Hukommelsestab efter fødslen er et almindeligt fænomen, hvor gravide kvinder begynder at dukke op i de sidste 6 måneder af graviditeten og kan vare op til 1 år efter fødslen, afhængigt af den enkeltes tilstand. Dette er en automatisk mekanisme på grund af de pludselige hormonelle ændringer i kroppen under graviditeten og kan nemt afhjælpes derhjemme.
99 % af kvinderne efter fødslen har hukommelsestab, og det er også en bekymring for den gravide selv såvel som folk omkring hende på grund af hendes glemsomhed og glemsomhed i fremtiden. Dette er dog uundgåeligt, men vi kan løse det med metoderne nedenfor.
Årsager til postpartum hukommelsestab hos gravide kvinder
99% af gravide kvinder efter fødslen har en "guldfiskehjerne"-tilstand
Det siges ofte, at mødre efter fødslen har en "guldfiskehjerne", nogle gange læser de historier, som ægtemænd deler, og griner. Når jeg går for at købe ting, kører jeg væk, når jeg kommer tilbage, går jeg, eller når jeg går på markedet, glemmer jeg at medbringe penge, afsenderen leverer varerne til huset, jeg kan ikke huske, hvad jeg har bestilt og da jeg bestilte det... Dette er dog et tilfælde af force majeure.Fordi op til 99% af kvinder efter fødslen har denne sygdom på grund af følgende årsager:
Forstyrrelse af hormoner i kroppen
Østrogenniveauet stiger i de første 6 måneder af graviditeten og falder gradvist i de sidste og postpartum-måneder, hvilket forårsager ubalance i østrogenniveauet, og derved ændrer centralnervesystemets stamceller, hippocampus regenerering og Ændring af hjerneform er hovedårsagen til postpartum hukommelsestab. Jo flere gange en kvinde føder, jo mere alvorlig er denne tilstand og får hjernen til at arbejde mere træg.
Efter moderens krop genvinder balancen af østrogen, fortsætter kroppen med at producere en stor mængde af hormonet oxytocin, som udskilles og fylder hjernen. Oxytocin er et hormon, der fremmer sammentrækningen af livmoderen under fødslen og hjælper også livmoderen med at vende tilbage til sin normale størrelse. Derudover er dette hormon også med til at frigive mængden af mælk i moderens krop, hvilket er et signal om at øge mælkeproduktionen til ammende babyer.
Ernæringsmæssige mangler
Fuldstændig ernæring og mad, der er godt for hjernen
Jern og folinsyre er de to vigtigste grundkomponenter at supplere med til gravide og ammende kvinder. Men under graviditet og fødsel kan disse mineraler være mangelfulde, hvilket let fører til mangel på næringsstoffer, anæmi til hjernen og hukommelsestab efter fødslen. Depression efter fødslen er også meget almindelig, især for mødre, der føder ved kejsersnit og også er under påvirkning af bedøvelsesmidler, bedøvelsesmidler og antibiotika. Derfor er det ekstremt vigtigt at give tilstrækkelig ernæring under graviditeten og supplere med D-vitamin for at hjælpe med at forbedre hukommelsen .
Får ikke nok hvile, ordentligt
Normale mennesker med et sundt helbred kan, hvis de ikke får nok søvn, nemt føre til stress og depression, men børn græder ofte om natten på grund af mangel på mælk, så mødre er ofte i en tilstand af søvnmangel, må holde sig oppe sent, tidligt at tage sig af deres børn, og derved forårsage mere alvorlig hukommelsessvækkelse .
Ud over hukommelsestab oplever kvinder efter fødslen også andre konsekvenser såsom personlighedsændringer, glade tider, men ofte irritable, skiftende interesser eller symptomer på angst. , depression, træthed, irritabilitet. Denne tilstand kan vare i omkring 3 måneder efter fødslen, men nogle gange kan den vare op til 6 måneder eller endda 1 år. Derfor ved mænd, hvordan de skal elske og passe deres koner mere, dele presset med deres koner for at reducere deres mentale og fysiske byrder, hvilket får deres koner til hurtigt at slippe af med konsekvenserne efter fødslen.
Måder at overvinde postpartum hukommelsestab
Tilføj mad, der er godt for hjernen
Tilføj hukommelsesfremmende fødevarer som broccoli, blomkål, havregryn, mandler, jordbær, æg, valnødder, blåbær, fuldkorn, ost og spinat. mors daglige kost. Samtidig bør moderen drikke meget vand, spise meget frugt som supplement til vitaminer og mineraler.
Få nok søvn
Sov 8 timer om dagen for at hjælpe hjernen med at hvile
Gravide kvinder bør øve sig i at sove 15-30 minutter og sove 8 timer om dagen for at hjælpe hjernen med at hvile og derved forbedre hukommelsen. Supplering med melatoninrige fødevarer såsom kirsebær, bananer og varm mælk vil hjælpe mødre til at få en dybere og bedre søvn, og alle i familien bør hjælpe mor med at passe baby om natten.
Skånsom motion
Motion hjælper ikke kun kroppen med at træne, men gør også sindet mere afslappet og behageligt, og hjælper med at give mere ilt til hjernen, hvilket vil være gavnligt for hjernens funktion og hukommelse, samt gemme information om moderen.
Lav en huskeliste for at sikre, at du ikke glemmer noget
Brug en notesbog eller kalender til at registrere daglige opgaver, vigtige ting at være opmærksom på... For at sikre, at intet er udeladt. Eller hvis glemsomheden er for alvorlig, så bør du bede din læge om hjælp til at forbedre situationen.