Hvis du ofte bliver sent oppe, hvad skal du så drikke for at beskytte dit helbred? Her er nogle drinks, du kan drikke, når overarbejde er tvunget til at være sent oppe.
Selvom det ikke er godt for helbredet at blive sent oppe, er nogle mennesker på grund af arbejdets karakter stadig tvunget til at gå sent i seng. Så når du er sent oppe, hvad skal du så drikke for ikke at skade dit helbred? Hvilke drikkevarer bør man undgå, når man er vågen om natten? Lad os tage et kig på oplysningerne i den følgende artikel.
At blive sent oppe bør drikke gulerodsjuice for at forbedre synet
Når du ofte skal være sent oppe for at arbejde, vil dine øjne ikke have meget tid til at hvile. "Vinduet til sjælen" bliver let træt. Denne langsigtede tilstand vil føre til nedsat syn, du vil have natteblindhed , nærsynethed , astigmatisme, ...
Derfor bør du, når du opholder dig sent, drikke gulerodsjuice for at forbedre A-vitamin , hjælpe med at reducere træthed i øjnene og forbedre synet. Samtidig er andre vitaminer, mineraler og fibre i gulerødder udover A-vitamin også med til at øge modstanden, understøtte fordøjelsen og stofskiftet i kroppen.
Du kan drikke gulerodsjuice, som begge er beriget med A-vitamin for at hjælpe med at beskytte øjnene, mens du tilføjer fibre og vand til kroppen.
At opholde sig sent bør drikke grøn te, både anti-aging og hjælper med at holde sig vågen
Når du arbejder om natten, bliver du meget let søvnig, dit sind mangler fokus, stagnation gør arbejdet afbrudt. For at undgå dette bør du drikke grøn te, når du er sent oppe.
De aktive ingredienser i grøn te har en god antioxidant effekt, hvilket reducerer de skadelige virkninger ved at holde sig sent oppe til kroppen. Samtidig er grøn te også rig på polyfenoler, som har gode anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Grøn te giver ikke kun vand til kroppen, men hjælper også med at bekæmpe hudens aldring takket være den aktive ingrediens EGCG, som beskytter huden mod forringelse på grund af vanen med at være sent oppe.
Banansmoothie - en nærende drik, når du skal være sent oppe
Hvad skal man drikke sent om aftenen for at sikre ernæring og godt for fordøjelsessystemet? Et andet forslag til dig er banansmoothie. Bananer indeholder mange naturlige mineraler såsom Kalium, Magnesium, ... Disse næringsstoffer understøtter stabil blodsukkeraktivitet, giver energi til at hjælpe kroppen med ikke at være træt, når du arbejder om natten.
Bananer indeholder også tryptofan, som omdannes til serotonin af kroppen . Dette er en slags "lykkehormon", som hjælper kroppen med at stabilisere humøret, reducere stress, øge præstationen om natten.
Når du er sent oppe, bør du drikke en banansmoothie for at give energi, reducere stress og stabilisere blodsukkeret.
Ophold sent bør drikke alkalisk ioniseret vand
Når du skal være sent oppe for at arbejde, bliver du let dehydreret. Derfor bør du drikke en masse vand for at kompensere for det tabte vand, og samtidig fjerne de ophobede giftstoffer, der produceres ved at blive sent oppe. På dette tidspunkt kan du i stedet for at drikke filtreret vand vælge at drikke ioniseret vand for at kompensere for alkalier og mineraler hurtigere. Elektrolyseret vand stimulerer også kroppen til at skabe energi for at hjælpe med at arbejde mere effektivt om natten.
Drue saft
Druejuice er en drik, som "natugler" ikke bør ignorere, når de ofte er sent oppe. Druer har høje niveauer af glukose og vitaminer, beskytter leveren godt, fremmer antioxidantprocessen, forhindrer dannelsen af frie radikaler, der forårsager kræftformer forårsaget af at holde sig oppe sent, såsom leverkræft, lungekræft, mavekræft , tyk , ...
Druer er også rige på jern, som er med til at mindske træthed, stress og regulere blodcirkulationen for dem, der ofte arbejder om natten og skal være sent oppe. Især hjælper druer også med at forbedre synet, reducere makuladegeneration.
Nogle skadelige virkninger af ofte at blive sent oppe
Ovenstående drikkevarer reducerer kun delvist de skadelige virkninger af at blive sent oppe. Du bør ikke være subjektiv og afhængig af ovennævnte drinks, men holde vanen med at være sent oppe i lang tid. Konstant at blive sent oppe i lang tid vil føre til mange uforudsigelige skader på kroppen:
Fremskynd hudens ældningsprocessen: Natten er det tidspunkt, hvor huden restituerer og regenererer nye celler. Når du bliver sent oppe, vil reguleringen af hudceller være ustabil, hvilket gør hudens ældningsproces hurtigere. Huden vil fremstå mange rynker, ujævn farve, mørke pletter, acne, der er svær at hele, ...
At blive sent oppe fremskynder aldringsprocessen, svækker immunsystemet, reducerer hukommelsen, ...
Reduceret modstand: At blive sent oppe er en dårlig vane, der direkte påvirker dit helbred, hvilket reducerer din modstand. Når man opholder sig sent regelmæssigt, vil kroppen være træt, træg, mentalt deprimeret, immunsystemet er svækket, hvilket fører til et fald i modstanden. Kroppen angribes let af skadelige bakterier og vira. Du vil nemt få mindre sygdomme som forkølelse, hoste, løbende næse, tilstoppet næse mv.
Vidste du gennem denne artikel, hvad du skal drikke for at være sent oppe for ikke at påvirke dit helbred? Generelt øger de drikkevarer, der er anført i artiklen, alle vand, fibre, vitaminer og mineraler, og hjælper kroppen med at begrænse en lille del af de skadelige virkninger af at være sent oppe. Men hvis du gerne vil være sund, så skal du ikke blive sent oppe ofte og øve dig i vanen med at gå tidligt i seng og sove til tiden. Hvis arbejdets art kræver, at du bliver sent oppe, bør du kompensere for det næste dag eller minimere dit ophold sent.
Hvis du ofte er sent oppe på arbejde, hvad skal du så drikke for godt? Her er nogle drinks, du kan overveje til dit sene aftenarbejde.
Mange undersøgelser viser, at hyppigheden af at blive sent oppe altid er højere for mænd end for kvinder. At blive sent oppe, mangel på søvn vil påvirke mænds helbred negativt.
Hvad skal man spise for at beskytte sundheden, hvis man bliver sent oppe på arbejdet? Henvis straks til følgende forslag fra aFamilyToday-bloggen for at træffe det rigtige valg!
Mange af jer ønsker at prøve nye fornemmelser med bløde kondomer, men er bekymrede for, at bløde kondomer vil forårsage smerte. Lad os finde ud af, hvad bløde kondomer er, og gør de smerte!
Overdreven hårtab er en uønsket tilstand, svagt, sparsomt hår skaber en følelse af forlegenhed og tab af tillid til deres udseende. Udover hårtab på grund af alder eller ofte brug af kemikalier til at krølle, blege, farve, ... tror mange mennesker, at det at blive sent oppe også er en almindelig årsag til dette fænomen.
At blive sent oppe har længe været en vane for mange mennesker. Der er nogle mennesker, der altid føler sig sultne midt om natten, især når de studerer eller arbejder. Så hvad er årsagen til denne situation?
Vi er ofte sultne om natten, men er det en god idé at spise om natten? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, om du skal spise sent om aftenen?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
