De fleste af nødderne vurderes som fødevarer med høj næringsværdi, gode til gravide kvinder, herunder græskarkerner. I den følgende artikel vil en ernæringsekspert hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "Kan du spise græskarkerner?". Og nogle tips til gravide kvinder, når de spiser denne nød.
Nødder er meget nærende, og det samme er græskarkerner. Selvom den er lille, indeholder den mange essentielle og sunde næringsstoffer til gravide som jern, fedt, vitaminer, protein, fibre, zink osv. Mange gravide vil spekulere på, om de skal spise squash, fordi de er bekymrede. Frygt er ikke godt for foster. Så lad os finde ud af, om gravide kvinder kan spise græskarkerner gennem artiklen nedenfor!
Ernæringsmæssig sammensætning af græskarfrø
Græskarkerner er rige på vitaminer og mineraler såsom mangan og vitamin K , som begge er vigtige for sårheling. Det indeholder også zink, et mineral, der hjælper immunsystemet med at bekæmpe bakterier og vira. Uforarbejdede græskarkerner, 100 g, har følgende ernæringskilder:
Sundhedsmæssige fordele ved græskarkerner til gravide kvinder
Mød nok A-vitamin hver dag
Græskarkerner indeholder mange vitaminer, mineraler og beta-caroten. Derfor hjælper det at spise squash gravide kvinder med at opfylde deres daglige A-vitaminbehov. Det skal dog bemærkes, at en overdosis af vitamin A under graviditeten kan føre til fødselsdefekter , så overvej, før du bruger produkter, der indeholder A-vitamin, kontakt din læge om nødvendigt.
Græskarkerner er rige på vitamin A, beta-caroten og mineraler
Forebyg anæmi
Græskarkerner er en god kilde til jern, som hjælper med at forhindre anæmi under graviditet og reducerer risikoen for for tidlig fødsel .
Immun booster
Græskarkerner indeholder C-vitamin for at hjælpe mødre med at optage jern og styrke immunforsvaret bedre.
Antioxidation, infektion
Græskarkerner er rige på vitamin B6 , protein, zink og antioxidanter, der hjælper med at øge immuniteten og beskytter kroppen mod infektioner. Derudover indeholder græskarkerner også mange næringsstoffer, som er gavnlige under graviditeten såsom mange vitaminer og mineraler, omega-3 fedtsyrer, zink og magnesium.
Det kan siges, at dette er den perfekte snack til mor, fordi den ikke kun slukker sult, men også opfylder vigtige ernæringsmæssige behov.
Fordøjelsesstøtte
Græskarkerner er rige på fibre, som bidrager til en jævn fordøjelse. Fiber hjælper med at lindre forstoppelse og mavesmerter for gravide kvinder.
Forebyggelse af hjertesygdomme
At spise græskarkerner under graviditeten er godt for hjertet, da fibre, kalium og C-vitamin i squash understøtter hjertesundheden. Kalium og antioxidanter, der findes i græskarkerner, kan hjælpe med at forebygge hjertesygdomme og have en positiv effekt på blodtrykket.
Derudover kontrollerer det også kolesterolniveauet under graviditeten. Undersøgelser viser, at at få nok kalium hjælper med at behandle forhøjet blodtryk, reducere natriumindtaget og reducere risikoen for slagtilfælde.
At spise græskarkerner under graviditeten er godt for hjertet på grund af fibre, kalium og C-vitamin
Kontroller blodsukkeret
Magnesium og kalium, der findes i græskarfrø, stabiliserer effektivt blodsukkerniveauet . Når det tages umiddelbart efter et måltid, vil det godt kontrollere stigningen i blodsukkeret.
Hjælp gravide mødre med at sove godt
Græskarkerner indeholder tryptofan, en aminosyre, der gør kroppen søvnig. Besvær med at falde i søvn og forblive i søvn er almindelige problemer under graviditeten. Spis derfor græskarkerner et par timer før sengetid for at hjælpe dig med at sove bedre.
Fordele for det ufødte barn
Fordelene ved græskarfrø er ikke kun for moderen, men også for udviklingen af fosteret såsom:
Kan gravide spise græskarkerner?
Kan gravide spise græskarkerner? Med ovenstående fordele er gravide helt sikre på at spise græskarkerner. Men mødre skal være opmærksomme på at spise med passende doser og måder at kombinere med andre fødevarer for at sikre sikkerhed under graviditeten.
Når du køber græskarfrø, bør du finde ud af en kvalitet, velrenommeret butik, være opmærksom på yderligere ingredienser såsom salt, hvilket reducerer frøens næringsværdi. Måder at tilføje græskarfrø til din kost er:
Med de store fordele ved græskarkerner kan gravide kvinder tilføje til deres kost
Tips til gravide, når de spiser græskarkerner
Græskarkerner har mange gode næringsstoffer til gravide, men at spise for meget kan forårsage milde til alvorlige bivirkninger afhængigt af placeringen.
Græskarkerner har mange gode effekter for gravides sundhed og mange vigtige næringsstoffer for fosterets udvikling. Med denne information var du i stand til at besvare spørgsmålet "Kan du spise græskarkerner?" Gravide mødre bør dog spise græskarkerner i moderate mængder og kombinere med andre nærende fødevarer for ikke at kede sig og have nok næringsstoffer til mor og baby.
I lang tid har mange gravide mødre altid spekuleret på, om det er okay at få taget et røntgenbillede, mens de er gravide? men ikke alle gravide får tilfredsstillende svar.
Under graviditeten føler du dig ofte sulten. På dette tidspunkt, hvis det er muligt, spis en håndfuld mandler, fordi mandler er gode til gravide kvinder.
Hvis den gravide mor ved, hvordan man bruger BHA (salicylsyre), vil barnet i livmoderen stadig udvikle sig godt, og du vil også afvise hudproblemer.
Gravide kvinder kan lide at ændre deres frisure, men er bekymrede for, om de kan klare deres hår under graviditeten eller ej. Lad os finde ud af det med aFamilyToday Health!
Svimmelhed er en af de almindelige tilstande, som gravide kvinder vil opleve. Men hvorfor oplever gravide kvinder svimmelhed under graviditeten, og hvordan kan mødre håndtere det?
Som med enhver medicin eller medicinsk procedure bærer en epidural visse farer. Bivirkninger af en epidural kan påvirke både moderen og barnet.
At vælge det rigtige graviditetstøj er meget vigtigt, når din krop ændrer sig meget formmæssigt i hvert stadie.
Det er ikke ualmindeligt, at gravide kvinder går på arbejde, så aFamilyToday Health giver strategier til effektivt at understøtte dette problem.
Smerter, der opstår under graviditeten, er normalt ikke noget at bekymre sig om, men nogle gange er det et tegn på skjult fare. Derfor skal gravide kvinder kende den nødvendige information for at have en måde at "behandle" disse smerter effektivt og sikkert på.
Gravide kvinder, der drikker frisk kokosvand er et af de perfekte valg til at køle af i disse varme dage såvel som for både mors og babys helbred.
Gravide kvinder, der gør rent i huset, anbefales ikke, fordi det kan stå over for mange risici. Men hvis du skal gøre dette, er der et par ting, du skal huske på.
Lær og få nogle tips til at hjælpe med at lindre kramper under graviditeten, som vil hjælpe dig med at få en god nats søvn.
Vitamin B7, også kendt som biotin, er et vigtigt næringsstof for en sund graviditet. Derfor bør gravide fokusere på dagligt tilskud.
aFamilyToday Health - Børns hud er i sagens natur skrøbelig, så at lære om hudsygdomme såsom seborrheic dermatitis og røde hunde vil gøre det lettere for dig at pleje din babys hud.
Blodopkastning under graviditet er et symptom, som du kan opleve sammen med andre almindelige symptomer som kvalme og forstoppelse. Desuden er gravide kvinder, der kaster blod op, også et tegn på nogle sundhedsproblemer, kvinder bør være opmærksomme på.
Gravide kvinder med madforgiftning forårsaget af Listeria-virus vil sandsynligvis få en abort. Tidlig forebyggelse er den bedste måde at beskytte både mors og babys sundhed på.
Vaginal gærinfektion under graviditet er en bakteriel infektion, som gravide kvinder har høj risiko for. Find ud af årsagerne og tegnene, så det kan forebygges og behandles hurtigt.
Hvis du vil vide, om det at spise granatæble og drikke granatæblejuice under graviditeten har nogen ernæringsmæssige fordele, vil denne artikel give dig svaret.
Der er potentielt farlige aktiviteter, som gravide kvinder bør være opmærksomme på. Hvad er det? aFamilyToday Health deler snart med dig!
Gravide kvinder, der spiser bitter melon i moderate mængder, vil give essentielle næringsstoffer, der er gavnlige for graviditeten samt forebygge mange sundhedsmæssige forhold.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
