Kan jeg gå med et overrevet ankelbånd? Er det muligt at lave let træning? Dette er to af de mange spørgsmål, du har, når du støder på dette problem. Lad os gå med aFamilyToday Blog for at finde svaret!
Mange mennesker i dag undervurderer ofte tilstanden ved ankelforstuvninger eller brækkede ankelbånd, fordi de ikke forstår det ordentligt og fuldt ud. Når dine ankelbånd er brækket, vil du føle dig svag i dine ben, og din evne til at gå er ikke som normal. Benene føles nu uvirkelige, svære at træde op og ned.
Almindelige ankelbåndsskader
Intra-ankel flip (drej foden indad)
Når denne type total skade opstår, vil ledbåndene på ydersiden af den anterior tarsalis ankel blive sprængt. De fleste af de rapporterede ledbåndsskader skyldes lateral rotation af anklen. Grad 2 og 3 ligamentrivninger har nogle gange tendens til at forværre skaden. Desuden kan en intra-ankel-inversion resultere i et brud på talusbuen, med eller uden tilhørende tarsal ligamentskade.
Indre eller lateral rotation af anklen er iøjnefaldende forbundet med ruptur af ankelbåndet
Ekstern ankelflip (drej foden udad)
Denne skade opstår, når en stærk kraft påføres de indre led. Denne kraft er mere tilbøjelig til at forårsage en medial ankelfraktur end en ligamentruptur, fordi delta ligamentet er meget stærkt. Det er dog ikke ualmindeligt, at et ledbånd brister. Derudover kan denne skade også rive tibial fibula ligamentet under syndesmosis (brud på det høje tarsal ligament).
Hvis ankelbåndet brister igen, kan det føre til ustabilitet i ankelleddet, hvilket påvirker og forårsager andre skader såsom slidgigt , byld...
Så kan du gå, hvis ankelbåndet er brækket?
Behandlingsmuligheder for ankelbåndsruptur er immobilisering, hvile, is eller kolde kompresser. Påfør derefter en elastik og hæv det skadede ben (PRIS). Tidlig belastningsbærende træning er kun anvendelig ved milde ledbåndsbrud. Ved moderat og svær ankelbåndsruptur skal du konsultere en læge. Derudover kræves der i nogle alvorlige tilfælde kirurgi til behandling.
Derfor, når ankelbåndet er brækket, bør du straks hvile for at undgå at påvirke det skadede område, hvilket gør tilstanden værre. Gennem processen med undersøgelse og test vil specialister træffe beslutninger, der bestemmer, hvornår du kan gå eller dyrke sport.
Når du konstaterer, at dit ankelbånd er brækket, skal du straks hvile
Behandling af ankelbåndsruptur i henhold til skadesniveau
De fleste af symptomerne på ankelbåndsruptur kan genoprettes godt og hurtigt med korrekt og rettidig indgriben. Hjælp patienter med at genvinde mobilitet tidligt. Brug af krykker på dette tidspunkt anbefales i alle tilfælde af ankelbåndsruptur, indtil normal gang er mulig.
Afhængig af graden af ligamentruptur vil genopretning og behandling have forskellige måder:
En mild ankelbåndsrivning bør bruges med PRICE-mål, herunder 4 førstehjælpstrin Hvile (hvile), Is (is), Kompression (kompression) og Elevation (løft skadestedet). Derefter, når symptomerne er aftaget, skal du gå og træne så hurtigt som muligt (normalt inden for et par dage).
Mild ligamentruptur: I kombination med RICE-tilgangen immobiliseres anklen i en neutral position med en eksisterende skinne eller pude. Mobilisere og gennemføre fysioterapeutiske øvelser .
Alvorlig ligamentruptur: Bør udføre behandlingen i henhold til lægens udtalelse, operation hvis nogen for at genoprette skaden og anvende fysioterapi.
Kombiner RICE med fysioterapiøvelser for at understøtte behandlingen af ankelbåndsruptur
Suppler ernæring ved brækkede ankelledbånd
Mejeriprodukter
Mælk og mejeriprodukter er meget gode for sundheden for patienter med ankelbåndsoperation. Patienter skal tilføje en masse mælk hver dag for at supplere næringsstoffer og mineraler efter operationen. At drikke omkring 400-600 ml/dag er bedst på dette tidspunkt. Den rigelige mængde calcium i mælk er en sikker og velegnet kilde til at hjælpe patienter med at komme sig hurtigt og begrænse knogle- og ledsygdomme.
Grønne grøntsager, frisk frugt
Vitaminrige fødevarer såsom grønne grøntsager eller frisk frugt er afgørende for patienter med overrevne ledbånd. Hver dag, efter operationen, bør patienterne spise omkring 400-500 g modne frugter og grøntsager. Vil hjælpe med at give din krop nok B-vitaminer, carotener (forstadier til vitamin A ), C, E og essentielle mineraler. Derudover hjælper tilsætning af flere grønne grøntsager også kroppen med at fjerne toksiner og øge restitutionen.
Proteinrige fødevarer
Proteinrige fødevarer såsom æg, skaldyr, kød, fisk, bælgfrugter... vil hjælpe med at supplere de næringsstoffer, som kroppen har brug for efter operationen. Hjælper med at regulere væskebalancen, regenerere nye celler, forbedre stofskiftet og balancere syre-alkaliske niveauer.
Supplerende ernæring nødvendig for patienter med brækkede ankelbånd for at komme sig hurtigt
Fødevarer, der indeholder Omega-3 fedtsyrer
Fødevarer, der indeholder tilstrækkelige omega-3 fedtsyrer, vil hjælpe skeletmusklerne med at regenerere kollagen efter operationen for at begrænse inflammation. Bør tilsættes i daglige måltider såsom: Laks, makrel, sild… Derudover reducerer omega-3 fedtsyrer også risikoen for hjertesygdomme, og forebygger effektivt depression. Kollagenrige fødevarer bør også tilføjes til måltidet, herunder majs- og oksekødsener...
Fødevarer, der indeholder antioxidanter
Antioxidanter er molekyler, der bekæmper frie radikaler. Det understøtter næring og forhindrer skader på ledbåndene. Supplerende fødevarer, der indeholder dette stof, vil hjælpe patienter efter operationen med at beskytte og forbedre ledbånds sundhed, øge stabiliteten og tilpasningen af ledvæv og begrænse for tidlig degeneration. De bedste antioxidantfødevarer såsom mandariner, appelsiner, hvede, korn... vil fremskynde helingen af muskel- og skeletskader efter operationen.
Ovenfor er de meninger om problemet med brækkede ankelbånd, som bloggen aFamilyToday ønsker at sende til dig. For at få det korrekte råd, når du støder på dette problem, skal du kontakte en specialist efter testene for at hjælpe dit helbred med at komme sig hurtigt!
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
Skader på det forreste korsbånd opstår ofte på grund af traumesituationer under kraftig træning. Så hvornår skal laparoskopisk kirurgi for forreste korsbåndsruptur og hvad er proceduren?
Det forreste korsbånd brydes ofte i traumesituationer ved kraftig træning, i nogle tilfælde uden alvorlige symptomer. Så kan du løbe, når det forreste korsbånd er brækket?
Forreste korsbåndsskade er en almindelig skade og påvirker patienternes livskvalitet. Ikke nok med det, efter at være blevet fuldstændig helbredt, er patienten stadig i risiko for en anden skade. Lad os finde ud af årsagerne til det 2. forreste korsbåndsruptur for at forhindre yderligere skade.
Den følgende artikel vil guide dig til at øve øvelser efter forreste korsbåndsruptur i detaljer, virkningerne af øvelser til genopbygning af ledbåndet.
Skulder ligament belastning er en alvorlig medicinsk tilstand, der er almindelig hos midaldrende mennesker. Dette er en sygdom, som folk, der har sygdommen, ikke bør være subjektiv, fordi den kan påvirke deres helbred senere, værre end at efterlade uoverskuelige følgesygdomme.
For folk, der ofte skal udføre tungt arbejde, er det uundgåeligt at strække de bagerste ledbånd. Er der nogle effektive ligamentafslappende midler?
En overrivning af bagerste korsbånd er en alvorlig skade, der ikke kun forårsager smerte, men også påvirker mobiliteten, især under højintensive aktiviteter, såsom atleter. Så hvor meget koster den bageste korsbåndsoperation, lad os finde ud af lige her
Ankel ligament skade er en af de mest almindelige skader hos børn eller voksne under kraftig træning. Med mindre skader skal du bare justere og komme dig. Så hvis jeg brækker ankelbåndet, skal jeg så opereres?
Skader på ankelbåndene er meget almindelige i disse dage. Den mest alvorlige tilstand, der kan ses, er bristning af ankelbåndet, når man falder fra en højde, dyrker sport eller bliver ramt af en ulykke. Behandlingsmuligheder er immobilisering, hvile, kolde kompresser osv. Nogle mere alvorlige tilfælde kræver operation for at genoprette normale aktiviteter.
Hvor meget koster forsikringen for forreste korsbåndsruptur? Det er præcis, hvad mange patienter med forreste korsbåndsruptur spørger. Den følgende artikel vil hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål samt give nogle oplysninger relateret til denne skade.
En sund kost og livsstil vil fremskynde genopretningen af rygbelastning. Derfor er emnet, hvad man skal spise, og hvad man skal undlade sig fra, et emne, der interesserer mange mennesker.
Udstrakte ledbånd i ryggen forårsager ofte alvorlige lændesmerter. Mange mennesker, der lider af denne smerte, spekulerer på, om rygbelastning er farlig, og hvordan man kan løse denne situation hurtigt. Lad os finde ud af det med følgende information med det samme!
Mennesker, der lider af skulderforstuvninger, lider ofte af stærke smerter og ubehag. Hvis det efterlades i længere tid, kan smerten spredes til hænder og ryg. Især symptomerne på sygdommen kan blive mere alvorlige, hvis patienten nægter at hvile og fortsætte med normale aktiviteter.
Hofteforstuvninger kan forekomme i alle aldre og varierer fra mild til svær. Denne sygdom får mange mennesker til at lide, fordi den forårsager smertefulde fornemmelser og begrænser mobiliteten. Behandlingen er heller ikke nem og kræver, at du har tålmodighed til at behandle sygdommen.
Skulderligamentforstrækning er en sygdom, der får patienter til at føle smerte og ubehag, fordi det påvirker dagligdagen. Hvis patienten subjektivt afviser at gå tidligt i behandling, vil der være nogle følgesygdomme forårsaget af sygdommen.
Forstrækning af lændebånd forårsager rygsmerter, der påvirker kroppens daglige aktiviteter. Find information om sygdomme og sikre og effektive behandlingsløsninger.
Rygbelastning er en meget almindelig tilstand hos midaldrende mennesker. Sygdommen giver langvarige smerter og risiko for rygsygdomme. Så hvad er symptomerne og behandlingen?
Ligamentforstrækning er en af de mest almindelige og almindelige ledbåndsskader hos midaldrende mennesker på grund af ulykker, sport og overanstrengelse. Hvis de tidlige tegn på ligamentforstrækning ikke genkendes og behandles korrekt, kan smerter opstå igen med alvorlige konsekvenser.
Hvis du lider af lændesmerter på grund af strækkende rygbånd, så se venligst følgende 7 effektive yogaøvelser til behandling af rygbånd derhjemme!
Vaginal pH er en vigtig faktor i vurderingen af, om en kvindes gynækologiske helbred er normalt eller unormalt. Så hvad er den normale vaginale pH?
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
At kende de nødvendige oplysninger om dysmenoré vil hjælpe dig med at passere menstruationsperioden blidt og opdage farlige gynækologiske sygdomme hos kvinder tidligt.
Cordyceps er meget sjælden og har mange gode anvendelser for sundheden. Lad os lære at tilberede cordyceps grød gennem følgende artikel!
Vil du bruge østlig medicin til at behandle for tidlig sædafgang? Så er disse midler så gode, som du tror? Se venligst oplysningerne fra aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
For at træffe foranstaltninger til at forhindre trakom for dig selv, din familie og samfundet, skal eleverne vide, hvad pink eye er? Hvad er symptomerne og udviklingen af sygdommen, så du kan have en måde at forhindre sygdommen på.
Trakom er en øjeninfektion forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis, som er karakteriseret ved granulering og typiske arlæsioner i øjet. Symptomer på trakom, hvis de ikke opdages og behandles omgående, kan føre til blindhed.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
