Kropsændringer under aldring

Når du passerer de 30 år, vil kropsdelene begynde at falde i funktion. Dette vil gøre det vanskeligt at udføre daglige fysiske aktiviteter. Her er kropsforandringerne, når man går ind i aldringsfasen, lad os finde ud af det nu!

Rynker på huden og gråt hår er de mest tydelige tegn på, at kroppen er på vej ind i ældningsstadiet. Aldringsprocessen vil dog også påvirke organer som hjerte-kar-, fordøjelses-, kønsorganer... Den følgende artikel vil hjælpe dig med at genkende kropsændringerne, når du går ind i aldringsfasen, så du kan Tage initiativ til at beskytte og fremme dit eget helbred!

1. Kropsændringer, når man går ind i aldringsstadiet på det kardiovaskulære system

Når kroppen går ind i aldringsfasen, vil blodkarrene også blive stivere. Dette kræver, at hjertet arbejder hårdere for at pumpe blod til organerne, og hjertemusklerne vil også ændre sig for at tilpasse sig. Dette øger risikoen for forhøjet blodtryk og andre kardiovaskulære problemer. 

Kropsændringer, når man går ind i aldringsfasen på det kardiovaskulære system

2. For muskuloskeletale system

Knogletæthed og størrelse har en tendens til at skrumpe med alderen, hvilket gør dem svagere og mere tilbøjelige til at brud. Desuden vil brusken omkring leddene også tynde ud på grund af slid gennem årene. Ledbånd og sener bliver mindre elastiske, hvilket forårsager spændinger eller stivhed. 

Samtidig vil muskelstyrken også gradvist miste styrke, udholdenhed og smidighed. Alle disse faktorer kan påvirke din koordination og balance. 

3. Ændringen af ​​fordøjelsessystemet på grund af alder

Fordøjelsessystemet er det organ, der er mindst påvirket af kroppens aldring. Spiserørsorganerne trækker sig mindre sammen, maven er mindre elastisk og kan ikke rumme meget mad, ligesom fordøjelsen og optagelsen af ​​føden også vil være langsommere. Disse ændringer er dog ubetydelige. 

Ændringer i tyktarmens struktur på grund af aldring kan forårsage forstoppelse. Derudover vil fordøjelsessystemet også producere mindre laktase, hvilket giver ældre en højere risiko for at udvikle intolerance over for mejeriprodukter. Derudover vil faldet i leverfunktionen også gøre kroppens evne til at fjerne toksiner værre.

4. Lunger og åndedrætssystem

Musklerne, der bruges til at trække vejret, mellemgulvet og musklerne mellem ribbenene svækkes ofte med alderen. Antallet af luftsække og lungekapillærer reduceres, hvilket resulterer i, at mindre ilt absorberes fra den indkommende luft. Lungerne vil også blive mindre elastiske, og deres evne til at bekæmpe infektioner vil også falde. 

Dette vil gøre det svært at opretholde en lang træning, og vejrtrækning i områder med tynd luft vil også blive sværere. 

Aldring vil gøre lungerne mindre elastiske, og evnen til at bekæmpe infektioner vil også falde

5. Nyrer og urinveje

Efter 30-års alderen vil også nyrernes evne til at filtrere blod svækkes og nyrerne udskiller for meget vand, vil også gøre kroppen mere modtagelig for dehydrering. En mindre elastisk blære vil få dig til at tisse oftere. Dette vil føre til urininkontinens eller inkontinens. 

Hos mænd vil en forstørret eller betændt prostata  også gøre det sværere at tisse. 

6. Hjerne og nervesystem

Med alderen vil antallet af neuroner i hjernen også gradvist falde, nerverne der sender signaler vil også være langsommere, blodgennemstrømningen til hjernen vil også blive nedsat. Disse ændringer vil få hjernen til at arbejde mindre effektivt. Desuden vil nervernes selvhelbredende evne også blive langsommere. 

7. Hudens aldring

Med alderen vil huden blive tyndere og mindre elastisk, det subkutane fedtvæv falder, hvilket gør huden mere tilbøjelig til at rive, antallet af nerver i huden falder også. Dette resulterer i hud, der er sårbar og ufølsom over for smerte, tryk og temperatur. 

Samtidig vil huden også være mere udsat for tørhed på grund af reduktionen af ​​den naturlige olieproduktion, rynker, alderspletter, små knuder vil også blive mere og mere tydelige. 

Når du bliver ældre, bliver din hud tyndere og mindre elastisk

8. Den aldrende krop påvirker reproduktive organer

Hos kvinder vil ældningsprocessen være mest tydelig i overgangsalderen, hvor kvindelige hormonniveauer falder pludseligt, og menstruationen stopper. Nedsat hormonniveau vil også få æggestokkene og livmoderen til at skrumpe, vaginalt væv er tyndere, tørre og mindre elastiske, slappe bryster er mindre skarpe ... 

Hos mænd vil ændringen i kønshormonet testosteron også blive reduceret pludseligt. Dette vil reducere libido, reducere erektionsevnen og reducere sædkvalitet og -mængde.

Ovenstående er en oversigt over kroppens ændringer, når man går ind i aldringsfasen. Håber at hjælpe dig med mere brugbar viden!