Mænd bør straks lære disse 6 tips for at få et sundt fordøjelsessystem

Fordøjelsessystemet spiller en vigtig rolle for menneskers sundhed. En sund fordøjelse vil skabe en forudsætning for at øge kroppens modstand, fordi 70 % af immunsystemet er placeret i tarmkanalen.

Fordøjelsessystemet omfatter fra munden til spiserøret, maven, tyndtarmen, tyktarmen ... betragtes som den anden "hjerne" i kroppen. Det menneskelige fordøjelsessystem er specielt designet til at fordøje mad til næringsstoffer, og derved skabe energi til kroppen til at opretholde alle aktiviteter, reparere og producere celler. Især er fordøjelsessystemet og immunsystemet tæt beslægtede, og en sund fordøjelse er nøglen til at forbedre modstandskraften for at hjælpe kroppen med at undgå angreb af patogener.

Ifølge statistikker er fordøjelsessygdomme en af ​​de almindelige sygdomme, der tegner sig for 10% af befolkningen i Vietnam. De mest almindelige er milde fordøjelsessygdomme såsom forstoppelse, gastroøsofageal refluks, fordøjelsesforstyrrelser, bøvsen eller mere alvorlig gastritis, enteritis, mavekræft ...

Et sundt fordøjelsessystem er nøglen til at øge immuniteten

Det er værd at nævne, at fordøjelsessystemet er vigtigt og sårbart, men ikke har fået ordentlig opmærksomhed. Udover patologiske faktorer forårsager dårlige vaner, uvidenskabelig spisning, uhygiejniske ... også negative virkninger på fordøjelsessystemet.

Så hvordan opretholder og styrker man et sundt fordøjelsessystem for at reducere risikoen for fordøjelsessygdomme? Lær 6 enkle vaner til at hjælpe med at støtte fordøjelsen med det samme.

Øg fiber i kosten

Fiber er meget gavnligt for fordøjelsessystemet, spiller en rolle i at regulere tarmsammentrækninger. Hvis du spiser færre fibre, kan du opleve forstoppelse, diarré og oppustethed, hvilket kan påvirke fordøjelsen og livskvaliteten. Derudover er tilsætning af fibre også en måde at hjælpe dig med at føle dig mæt i lang tid, og opretholde en stabil vægt.

Nogle fødevarer rige på fibre bør du øge i din kost såsom grønne grøntsager, frugter, fuldkorn, spirer ...

Tyg grundigt før du synker

At tygge maden grundigt i munden før du synker hjælper dig ikke kun med at nyde den lækre smag af mad, men hjælper også maden med at fordøje bedre og reducerer belastningen på maven. Folk, der spiser hurtigt, sluger hurtigt, er ofte meget modtagelige for typiske fordøjelsessygdomme såsom mavesår. Derfor, for at have et sundt fordøjelsessystem, bør du straks fjerne denne vane. I stedet skal du tygge din mad ordentligt og tygge den grundigt for lettere fordøjelse.

Begræns fedtindtaget i kroppen

Fedtstoffer kan forårsage mange sundhedsrisici, herunder ubehagelig forstoppelse. For at begrænse dette bør du "venner" dig med magert kød med højt kalorieindhold i din daglige kost, hvilket er meget godt for fordøjelsessystemets sundhed.

Drik nok vand

At drikke nok 2 liter vand om dagen er altid et godt råd for helbredet. Vand har evnen til at forbedre afføringen, hvilket gør det lettere at flytte afføring i fordøjelsessystemet og derved reducere oppustethed og forstoppelse. Det bedste tidspunkt at drikke vand er 30 minutter før et måltid for at undgå fortynding af mavesaft og opretholde en sund vægt. Derudover er det meget godt for fordøjelsessystemet og hjertet at drikke vand om morgenen efter at være vågnet.

Drik nok vand til en jævn fordøjelse

Byg en sund livsstil

Sunde levevaner er en forudsætning for et sundt fordøjelsessystem. For vaner virker harmløse, men hvis de bliver længere, vil de også forårsage skade på fordøjelsessystemet. Nogle vaner skal du undgå, såsom at blive sent oppe, ryge, spise uordentligt, stillesiddende, stress... Især rygning og alkohol er to almindelige dårlige vaner hos mænd. Dette er også den førende årsag til mave-tarmsygdomme som gastritis, mavekræft osv.

Tilstrækkelige vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler spiller ikke kun en rolle i at understøtte stofskiftet og energimetabolismen i celler, men hjælper også kroppen med at bekæmpe infektioner, oxidere og reparere skader. Derfor er tilstrækkeligt tilskud af vitaminer og mineraler såsom vitaminer i gruppe B, vitaminer C, E, zink, calcium ... afgørende for et sundt fordøjelsessystem.

Udover at supplere vitaminer og mineraler gennem mad, er brug af funktionelle fødevarer også en sikker, effektiv og bekvem måde at øge næringsstoffer for mænd. Eksperter opfordrer forbrugerne til at vælge sikre urteprodukter uden bivirkninger. Især Mænds Multivitamin Med Probiotika Henry Blooms 30 tabletter er en løsning til at støtte fordøjelsessystemet, give energi og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens aktiviteter, og samtidig hjælpe med at forbedre den biologiske sundhed.

Mænds multivitamin med probiotika-løsning for at fremme et sundt fordøjelsessystem

Mænds multivitamin med probiotika er et specialiseret produkt til mænd af Henry Blooms-mærket. Dette er et af de berømte mærker i Australien med mere end 80 års erfaring inden for sundhedsområdet.

Den største forskel sammenlignet med andre multivitaminer på markedet er, at udover at indeholde en stor mængde af B-vitaminer, vitamin E og zink, giver Mænds multivitamin med probiotika også op til 5 milliarder probiotiske bakterier til at hjælpe Protects, fremmer fordøjelsessundhed, understøtter optimal immunitet.

Derudover understøtter urteingredienserne i Mænds multivitamin med probiotika Henry Blooms 30 tabletter også effektivt processen med mandlig fysiologisk sundhedspleje, hvilket giver en rigelig kilde til næringsstoffer til en sund krop. 

Mænds multivitamin med probiotika med en dosis på 1 tablet om dagen, velegnet til voksne mænd med utilstrækkelig ernæring, personer, der arbejder hårdt, har langvarig stress eller ønsker at forbedre den fysiologiske evne.