K2-vitamins rolle i hjertesundhed

Vitamin K2 er en type vitamin, som er ret mærkelig for mange mennesker. Vitamin K2 forekommer mindre i vestlige måltider. Forskning viser dog, hvilken rolle vitamin K2 spiller

Vitamin K2 er en type vitamin, som er ret mærkelig for mange mennesker. Vitamin K2 forekommer mindre i vestlige måltider. Men forskning viser, at vitamin K2's rolle i hjertesundheden er yderst nyttig.

Hvad er K-vitamin?

K-vitamin blev opdaget i 1929. Det er et vigtigt næringsstof for blodpropper. De første vitamin K-opdagelser blev offentliggjort i det tyske videnskabelige tidsskrift. På det tidspunkt kaldte folk det Koagulationsvitamin (vitamin, der forårsager blodpropper). Der er 2 typer af vitamin K. Vitamin K1 (phylloquinon) findes i fødevarer, der er bladplanter. Og vitamin K2 (menaquinon) er rigeligt i fødevarer af animalsk oprindelse og fermenterede fødevarer

Hvilken rolle spiller vitamin K1 og K2?  Hovedanvendelsen af ​​K-vitamin er at aktivere proteiners calciumbindingskapacitet. K1 er forbundet med blodpropper. Og K2 hjælper med at regulere calciumophobning i kroppen.

K2-vitamins rolle i hjertesundhed

Calciumophobning i arterierne omkring hjertet øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Af denne grund vil alt, der kan reducere denne opbygning, hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Derfor menes vitamin K2 at kunne understøtte denne sygdom ved at forhindre forkalkning i arterierne. Højt indtag af vitamin K2 er stærkt forbundet med en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Vitamin K1 har vist sig at være mindre nyttigt for denne sygdom.

En anden rolle af vitamin K2 med sundhed

K2-vitamins rolle i at forbedre knoglesundheden

Osteoporose (osteoporose) er et almindeligt problem i vestlige lande. Det er især almindeligt hos ældre kvinder og øger risikoen for brud. Som nævnt ovenfor spiller K2-vitamin en central rolle i metabolismen af ​​calcium - det vigtigste mineral, der findes i knoglerne. Vitamin K2 aktiverer den calciumbindende aktivitet af Matrix gla-protein (MGP) og osteocalcin, som hjælper med at opbygge og vedligeholde knogler. Vitamin K2 spiller en væsentlig rolle i knoglemetabolismen, og nogle undersøgelser tyder på, at dette vitamin kan forhindre osteoporose og frakturer.

K2-vitamins rolle skal du kende.

Vitamin K2 kan forbedre tandsundheden

Forskere har også foreslået, at vitamin K2 kan påvirke tandsundheden. Imidlertid har ingen menneskelige undersøgelser direkte testet denne hypotese. Baseret på dyreforsøg og vitamin K2's rolle i knoglemetabolismen, er det rimeligt at antage, at dette vitamin også påvirker tandsundheden. Vitamin K2 menes at spille en vigtig rolle i tandsundheden, men indtil videre har der ikke været nogen menneskelige undersøgelser at bevise dette.

Vitamin K2 kan hjælpe med at bekæmpe kræft

Et par undersøgelser af vitamin K2 og visse kræftformer er blevet udført. To kliniske forsøg har vist, at vitamin K2 reducerer tilbagefaldsfrekvensen af ​​leverkræft og forlænger overlevelsen. En anden observationsundersøgelse af 11.000 mænd viste også, at at tage vitamin K2 reducerede risikoen for prostatacancer med 63 %. Vitamin K1 var ikke effektivt i disse undersøgelser. Forhåbentlig vil vi i den nærmeste fremtid have endnu bedre forskning i dette spørgsmål.

Fødevarer med højt indhold af K2-vitamin

Desværre er det gennemsnitlige indtag af dette næringsstof ekstremt lavt i den moderne kost. Vitamin K2 findes hovedsageligt i visse animalske fødevarer og fermenterede fødevarer, som de fleste mennesker ikke spiser meget af. Disse dyrerige kilder til vitaminer omfatter mælk med højt fedtindhold fremstillet af græsfodrede køer, lever og andre indmad samt æggeblommer.

Læsere bemærker, hvis du ikke kan supplere vitamin K2 gennem mad, bør du bruge oral vitamin K2 i stedet. Moma for Men - Understøtter hjertesundhed udelukkende for mænd. Funktionelle fødevarer, der er med til at reducere blodfedt, begrænse åreforkalkning, især kranspulsårer, fremstillet i Danmark, har mange tillid til.

K2-vitamins rolle er således ekstremt vigtig for vores sundhed, især for hjertesundheden. Spørg din læge til råds om den rigtige kost og den rigtige dosis af vitamin k2. Ønsker læsere et lykkeligt og sundt liv!

Thanh Hien