Hvis du ofte bliver sent oppe, hvad skal du så drikke for at beskytte dit helbred? Her er nogle drinks, du kan drikke, når overarbejde er tvunget til at være sent oppe.
Selvom det ikke er godt for helbredet at blive sent oppe, er nogle mennesker på grund af arbejdets karakter stadig tvunget til at gå sent i seng. Så når du er sent oppe, hvad skal du så drikke for ikke at skade dit helbred? Hvilke drikkevarer bør man undgå, når man er vågen om natten? Lad os tage et kig på oplysningerne i den følgende artikel.
At blive sent oppe bør drikke gulerodsjuice for at forbedre synet
Når du ofte skal være sent oppe for at arbejde, vil dine øjne ikke have meget tid til at hvile. "Vinduet til sjælen" bliver let træt. Denne langsigtede tilstand vil føre til nedsat syn, du vil have natteblindhed , nærsynethed , astigmatisme, ...
Derfor bør du, når du opholder dig sent, drikke gulerodsjuice for at forbedre A-vitamin , hjælpe med at reducere træthed i øjnene og forbedre synet. Samtidig er andre vitaminer, mineraler og fibre i gulerødder udover A-vitamin også med til at øge modstanden, understøtte fordøjelsen og stofskiftet i kroppen.
Du kan drikke gulerodsjuice, som begge er beriget med A-vitamin for at hjælpe med at beskytte øjnene, mens du tilføjer fibre og vand til kroppen.
At opholde sig sent bør drikke grøn te, både anti-aging og hjælper med at holde sig vågen
Når du arbejder om natten, bliver du meget let søvnig, dit sind mangler fokus, stagnation gør arbejdet afbrudt. For at undgå dette bør du drikke grøn te, når du er sent oppe.
De aktive ingredienser i grøn te har en god antioxidant effekt, hvilket reducerer de skadelige virkninger ved at holde sig sent oppe til kroppen. Samtidig er grøn te også rig på polyfenoler, som har gode anti-inflammatoriske og antibakterielle egenskaber. Grøn te giver ikke kun vand til kroppen, men hjælper også med at bekæmpe hudens aldring takket være den aktive ingrediens EGCG, som beskytter huden mod forringelse på grund af vanen med at være sent oppe.
Banansmoothie - en nærende drik, når du skal være sent oppe
Hvad skal man drikke sent om aftenen for at sikre ernæring og godt for fordøjelsessystemet? Et andet forslag til dig er banansmoothie. Bananer indeholder mange naturlige mineraler såsom Kalium, Magnesium, ... Disse næringsstoffer understøtter stabil blodsukkeraktivitet, giver energi til at hjælpe kroppen med ikke at være træt, når du arbejder om natten.
Bananer indeholder også tryptofan, som omdannes til serotonin af kroppen . Dette er en slags "lykkehormon", som hjælper kroppen med at stabilisere humøret, reducere stress, øge præstationen om natten.
Når du er sent oppe, bør du drikke en banansmoothie for at give energi, reducere stress og stabilisere blodsukkeret.
Ophold sent bør drikke alkalisk ioniseret vand
Når du skal være sent oppe for at arbejde, bliver du let dehydreret. Derfor bør du drikke en masse vand for at kompensere for det tabte vand, og samtidig fjerne de ophobede giftstoffer, der produceres ved at blive sent oppe. På dette tidspunkt kan du i stedet for at drikke filtreret vand vælge at drikke ioniseret vand for at kompensere for alkalier og mineraler hurtigere. Elektrolyseret vand stimulerer også kroppen til at skabe energi for at hjælpe med at arbejde mere effektivt om natten.
Drue saft
Druejuice er en drik, som "natugler" ikke bør ignorere, når de ofte er sent oppe. Druer har høje niveauer af glukose og vitaminer, beskytter leveren godt, fremmer antioxidantprocessen, forhindrer dannelsen af frie radikaler, der forårsager kræftformer forårsaget af at holde sig oppe sent, såsom leverkræft, lungekræft, mavekræft , tyk , ...
Druer er også rige på jern, som er med til at mindske træthed, stress og regulere blodcirkulationen for dem, der ofte arbejder om natten og skal være sent oppe. Især hjælper druer også med at forbedre synet, reducere makuladegeneration.
Nogle skadelige virkninger af ofte at blive sent oppe
Ovenstående drikkevarer reducerer kun delvist de skadelige virkninger af at blive sent oppe. Du bør ikke være subjektiv og afhængig af ovennævnte drinks, men holde vanen med at være sent oppe i lang tid. Konstant at blive sent oppe i lang tid vil føre til mange uforudsigelige skader på kroppen:
Fremskynd hudens ældningsprocessen: Natten er det tidspunkt, hvor huden restituerer og regenererer nye celler. Når du bliver sent oppe, vil reguleringen af hudceller være ustabil, hvilket gør hudens ældningsproces hurtigere. Huden vil fremstå mange rynker, ujævn farve, mørke pletter, acne, der er svær at hele, ...
At blive sent oppe fremskynder aldringsprocessen, svækker immunsystemet, reducerer hukommelsen, ...
Reduceret modstand: At blive sent oppe er en dårlig vane, der direkte påvirker dit helbred, hvilket reducerer din modstand. Når man opholder sig sent regelmæssigt, vil kroppen være træt, træg, mentalt deprimeret, immunsystemet er svækket, hvilket fører til et fald i modstanden. Kroppen angribes let af skadelige bakterier og vira. Du vil nemt få mindre sygdomme som forkølelse, hoste, løbende næse, tilstoppet næse mv.
Vidste du gennem denne artikel, hvad du skal drikke for at være sent oppe for ikke at påvirke dit helbred? Generelt øger de drikkevarer, der er anført i artiklen, alle vand, fibre, vitaminer og mineraler, og hjælper kroppen med at begrænse en lille del af de skadelige virkninger af at være sent oppe. Men hvis du gerne vil være sund, så skal du ikke blive sent oppe ofte og øve dig i vanen med at gå tidligt i seng og sove til tiden. Hvis arbejdets art kræver, at du bliver sent oppe, bør du kompensere for det næste dag eller minimere dit ophold sent.
Hvis du ofte er sent oppe på arbejde, hvad skal du så drikke for godt? Her er nogle drinks, du kan overveje til dit sene aftenarbejde.
Mange undersøgelser viser, at hyppigheden af at blive sent oppe altid er højere for mænd end for kvinder. At blive sent oppe, mangel på søvn vil påvirke mænds helbred negativt.
Hvad skal man spise for at beskytte sundheden, hvis man bliver sent oppe på arbejdet? Henvis straks til følgende forslag fra aFamilyToday-bloggen for at træffe det rigtige valg!
Mange af jer ønsker at prøve nye fornemmelser med bløde kondomer, men er bekymrede for, at bløde kondomer vil forårsage smerte. Lad os finde ud af, hvad bløde kondomer er, og gør de smerte!
Overdreven hårtab er en uønsket tilstand, svagt, sparsomt hår skaber en følelse af forlegenhed og tab af tillid til deres udseende. Udover hårtab på grund af alder eller ofte brug af kemikalier til at krølle, blege, farve, ... tror mange mennesker, at det at blive sent oppe også er en almindelig årsag til dette fænomen.
At blive sent oppe har længe været en vane for mange mennesker. Der er nogle mennesker, der altid føler sig sultne midt om natten, især når de studerer eller arbejder. Så hvad er årsagen til denne situation?
Vi er ofte sultne om natten, men er det en god idé at spise om natten? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af, om du skal spise sent om aftenen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
