Kriterier for vurdering af overvægt og fedme

Overvægt og fedme er en unormal eller overdreven ophobning af fedt i et område af kroppen eller hele kroppen, hvilket påvirker patientens helbred. Og til

Overvægt og fedme er en unormal eller overdreven ophobning af fedt i et område af kroppen eller hele kroppen, hvilket påvirker patientens helbred. Og for at vide, om du er overvægtig eller ej, skal du henvise til evalueringskriterierne nedenfor for at drage de mest nøjagtige konklusioner.

1. Evalueringskriterier for at vide, om du er overvægtig eller fed

Gennem eksterne tegn:

• Tøj, der plejede at være stramt, er nu stramt : Manglende evne til at passe tøj før, er det første tegn på, at din vægt har ændret sig. Nogle gange kan du stadig have det på, men når du træner, føler du dig utilpas, og de er i fare for at "eksplodere", når de ikke er gode.
• Folk omkring siger, at tage på i vægt: Der er mange tilfælde, folk, der tager på i vægt, er ikke klar over ændringerne i deres krop. Men på et tidspunkt kommenterede en ven eller et familiemedlem, at; "hvorfor er du så tyk i disse dage" eller "hvad spiser du så pludselig er du så mæt"... så bør du gennemgå dit vægtproblem.
• Overskydende fedt opstår i runde 2: Du er overvægtig betyder også, at overskydende fedt er koncentreret i nogle områder af din krop. Normalt er fedt hovedsageligt koncentreret i taljen, lårene, balderne eller biceps... men det meste er stadig i maven. Derfor kan du genkende dit overvægtsniveau, hvis du ser fedtlinjer på maven, når du sidder.

Beregn vægt for højde: BMI

Der er mange forskellige måder at vurdere overvægt og fedme på såsom: måling af fedtlaget under huden, måling af kropsvægt eller brug af radioaktive stoffer, eller specielle vægte til at måle procentdelen af ​​kropsfedt. Blandt disse metoder er BMI-beregning anerkendt af mange forfattere som den mest nøjagtige

            Vægt

BMI = ————

           (Højde)2

Hvor: vægt i kg og højde i m

Klassificering af overvægt og fedme hos voksne efter BMI, fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Asian Diabetes Association (IDI & WPRO)

Således, ligesom ovenstående tabel, klassificeringen af ​​overvægt og fedme for det asiatiske samfund, bør vietnamesere kun have BMI fra 18,5 til 22,9. For unge piger er det ideelle BMI normalt mellem 18,5-20, mens det ideelle BMI for midaldrende og ældre kvinder er mellem 20-22.

2. Vigtigheden af ​​at vurdere overvægt og fedme

Det er meget vigtigt at vurdere, om du er overvægtig eller ej, at træffe passende foranstaltninger for at tilpasse din vægt fra livsstilsændringer og ernæring. Samtidig er det også vigtigt at forudsige risikoen for hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk eller diabetes ...

• Hvis fedtet er jævnt fordelt i hele kroppen: fra ansigt, nakke, skuldre, mave, balder, bryst og lår, kaldes det generaliseret fedme.
• Hvis fedt kun er koncentreret i taljen og maven, kaldes det en "æg-formet" kropsform. Dette er den centrale form for fedme, fordi denne person kun er overvægtig i underlivet, det kaldes også "øvre" fedme, eller "mand" fedme. Denne type fedme er ofte forbundet med mange sygdomsrisici.
• Ophobes fedt kun i området omkring balder, lyske og lår, kaldes det "pære" eller "lavere" fedme. Denne type fedme er forbundet med en lavere risiko for sygdom.

Når du indser, at du er overvægtig og fede gennem eksterne vurderingskriterier, samt udregnet efter BMI, bør du hurtigt implementere vægttabstiltag lige fra kosten kombineret med din kost Øvelser til folk, der ønsker at tabe sig. Derudover bør du bruge Meratrim orale tabletter, som er blevet anbefalet af farmaceuter og er sikre for brugerne. Meratrim er en perfekt kombination af ingredienser: Proprietær blanding, Garcinia mangostana ekstrakt, grønne kaffebønneekstrakt og vegetabilsk magnesiumstereat... effektiv til at opløse fedt i de områder, der er sværest at miste, såsom mave, lår, biceps. Med 2 Meratrim-tabletter om dagen, taget før måltider, vil du hjælpe dig med at tabe dig hurtigt efter kun 8 ugers brug.

Tsinghua