Mad til at kurere søvnløshed for gravide kvinder

Hvilken mad hjælper med at helbrede søvnløshed for gravide kvinder er et emne, som mange mennesker er interesserede i, så lad os finde ud af, hvilke fødevarer der skal behandles søvnløshed for gravide kvinder gennem vores artikel nedenfor.

Under graviditeten er træthed ofte ledsaget af mangel på søvn. For at løse dette problem kan du ud over at tage medicin og terapier tilføje nogle fødevarer for at hjælpe gravide kvinder med at sove godt ind i din kost. Tilmeld dig apotekets Blog aFamilyToday for at finde ud af fødevarerne til behandling af søvnløshed for gravide kvinder gennem artiklen nedenfor.

Hvad forårsager søvnløshed under graviditet?

Angst, stress forårsager søvnløshed under graviditeten

Gravide kvinder har ofte søvnløshed under graviditeten på grund af følgende årsager:

Morgen kvalme

Morgenkvalme er noget, som næsten enhver gravid kvinde oplever. Morgenkvalme omfatter almindelige gener i den tidlige graviditet, såsom kvalme, træthed og søvnløshed for gravide  kvinder.

Øg pulsen

Under graviditeten skal hjertet arbejde hårdere end normalt for at give nok ilt til mor og baby. Derfor vil pulsen stige for at pumpe mere blod til livmoderen, hvilket forårsager søvnløshed.

Fosteret vokser

Fra 3. måned og frem vokser fosteret hurtigt. Dette er også den periode, hvor barnet begynder at sparke, vende sig og buldre i livmoderen, hvilket gør det sværere for den gravide mor at falde i søvn.

Angst og stress

Under graviditeten har gravide ofte bekymringer, tanker og planer under graviditeten såvel som efter fødslen om fosterets udvikling samt spørgsmål om pleje og opdragelse af barnet. Desuden står mødre også over for andre problemer i samfundet, såsom arbejde, familie, parforhold. Dette kan også være årsagen til mere alvorlig søvnløshed under graviditeten.

5 retter til at kurere søvnløshed for gravide kvinder

Her er nogle nemme at tilberede kur mod søvnløshed til gravide kvinder, se venligst:

Kyllingesuppe med lotusrod

Kyllingesuppe med lotusrod er en ret til at kurere søvnløshed for gravide kvinder

Ingredienser til tilberedning: 500 g lotusrod, 500 g kylling, 1 gulerod, 10 g shiitake-svampe, krydderier.

Forarbejdning:

Kylling og lotusrod skærer du i mundrette stykker. Gulerødder skrællede, trimmede blomster. Shiitakesvampe suges i vand i cirka 30 minutter for at blive bløde og dræne. Tilsæt først kyllingen til at stege og fyld den med vand, kom lotusrod, shiitakesvampe og gulerødder i den almindelige gryderet. Kog suppen ved svag varme til ingredienserne er bløde, smag til. Hæld i en skål, drys lidt løg og peber på toppen, server mens det stadig er varmt.

Stegt oksekød med Thien Ly bomuld

Stegt oksekød med Thien Ly Thanh-bomuld har evnen til at hjælpe med at genopbygge blod og understøtte behandlingen af ​​søvnløshed hos gravide kvinder.

Ingredienser til at forberede: 2 ounce mørt oksekød, 1 ounce naturlig bomuld, østerssauce, hakket løg og hvidløg.

Forarbejdning: 

Mariner oksekød med lidt hvidløg, østerssauce og krydderier i 15 minutter, og steg derefter ved høj varme. Når oksekødet netop er kogt, tilsæt det naturlige bomuld, rør hurtigt og krydr krydderierne efter smag, du kan servere det til at nyde. Denne ret har en beroligende effekt, kurerer søvnforstyrrelser  og hjælper med at nære blodet, meget godt for gravide under graviditeten.

Kyllingeæggrød med hirsefrø

Ingredienser til at forberede: 1 ounce hirse, 1 kyllingæg.

Forarbejdning:

Vask hirsefrøene rene, og kom dem derefter i en gryde til kogning med 1 liter vand. Kog ved svag varme til hirsen er kogt som en grød, knæk derefter æggene og rør godt rundt og kog videre i cirka 5 minutter. At spise det hele på én gang til aftensmaden har en beroligende effekt, hjælper hjertet, forebygger anæmi og hjælper med at mindske følelsen af ​​rastløshed og angst. Disse er alle årsager til søvnløshed hos gravide kvinder.

Hvid andesuppe kogt med zucchini og tilbedelse

Hvid andesuppe kogt med zucchini og tilbedelse af guder hjælper gravide kvinder med at få en god nats søvn

Ingredienser til at forberede: 5 ounces courgette, 1 hvid and, tilbedende guder og Circuit Mons 30g hver.

Forarbejdning:

Andefjer, rene, zucchini skrællet, skåret i mundrette firkanter. Kom and og kinesiske krydderurter i gryden og kog i cirka 30 minutter, tilsæt derefter zucchinien og kog indtil zucchinien er kogt. Smag til og del i 2-3 portioner.

At spise hvid andesuppe kogt med zucchini er godt til at tilbede guderne flere gange om ugen, det vil hjælpe gravide kvinder med at køle ned og reducere nervesammenbrud. Derved hjælper gravide kvinder med at få en dybere søvn om natten.

Longan kastanje grød

Ingredienser til tilberedning: 3 spiseskefulde hvidt sukker, 20 g kastanjekerner, 15 g longan og 50 g almindelig ris.

Forarbejdning:

Først tilsætter du ris og kastanjer for at koge til grød. Når risene er kogte, tilsæt longan og sukker og rør for at opløses. Kog ved lav varme i cirka 5 minutter mere. Denne ret har en god effekt til at hjælpe med at stabilisere nerverne, og hjælper gravide kvinder med hurtigt at genvinde en god nats søvn.

Ovenfor er vores delinger om Insomnia-kure til gravide kvinder. Forhåbentlig har ovenstående artikel hjulpet dig med at kende flere nye fødevarer til at hjælpe gravide kvinder med at sove bedre under graviditeten.