssigt mister søvn . Desuden vil moderen ikke være vågen, selv langvarigt søvntab kan føre til udmattelse, bringe sundhed og liv i fare.

Gør kroppen mindre opmærksom, udmattet

Søvnløshed under graviditet forårsager dårlig mental årvågenhed, ofte falder i en tilstand af sløvhed og træthed. Desuden vil den hyppige mangel på søvn få hjernen til at mangle ilt og nogle stoffer, der fører til sygdomme som irritabilitet, hovedpine og forhøjet blodtryk.

Svært at føde

Langvarigt søvntab vil øge risikoen for kejsersnit, så for at undgå at skulle have et kejsersnit, prøv at få nok søvn om natten. Ifølge forskning, hvis du i de første 3 måneder af graviditeten ofte mister søvn, vil fødselstiden være længere end normalt.

Nedsat evne til at koncentrere sig og nemt blive vred

Langvarigt søvntab vil få gravide til at føle sig trætte, utilpas, ofte irritable, irritable, let distraheret, hvilket påvirker helbredet og reducerer dagligdagens livskvalitet.

Mangel på søvn forårsager hurtig aldring af huden

Den hyppige mangel på søvn under graviditeten påvirker ikke kun sundheden, men påvirker også skønheden hos den gravide kvinde. Når du ikke får nok søvn, er gravide kvinders hud, især ansigtshuden, tilbøjelig til at ældes, hænge og svær at restituere.

Konstant under stress

Hormonelle ændringer, når man ikke sover om natten under graviditeten, kan forårsage fysiologiske ændringer hos gravide kvinder. Hvis søvnmangel sker regelmæssigt, vil det øge stressniveauet, stress forårsager endda depression, hvilket påvirker både mors og babys helbred negativt.

Retsmidler mod søvnløshed under graviditet

At lytte til musik hjælper med at overvinde søvnløshed under graviditeten

Hvis du ofte har søvnløshed under graviditeten, kan du anvende nogle af følgende foranstaltninger:

• Forhøjede puder, når du sover og ligger på den ene side, hjælper med at reducere trykket fra livmoderen på bækkenet, så kroppen føles mere behagelig.
• At læse bøger eller lytte til beroligende musik kan hjælpe dig med at falde i søvn lettere.
• Tilføjelse af fødevarer rige på B-vitaminer såsom bønner, skaldyr, fuldkorn, grønne grøntsager hjælper med at stimulere hjernen, reducere stress og træthed.
• Gravide kvinder bør dyrke yoga, blid motion og gå, før de går i seng for at hjælpe med at reducere stress, begrænse kramper og gøre det lettere at falde i søvn.

Ovenfor er andelene af bloggen aFamilyToday, forhåbentlig har den med ovenstående artikel hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om søvntab påvirker fosteret eller ej? Håber artiklen har bragt dig nyttig information til at hjælpe dig med at få mere viden til at få den sundeste graviditet!