Det er vigtigt at holde varmen, især i den kolde årstid. Lad os se, hvilke fødevarer tæt på os, der kan hjælpe med at holde på varmen effektivt.
Koldt vejr er også årsagen til udviklingen af forkølelse og luftvejssygdomme. Vent ikke med at tage medicin, til du bliver syg. Forbedre dit helbred fra nu af. Her er nogle fødevarer, der er nemme at finde, som både hjælper med at holde kroppen varm og understøtter immunforsvaret.
Honning hjælper med at holde kroppen varm
Honning er rig på næringsstoffer og besidder naturlige sødestoffer, der giver et hurtigt energiboost. Derudover kan honning også styrke vores immunforsvar og forhindre risikoen for infektioner. Dette anses for at være en af de bedste fødevarer til at holde varmen i den kolde vinter.
Honning er den bedste mad til at holde varmen i den kolde vinter.
Varm kakao holder på kropsvarmen
På kolde dage vil en kop varm kakao holde din krop varm. Eller du kan tilføje lidt mørk chokolade til din daglige kost for at hjælpe med at fremme sundhed og holde varmen.
Denne varme drik indeholder også flavonoider, et stof med stærk antioxidantkapacitet, der reducerer skaderne fra frie radikaler på kroppen, risikofaktorerne for hjerte-kar-sygdomme og kræft.
Grøntsager er med til at styrke immunforsvaret
Grøntsager og frugter er ikke kun rige på fibre, men indeholder også mange vitaminer, især vitamin C, E og antioxidanter. Blomkål, spinat og korsblomstrede grøntsager hjælper med at styrke immunforsvaret og begrænser risikoen for influenza og andre inflammatoriske sygdomme. Græskar indeholder mange vitaminer, mineraler, jern og organiske syrer.
Selvom vi ikke umiddelbart kan se fordelene ved at spise grøntsager, beskytter de lydløst dit helbred.
Grøntsager er fødevarer, der lydløst beskytter dit helbred.
Chili peber
Den gode nyhed for dem, der kan lide krydret mad, er, at chilipeber er perfekt til koldt vejr. Chilipeber indeholder en forbindelse kaldet capsaicin, som er det, der får dig til at føle dig varm. Derfor vil de også hjælpe din kropstemperatur med at varme op.
Safran
Safran er også kendt som rødt guld, fordi prisen er ret høj sammenlignet med almindelige krydderier. Men man kan ikke benægte de positive virkninger, som safran bringer til helbredet. Safran kan reducere stress, hjælpe med at varme kroppen effektivt. Du skal blot koge 4-5 safranstøvler i et glas mælk og drikke, mens det stadig er varmt, denne drink er ikke kun lækker, men hjælper dig også med at slippe af med følelsen af kedsomhed, tristhed, depression hver vinter. .
Safran fjerner følelsen af depression og tristhed hver vinter.
Hvidløg, løg og purløg
Hvidløg er et velkendt krydderi i enhver families køkken. Det betragtes også som et naturligt antibiotikum, der er i stand til at øge resistens, holde kroppen varm, forhindre forkølelse og influenza, luftvejsinfektioner; behandle hypertension, blodfedt, reducere blodsukkeret , forebygge kræft...
Hvidløg indeholder en masse jod og æteriske olier (rig på glucogen og allicin antibiotika, fitonxit virker bakteriedræbende, antiseptisk og anti-inflammatorisk). Derudover indeholder hvidløg også en stor mængde vitaminer A, B, C, D, PP, kulhydrater, polysaccharider, inulin, fitoxterin og andre mineraler som jod, calcium, fosfor, magnesium, sporstoffer. For at gøre god brug af dette krydderi bør du spise rå fra 3 til 5 nelliker om dagen. Men hvis du ikke kan lide den skarpe smag af hvidløg, kan du sætte det i forarbejdning med retter eller bruge det som hvidløgseddike, hvidløgsvin...
Udover hvidløg har løg og purløg også vist sig at øge aktiviteten af kroppens naturlige immunceller og derved være med til at mindske sværhedsgraden af forkølelses- og influenzasymptomer. På samme måde har løg egenskaber, der øger antallet af hvide blodlegemer, som er afgørende for at bekæmpe patogener.
Det er ikke så svært at finde disse fødevarer, vel? For at styrke kroppens sundhed i den kolde årstid bør du regelmæssigt motionere, samt tilføje disse fødevarer til dine daglige måltider.
Mange synspunkter mener, at fødevarer med højt fedtindhold er årsag til mange farlige sygdomme som fedme, højt kolesteroltal, hjertesygdomme osv. Der er dog stadig fødevarer, der er rige på fedt.
Aloe vera har mange fordele for sundhed, hud og hår. Derudover vil du helt sikkert blive overrasket over fordelene ved aloe nedenfor. Fra fortiden til
Safran er en urt kendt som Østens "røde guld", der bringer mange store fordele for sundheden. Vidste du, at vi udover at drikke eller maskere, også kan bruge det som ingrediens i vores daglige måltider?
Den unikke diæt er hemmeligheden bag at hjælpe kirsebærfolket med at bevare deres levetid. Blandt de japanske køkkener har natto (fermenterede sojabønner) vist sig at være effektiv til at forhindre blodfedt og afgifte leveren.
Bitter græskar, også kendt som bitter melon, er en grøntsag med en karakteristisk bitter smag. Derfor er der mange, der ikke kan lide at spise denne grøntsag, men de er faktisk meget gode for helbredet. Lad os lære om fordelene ved bitter melon for kroppen gennem den følgende artikel.
Som en velkendt ret for vietnamesere, tror mange stadig, at kartofler ikke skal spises for meget. Måske bliver de nødt til at genoverveje dette, hvis
I lang tid har honning ikke kun været kendt for sin karakteristiske sødme, men også for sine mange sundhedsmæssige fordele. Men drikker du honning ordentligt? Lad os lære at drikke honning effektivt med Blog aFamilyToday i denne artikel!
At kombinere hvidløg med honning kan give mange uventede sundhedsmæssige fordele. For mere information, inviter dig til at deltage i aFamilyToday Blog for at lære om virkningerne af at gennembløde hvidløg med honning, og hvordan man bruger blandingen effektivt gennem artiklen nedenfor.
Varmt vand blandet med ren honning hjælper ikke kun med at tabe sig effektivt, men giver også mange sundhedsmæssige fordele. Her er nogle grunde til, hvorfor du bør drikke honning med varmt vand.
Indtagelse af fiskeolie hjælper med at forbedre det kardiovaskulære system, forbedre hukommelsen... Det er fordi fordelene ved fiskeolie er så store, at vi altid rådes til at spise dem hver dag. I øjeblikket
Det er vigtigt at holde varmen, især i den kolde årstid. Lad os se, hvilke fødevarer tæt på os, der kan hjælpe med at holde på varmen effektivt.
Avocado er kendt for at være en nærende frugt og god for menneskers sundhed. Men måske kender du ikke alle de 6 fordele ved avocado nedenfor
Dragefrugt er en populær frugt, som mange mennesker elsker. Med rigelige næringsstoffer er det nemt at finde mange sundhedsmæssige fordele ved dragefrugt. Når dragen frugt
Folk bruger ofte issaft til at slukke deres tørst på varme sommerdage uden at vide, at fordelene ved at drikke citronvand er meget mere end det. Citron er en frugt
Gurkemeje har længe været en dyrebar lægeurt i indenlandske og udenlandske lægekredse. Dette er en alsidig plante, der hjælper os med at forebygge mange almindelige sygdomme i dagligdagen. Gul gurkemeje stivelse er udvundet af gurkemeje rod, har mange anvendelser i dagligdagen.
Jordbær bruges til at lave lækre og attraktive retter. Desuden vil de sundhedsmæssige fordele ved jordbær helt sikkert overraske dig. Sød sød,
Gul klæbrig risstivelse har den karakteristiske gule farve som gurkemejestivelse. Gylden gurkemeje er meget gavnligt for sundheden og er en uundværlig ingrediens i kvinders skønhedsopskrifter. Tilmeld dig aFamilyToday Blog for at lære om gule klæbrige ris!
Det er sunde fødevarer, som du nemt kan finde i køleskabet hos en person med en sund livsstil. Lækker, indeholder mange essentielle vitaminer, let at optage
Sake frugt er en nærende mad med mange vitaminer, mineraler og især ekstremt lækker, hvis den tilberedes ordentligt. Artiklen vil guide dig hvordan
Honning og ingefær er to meget velkendte naturlige ingredienser i dagligdagen. Hvis du ved, hvordan du kombinerer disse to ingredienser for at danne en honningvædet ingefærblanding, vil det give store fordele for menneskers sundhed. Lad os finde ud af de uventede fordele ved at kombinere honning og ingefær lige i den følgende artikel!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
