Sædgendannelsesmad til mænd

Sund sæd vil hjælpe med at øge chancerne for undfangelse. Men faktisk er der mange mænd, som ikke ved, hvordan de skal beskytte deres sæd, har en usund livsstil og spiser, hvilket i høj grad påvirker sædkvaliteten.

Sædceller er celler, der bærer den genetiske informations-DNA, produceret af de mandlige testikler. Ifølge videnskabsmænd vil testiklerne hvert minut producere omkring 72.000 enheder sædceller, og denne aktivitet vil fortsætte fra det tidspunkt, hvor teenagere kommer i puberteten. Sperm findes i sæden som en organisk, mælkeagtig væske, der udstødes fra urinrøret, når en mand opnår orgasme.

Efter hver kærlighed vil sæd og sæd blive reduceret bagefter. For at genoprette mængden og kvaliteten af ​​sæd, skal mænd supplere med fødevarer, der fremmer kroppens produktion af testosteron . Så hvad skal man spise for at genoprette sædceller hurtigt og øge sædceller til mænd, du allerede kender?

Sperm evalueringsfaktorer

Sperm er en vigtig del af mandlig fertilitet og fertilitet. Derudover vil kroppen have brug for mindst 2 til 3 dage for at komme sig fuldt ud med hensyn til sundhed samt producere sunde sædceller. Derfor skal seksuel aktivitet for mænd placeres passende mellem hver session for at sikre kvalitet. Her er, hvordan man vurderer sæd, som læserne kan henvise til:

• Sædtal: Koncentrationen af ​​sæd i en testprøve er en meget vigtig faktor for at bestemme kvaliteten af ​​en sund sæd.
• Spermmorfologi: Den gennemsnitlige størrelse og form af sæd i testprøven er en indikator for mandlig fertilitet.
• Spermmotilitet: Mobilitet hjælper med at vurdere, hvor godt en sperm svømmer for at nå og befrugte et æg.
• Sædvolumen: Den mindste mængde sæd, der kræves for at transportere sæd gennem den kvindelige forplantningskanal.

Sperm bestemmer mandlig fertilitet og fertilitet

Hvad skal man spise for hurtig genopretning af sædceller?

Mange mennesker spekulerer ofte på, hvad de skal spise for at hjælpe sunde sædceller, øge sædceller og genvinde sædceller hurtigt. Her er nogle nyttige forslag til læsere:

Spis fødevarer rig på zink

Zink har vist sig at spille en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​mængden og kvaliteten af ​​spermatozoer. Ifølge statistikker har størstedelen af ​​infertile mænd lavere zinkniveauer end andre normale mænd. Derfor, for at hjælpe med at genoprette sædceller hurtigt, kan mænd tilføje zinkrige fødevarer som følger:

• Østers eller rå østers.
• Bøf.
• Skaldyr skaldyr.
• Fuldkorn.
• Nødder og bælgfrugter.
• Mælk og mejeriprodukter.

Hvad skal man spise for at genoprette sædceller hurtigt – vidste du det?

Supplering med folat hjælper sædcellerne med at komme sig hurtigt

Folinsyre og folat tilhører den vandopløselige form af vitamin B9-gruppen, som er afgørende for den daglige ernæring af den menneskelige krop for at tjene processen med cellefornyelse. Ikke nok med det, menes folat af mange undersøgelser at være tæt forbundet med sædsundhed. Når folatniveauet er lavt, hvilket er forbundet med dårligt fungerende sæd-DNA, er sæddensiteten og -antal også lavere. Fødevarer rige på folat omfatter:

• Grønne bladgrøntsager som spinat, salat og asparges.
• Frugt og juice, især appelsiner.
• Nødder og bønner.
• Fuldkorn.

Kosttilskud indeholdende vitamin B12

Vitamin B12 er et meget vigtigt næringsstof for sædsundhed og forbedrer sædmotilitet, øger antallet og hjælper med at reducere sæd-DNA-skader betydeligt. Fødevarer rige på vitamin B12 såsom fisk, skaldyr, mælk og æggeblommer...

Tilføj fødevarer, der fremmer øget testosteron

Stigningen i testosteron forbedrer sædmotiliteten og hjælper med at producere mere sæd. Disse testosteron-forstærkende fødevarer er opført som: Bønnespirer og æggeblommer... Derudover hjælper bønnespirer også med at forbedre fysiologiske problemer og sædproblemer såsom: Øge libido, forbedre sundheden, øge mani-pollen, hjælper sædceller med at forbedre sammenklumpning og reducere risikoen for infertilitet effektivt. Mænd bør regelmæssigt spise bønnespirer for at hjælpe med at genoprette sædceller og øge vitaliteten efter "erobringen".

Bønnespirer hjælper med at forbedre mandlige fysiologiske problemer meget effektivt

Fødevarer at begrænse på grund af negative virkninger på sæd

Ved at kende de fødevarer, der er i risiko for at påvirke sædkvaliteten negativt samt reducere sædgendannelsen, bør mænd undgå følgende fødevarer:

At drikke for meget alkohol påvirker sædkvaliteten

Når kroppen indtager for meget alkohol, kan det have en negativ indvirkning på produktionen og påvirke sædkvaliteten negativt.

Begræns brugen af ​​soja og sojaprodukter

Sojabønner eller sojabønner er kendt for at være nærende fødevarer, især gode for hjertesundheden. Soja indeholder dog aktive ingredienser svarende til østrogen - kvindeligt fysiologisk hormon. Når mænd bruger for meget af disse bønner, kan de påvirke den mandlige fysiologi. Sojabønneprodukter nævnes som: Tofu, sojamælk, komprimeret sojasovs – Tempeh...

Begræns brugen af ​​soja og sojaprodukter

Begræns forbruget af fødevarer med højt saltindhold

Salt er et uundværligt krydderi i daglige måltider, dog bør du gradvist få en vane med at kontrollere dem. Indtagelse af for meget salt over en længere periode kan forringe nyrefunktionen. Når nyrerne er svage, fører det til fysiologisk svaghed , natteri og hyppig vandladning. Fødevarer, der indeholder meget salt, er opført som: saltet aubergine, pickles, dåse og forarbejdede fødevarer, fastfood mv.

Ovenfor er information om, hvad man skal spise for at genoprette sædceller hurtigt, som læserne kan henvise til. Når sex er slut, vil sædcellerne blive frigivet fra kroppen. Selvom der fortsat vil blive produceret nye sædceller, er antallet faldet markant. Derfor skal mænd være opmærksomme på spørgsmålet om ernæring, ordentlig sundhedspleje, flittig motion, så sædtallet genoprettes hurtigere.