Hemmeligheden bag at kontrollere vrede, når du underviser børn
aFamilyToday Health - Du kan ikke undgå at få et raserianfald, men du kan lære at bevare roen og lade dig selv føle dig godt tilpas.
Pilates modeller til mænd og kvinder
Hvis du spekulerer på, hvad du skal have på, når du går til pilatesgymnastik eller når du laver øvelser derhjemme. Er pilates-modellen den samme som gymnastik- eller yogatøj? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at opdage flere mandlige og kvindelige pilatesmodeller!
Sportstøj er altid prioriteret efter kriterier som komfort, elasticitet i outfittet, stil, ... Så hvis du lige er begyndt at finde mere "motivation" til din træning, så vælg venligst et virkelig flatterende træningsoutfit med det mest behagelige materiale, den rigtige outfit vil give dig mere spænding!
Pilates model til kvinder
Når man øver sig med måtten
Pænt, velsiddende tøj er bedst egnet til pilatesøvelser. Pilates med måtte kræver fokus på din kropsjustering. Du skal have pænt og enkelt tøj på, så instruktøren eller træneren nemt kan se bevægelserne og justere korrekt.
Pilates tøj skal være behageligt, passe til kroppen
På den anden side skal du sørge for, at tøjet passer, ikke for afslørende. Men ikke kun fordi pilatestøj kræver enkelt og pænt, men du vil vælge ubehagelige modeller, når du træner øvelser for at reducere mavefedt , holde dig i form og tone din krop.
I øjeblikket er der mange pilates kostumer, der passer til dette princip, samtidig med at de er ret trendy og nye. Giv dig selv lidt tid til at udvikle din personlige stil, når du begynder at dyrke pilates!
Pilates model med reformer pilates træningsmaskine
Pilatestøjet til reformer pilates ligner det tøj, du normalt ville have på til undervisning med en måtte (tomme hænder). Du bør sikre dig, at tøjet virkelig sidder og er behageligt for kroppen.
Du skal bevæge dig hurtigere og mere med reformeren, end du gør med måtten. Af den grund skal dit tøj være behageligt uden at give brugeren ubehag. De fleste reformer pilates-træning kræver, at du har gribende sokker på, som giver dig mere greb om dine fødder.
Detaljer som lynlåse, søde, søde spænder er ikke ideelle til maskinøvelser, og rodede detaljer i tøjet kan nemt tiltrække opmærksomhed og forstyrre klasseværelset.
Du skal også tage alle smykker af, du har på. Hvis du har langt hår, skal du binde dem pænt.
Reformer pilates træningstøjet ligner måttet træningstøj
BH-modellen til brug, når du laver pilates
Pilates er ikke en sport med stor effekt, men du skal stadig have en sports-bh på. Vælg selv en moderigtig sports-bh, der får dig til at føle dig godt tilpas under træning.
Grundlæggende har du to valg her: sports-bh'er med lav effekt eller specifikke yoga-bh'er. Uanset hvilken måde du vælger, skal du føle dig så godt tilpas under din træning som muligt.
Pilates model til mænd
Ligesom mange kvinder har mænd også brug for pilatesmodeller, der passer godt, når de træner. Herretøj er alsidigt og moderigtigt. Mænd bør dog undgå tøj, der sidder for løst under træningen.
Mænd sætter altid komfort under træning først. Derfor vil en slim fit T-shirt gøre dem behagelige, mens de laver svære øvelser.
Pilatestøj til mænd skal være behageligt og behageligt
Spørgsmål relateret til tøj, når du dyrker pilates
Skal jeg have sokker på, når jeg laver pilates?
Det er ikke obligatorisk, at du har strømper på under pilates-træning, men i nogle fitnesscentre med reformers er sokker obligatoriske, så du bør læse træningscentrets indhold grundigt. Sokkerne hjælper dig med at øge friktionen i dine ben, så du ikke glider, når du træner svære bevægelser, når du udfører lange, tonede pilatesøvelser. Sokker giver også ekstra balance, når du bevæger dig fra en position til en anden.
Pilates sokker gør det nemt at bevæge sig og udføre bevægelser, når du træner
Hvad er de bedste pilatesstrømper?
Leder du efter de bedste pilatessokker til dig selv? Selvom der er mange søgemaskiner online i disse dage, skal du sørge for, at den strømpemodel, du leder efter, er af god kvalitet under træningen. Lad os her tage et kig på nogle af de bedste pilatessokker med aFamilyToday-bloggen!
Sokker har trædepuder for at øge friktionen
Strømper med dæmpning for at øge friktionen er et godt valg for dig. Disse sokker har PVC-arme, så du forbliver stærk og støttet, uanset hvad du er på farten. Desuden findes de i mange flotte designs og farver.
Strømper lavet af strikgarn
Strømper lavet af strikgarn vil have en god svedabsorbering. Samtidig hjælper det dig med at føle dig godt tilpas under træning.
Er yoga- og pilatesmodeller de samme?
Du har måske bemærket, at der er en del overlap mellem pilates og yogatøj . Dybest set vil det outfit, du bærer, være det samme. En af de væsentligste forskelle er, at pilatestøj vil passe bedre end almindeligt yogatøj. Derfor skal du forberede dit eget forskellige tøj, når du træner disse to fag.
Pilatestøj kræver en bedre pasform end yogatøj
Er pilates og yogamåtter det samme?
Selvom pilates og yogamåtter har meget til fælles, hvis man ikke har kigget godt efter. Den mest åbenlyse forskel er dog, at pilatesmåtten er tykkere end yogamåtten. Denne sondring er beregnet til at hjælpe med at sikre, at grundlæggende øvelser som krøller ikke lægger for meget pres på din ryg og rygsøjle. Du vil bemærke, at pilatesmåtter har mere dæmpning end yogamåtter.
Ovenstående artikel er deling af enFamilyToday-blog om pilatesmodeller til mænd og kvinder. Forhåbentlig får du gennem denne artikel mere nødvendig information om, hvordan du vælger det rigtige pilatestøj til pilatesudstyr, når du vælger at træne øvelser med en reformer eller en måtte!
10 måder at eliminere stress under graviditet på, som gravide kvinder har brug for at kende
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Påvirker motion under amning modermælken?
Efter fødslen vil du gerne være aktiv for at komme tilbage i form efter fødslen, men bekymre dig om, hvorvidt træning, mens du ammer, vil påvirke din modermælksforsyning. Lad os finde svaret på dette problem gennem artiklen om aFamilyToday Health.
Bliv aktiv med det samme med øvelser til gravide
Vanen med motion hjælper meget for gravide under fødslen. Derfor bør du forstå øvelserne til gravide kvinder og øve dig regelmæssigt.
7 tips til at opretholde en træningsplan for gravide kvinder
aFamilyToday Health - Det er tilrådeligt at opretholde en træningsrutine for gravide kvinder for at have et godt helbred for moderen og fosteret og for at støtte moderen under fødslen.
Tips til at styrke din babys fordøjelsessystem
aFamilyToday Health - Find ud af hvilke næringsstoffer, der hjælper med at styrke dit barns fordøjelsessystem, som hjælper dig med at tage vare på dit barns helbred bedre og mere stabilt.
Motivation og ting, du bør vide
I tilfælde af at den gravide mor ikke kan få fødsel naturligt, eller graviditeten er overskredet, vil lægen bruge induktionsmetoden til at gøre moderen rund og firkantet.
Hjælp gravide kvinder med at reducere rygsmerter under fødslen
At dele om årsagerne og måderne til at reducere rygsmerter fra aFamilyToday Health-eksperter vil hjælpe gravide kvinder med at reducere smerter i dette berørte område under fødsel.
Sandheden er, at stress kan forårsage abort
Mange videnskabelige undersøgelser har bevist, at stress kan forårsage abort, fordi det stimulerer kroppen til at udskille et hormon i blodet, der øger risikoen for abort. Desuden kan moderens dårlige humør under graviditeten også påvirke fosterets sundhed senere i livet.
Hvornår kan du træne efter kejsersnit?
aFamilyToday Health - Hvis du spekulerer på at træne efter kejsersnit for hurtigt at komme sig og komme i form, bør du ikke ignorere denne artikel.
3 øvelser til forberedelse til fødsel
Gravide kvinder bekymrer sig ofte under fødslen. 3 øvelser aFamilyToday Health vil hjælpe gravide mødre med at forberede sig psykologisk og have et godt helbred, når gravide går i fødsel.
7 tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn i de sidste måneder af graviditeten
Er du kommet ind i den sidste fase af graviditeten? Lad aFamilyToday Health lære nogle tips til at hjælpe dig med at få en god nats søvn i disse dage.
Fordele ved at træne før graviditet
aFamilyToday Health - Kvinder før graviditet skal holde deres krop sund ved at træne før graviditeten. Lad os finde ud af det sammen.
5 ting fædre kan gøre for at hjælpe mødre under graviditeten
Din partner kan være "tung bærende", og hun vil have brug for meget støtte fra sin mand, så hvad skal du gøre for at hjælpe hende?
Diæt for at barnet skal have den rigtige vægt
aFamilyToday Health giver information om de fødevarer, dit barn bør spise, og forældrenes rolle i at udvikle en kost for at hjælpe dem med at opnå den rigtige vægt for dem.
Kunsten at opdrage 15 til 17 årige
aFamilyToday Health - Forældre, der anvender effektive pædagogiske metoder til at undervise teenagere, vil hjælpe deres børn med at vokse op og udvikle sig i den rigtige retning.
Tips til at hjælpe din familie med at øge den fysiske aktivitet
aFamilyToday Health - Fysisk aktivitet er vigtig for børn og voksne. Dynamikken i familiens reden vil skabe mange fordele for medlemmerne.
Uge 13
Det 13 uger lange foster har haft en vis udvikling. For at sikre sundheden for både mor og baby, bedes du straks opdatere følgende nyttige oplysninger.
6 trin til hurtigt at genoprette sundhed efter fødslen for mødre
aFamilyToday Health - At drikke masser af vand, hvile og træne ordentligt er et af trinene til at hjælpe mødre med at komme sig hurtigt efter fødslen for at tage sig af deres babyer.
Råd om, hvordan man tager sig af mødre efter fødslen (del 1)
Efter fødslen gennemgår mødre ofte store forandringer fysisk og mentalt. Så hvordan tager man sig af moderen efter fødslen?
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?