Lær om farerne ved frie radikaler, og hvordan du forebygger dem

Ustabile molekyler produceret i den menneskelige krop kaldes frie radikaler. Disse molekyler ødelægger kroppens væv, celler og organer, hvilket får kroppen til at ældes hurtigt. Det forårsager også tilstoppede arterier, samt en øget risiko for kræft.

Aldringsprocessen og årsagerne til sygdomme er alle forankret i frie radikaler. Men hvad er frie radikaler, deres rolle i kroppen eller hvordan man forhindrer deres virkninger, er det få mennesker, der forstår.

Frie radikaler er stadig en ny ting for mange mennesker.

Hvad er frie radikaler?

Frie radikaler er molekyler eller atomer, der indeholder en enkelt elektron med den yderste orbitale skal. Frie radikaler har et ulige antal elektroner, så deres ydre skaller er ustabile, så de reagerer hurtigt med andre stoffer for at opsamle nok manglende molekyler.

De uparrede frie molekyler vil lede efter andre molekyler til at binde, denne handling finder sted kontinuerligt, hvilket fører til oxidativ stress . 

Når vores krop ofte udsættes for toksiner, der findes i naturen, såsom industrielle emissioner, pesticider, konserveringsmidler. Sammen med en stressende livsstil, pres og usund kost går sundheden ned ad bakke. Det vil gøre den naturlige dannelse af frie radikaler mere alvorlig.

Faktorer, der øger frie radikaler

Her er nogle typiske faktorer, der øger frie radikaler i kroppen:

• Fysisk og mental stress er overdreven på grund af overanstrengelse, ofte opstår negative følelser såsom angst, pres, tristhed.
• Usunde kostvaner såsom kostvaner med for meget fedt forstyrrer lipidmetabolismen, overskydende energi. Mangel på vitaminer som B, PP, C, A, E. Mangel på essentielle aminosyrer, kroppen tåler usikre fødevarer.
• At leve i et miljø med iltmangel, et miljø forurenet med kemikalier og stråling.
• Jo ældre du er, manglen på antioxidant i maden, som vil reducere mængden af ​​dette stof i kroppen, hvilket får oxidationsprocessen til at foregå hurtigere.

Usund kost får frie radikaler til at trives.

Hvad er virkningerne af frie radikaler på kroppen?

Ifølge teorien om frie radikaler om aldring, der blev offentliggjort i 1956, vil celler blive ødelagt af stamceller over tid.

Kroppens evne til at bekæmpe virkningerne af frie radikaler falder med alderen. Disse frie radikaler vil være flere og flere, processen med øget oxidativ stress skader mange celler. Som et resultat vil kroppen naturligt nedbrydes og ældes.

Følgende er nogle sygdomme, der er forbundet med oxidativt stress forårsaget af frie radikaler.

• Demens, Alzheimers , sygdomme i centralnervesystemet.
• Arteriel okklusion fører til kardiovaskulær sygdom.
• Autoimmun sygdom - forstyrret, inflammatorisk immunsystem.
• Med grå stær falder synet med alderen.
• Udseendet ændrer sig med alderen, såsom rynket hud, der mister elasticitet, der kommer gråt hår, hyppigt hårtab.
• Har diabetes .
• At have arvelige degenerative sygdomme som Huntingtons, Parkinsons.

Hvordan forebygger man frie radikaler?

Oprethold en videnskabelig livsstil for at holde kroppen sund og forebygge mange sygdomme.

Selvom det ikke er muligt at fjerne frie radikaler, er det stadig muligt at forhindre væksten af ​​disse molekyler i kroppen på en række effektive måder:

• Øv sunde spisevaner, frie radikaler kan angribe kroppen ved at spise, så hold dig væk fra fødevarer, der er højt i fedt, kemikalier, stimulanser som alkohol, sodavand.
• Hold altid et optimistisk humør, elsk livet, undgå stress og angst, få nok søvn, så din krop kan restituere efter en arbejdsdag.
• Lev en videnskabelig livsstil, motion for at forbedre sundheden, motioner hukommelsen ved at læse bøger, underhold med udendørs aktiviteter.

Frie radikaler er meget farlige, fordi de ikke kun får kroppen til at ældes hurtigt, men også er forbundet med mere end 100 andre farlige sygdomme. Så hvis du har en usund livsstil eller ændrer dig nu for at forbedre dit helbred.