Kvinder med ældning af huden efter fødslen: Årsager og løsninger

Efter fødslen har mange kvinder et fænomen med hurtig hudforringelse, hurtigere hudældningshastighed, manifestationer som rynker, mørk hud, ... vises mere. Dette kaldes postpartum hudaldring.

Den stress, som mødre udsættes for efter fødslen, får deres hud til at ældes tidligere, hvilket får dem til at ældes før deres tid. Hvordan man bremser denne ældningsproces, se venligst oplysningerne i den følgende artikel.

Årsager til kvinders aldring af huden efter fødslen

Efter fødslen har mødre meget travlt med at tage sig af deres børn og tage sig af husarbejde, hvilket gør dem tilbøjelige til at stresse.

Derudover er der mange, der både passer deres nye baby og skal arbejde for at tjene penge, presset bliver større. 

På grund af ikke at have tid til at passe på dit udseende og spise uregelmæssigt, begynder tegnene på  hudens aldring  at vise sig tidligt.

For ældre mødre skrider aldringsprocessen endnu hurtigere frem. Dannelsen af ​​kollagen, elastin, celleproduktion reduceres, hvilket gør denne struktur løs, hvilket reducerer hudens elasticitet. Hormonerne i kroppen ændrer sig, hvilket til dels vil påvirke omstruktureringen af ​​huden, hvilket fører til fremkomsten af ​​mere melasma, fregner på panden og kinderne, huden er mindre elastisk end tidligere, let tørhed og allergi ved brug af kosmetik mv. Disse er tegn på postnatal hudældning.

Presset i livet får kvinder til at ælde deres hud hurtigere efter fødslen

Hvordan vender man ældningsprocessen efter fødslen? 

Her er nogle gode tips, der kan bremse aldringsprocessen for kvinder efter fødslen:

Spis langsommere

På grund af at have travlt med mange huslige opgaver og passe børn, spiser moderen ofte i en fart, hvilket fører til mavesmerter. Bør spise langsomt, tygge godt, ikke synke hurtigt eller arbejde, mens du spiser.

Begræns vrede

For meget pres fra familien vil gøre moderen irritabel og vred. Ansigtshud vil fremstå flere rynker, kroppen producerer også mere adrenalin, hvilket ikke er godt for huden og sundheden.

Efter fødslen falder mængden af ​​kollagen i kroppen, hvilket får huden til at miste sin fasthed og elasticitet som før, hyppig vrede får også moderens hud til at ældes for tidligt.

Gør det til en vane at kontrollere følelser, altid tænke positivt, frastøde følelser af træthed, angst, dele stress med dine kære vil få dig til at føle dig godt tilpas.

Tilsæt nok vand

Vand er meget vigtigt for huden. Efter fødslen vil huden være mindre elastisk, tør, mat. Kvinder skal drikke nok vand og tilføje juice fra friske grøntsager for at give kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler, styrke modstanden for at bringe en glat og ungdommelig hud. Begræns læskedrikke, kulsyreholdige drikke og stimulerende drikke.

Vær opmærksom på vægttabsregimet

Efter fødslen tager kvinder ofte på i vægt og ønsker at tabe sig hurtigt for at genoprette deres postpartum figur . Pludselig vægttab er dog ikke godt for hudpleje efter fødslen. Hurtigt vægttab vil reducere hudens elasticitet og forekomsten af ​​rynker.

Spis masser af frugt og grøntsager, opretholde en sund spisemetode. 

Få nok søvn

På grund af pasning af børn lider moderen ofte af mangel på søvn. Mødre skal arrangere tid, bør opretholde en tilstrækkelig mængde tid til en hel nats søvn, så huden bliver frisk og ungdommelig og begrænser forekomsten af ​​rynker, bremser hudens aldring efter fødslen. . 

Spis flere fødevarer, der indeholder kollagen og elastin

Kollagen og elastin er to næringsstoffer, der holder huden elastisk og glat. Derfor bør kvinder efter fødslen være opmærksomme på at supplere Kollagen og Elastin ved at spise fødevarer som hovnegle, dyresener, svinehud, sort sesam mv. 

Derudover er fødevarer som laks, æg, mørkegrønne grøntsager, ... også en kilde til rigelig kollagen for kroppen. 

Enkel hudpleje

Efter fødslen bliver moderens ansigtshud meget sart og sårbar. Du skal pleje dit ansigt regelmæssigt, men du skal også være forsigtig, når du vælger skønhedsbehandlinger eller bruger kosmetik. Lad os starte hudpleje igen med grundlæggende hudplejetrin, såsom at vaske dit ansigt, bruge en blid toner, fugtighedscreme og solcreme for at bringe en sund hud. Alternativt kan du bruge eksfolianter og naturlægemidler til at fjerne kedelige døde celler og udjævne hudtonen. Derudover bør du også bruge mere hudregenereringsserum til at fjerne rynker og forynge aldrende hud efter fødslen.

Kombineret med hudmassage ved brug af kosmetik for at hjælpe med at fastgøre huden efter fødslen

Træn

Motion kan hjælpe med at styrke og tone mavemusklerne efter fødslen. Du bør starte med simple øvelser, hvor du gradvist øger din træningstid til mindst 150 minutters træning med moderat intensitet om ugen.

Alle, der har fået et kejsersnit eller oplevet komplikationer under fødslen, bør dog spørge deres læge, hvornår det kan være sikkert at begynde at træne igen. 

Nyttige styrkeøvelser, såsom pilates, yoga og vægtstænger, kan tone mavemusklerne og begrænse forekomsten af ​​løs hud. Kardiovaskulær træning, såsom rask gang, jogging, cykling eller aerobic, kan hjælpe med at tone musklerne.

Ernæring

En afbalanceret kost rig på vitaminer, proteiner og fedt vil hjælpe med at opbygge muskler og booste kollagen, som er et protein, der er nødvendigt for en fast og sund hud.

At drikke masser af vand kan også forbedre hudens elasticitet og udseende.

Opstrammende olier og cremer

Der er meget lidt bevis for, at opstrammende olier eller cremer kan hjælpe med at reducere løs hud efter graviditet. De kan dog midlertidigt forbedre hudens udseende ved at få den til at virke fyldigere.

Undersøgelser har vist, at massage af huden kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og stimulere fibroblaster. Disse celler spiller en rolle i produktionen af ​​kollagen og elastin, to ingredienser, der hjælper med at opstramme og opstramme huden. 

Kollagentilskud

For at forbedre hudens elasticitet har oralt kollagentilskud visse virkninger. Kollagentilskud ser ud til at hjælpe med at øge elasticiteten, hydreringen og kollagendensiteten i huden, hvilket hjælper med at forbedre udseendet af løs hud.

Trin du skal være opmærksom på, når du plejer huden efter fødslen

Ren hud

Langvarig mangel på søvn fører til dehydrering, akne eller hyperpigmentering på huden. Mødre skal passe på deres hud ved at bruge blide rensemidler med naturlige ekstrakter som kamille, aloe vera osv. for at være sikker at bruge.

Ansigtsmassage

Blid ansigtsmassage vil hjælpe med at genoprette hudens elasticitet og glathed, hjælpe blodkarrene med at cirkulere bedre og begrænse forekomsten af ​​rynker på grund af hudens aldring efter fødslen.

Du kan massere ansigtet med fingrene i en spiral eller cirkulær retning fra hagen til ørerne, kinderne, næsevingerne, øjenkrogene og panden.

Brug to langfingre til forsigtigt at trykke og gnide på de to punkter tæt på næsebunden, og derefter langsomt flytte den op tæt på øjnene. Dette træk lindrer effektivt stress og fjerner rynker langs næsen. 

Placer to pegefingre på hver side af toppen af ​​øjenkrogen, træk hænderne i to retninger til den yderste øjenkrog. Denne handling hjælper med at udglatte og reducere rynker.

Ansigtsmassage hjælper med at reducere rynker, der opstår på grund af hudens aldring efter fødslen

Hudpleje med naturlige ingredienser

Brug af naturlige ingredienser kan dybt fugte huden indefra og ikke irritere huden. Du kan bruge frisk gurkemeje eller rent gurkemejepulver til at lave en gurkemejemaske , blandet med honning, æggeblomme eller citronsaft for at blege huden.

Hudpleje med risklid hjælper med at reducere mængden af ​​melaninpigment og begrænse mørke pletter på huden. Du kan bruge risklid blandet med æggehvider (eller æggeblommer) og honning.

Beskyt ansigtets hud

Husk at beskytte din hud ved jævnligt at smøre solcreme på, når du skal ud for at forhindre dannelsen af ​​melasma, fregner og brune pletter på huden.

Moderskab er en ædel pligt for en kvinde. Du bør dog ikke forsømme dig selv på grund af pligten til at passe dit barn. Ovenfor er nogle enkle hudplejeforanstaltninger og måder, hvorpå du kan vende hudens aldring efter fødslen .