K2-vitamins rolle i hjertesundhed
Vitamin K2 er en type vitamin, som er ret mærkelig for mange mennesker. Vitamin K2 forekommer mindre i vestlige måltider. Forskning viser dog, hvilken rolle vitamin K2 spiller
K2-vitamins rolle i hjertesundhed
Vitamin K2 er en type vitamin, som er ret mærkelig for mange mennesker. Vitamin K2 forekommer mindre i vestlige måltider. Forskning viser dog, hvilken rolle vitamin K2 spiller
Vitamin K2 er en type vitamin, som er ret mærkelig for mange mennesker. Vitamin K2 forekommer mindre i vestlige måltider. Men forskning viser, at vitamin K2's rolle i hjertesundheden er yderst nyttig.
Hvad er K-vitamin?
K-vitamin blev opdaget i 1929. Det er et vigtigt næringsstof for blodpropper. De første vitamin K-opdagelser blev offentliggjort i det tyske videnskabelige tidsskrift. På det tidspunkt kaldte folk det Koagulationsvitamin (vitamin, der forårsager blodpropper). Der er 2 typer af vitamin K. Vitamin K1 (phylloquinon) findes i fødevarer, der er bladplanter. Og vitamin K2 (menaquinon) er rigeligt i fødevarer af animalsk oprindelse og fermenterede fødevarer
Hvilken rolle spiller vitamin K1 og K2? Hovedanvendelsen af K-vitamin er at aktivere proteiners calciumbindingskapacitet. K1 er forbundet med blodpropper. Og K2 hjælper med at regulere calciumophobning i kroppen.
K2-vitamins rolle i hjertesundhed
Calciumophobning i arterierne omkring hjertet øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. Af denne grund vil alt, der kan reducere denne opbygning, hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme. Derfor menes vitamin K2 at kunne understøtte denne sygdom ved at forhindre forkalkning i arterierne. Højt indtag af vitamin K2 er stærkt forbundet med en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme. Vitamin K1 har vist sig at være mindre nyttigt for denne sygdom.
En anden rolle af vitamin K2 med sundhed
K2-vitamins rolle i at forbedre knoglesundheden
Osteoporose (osteoporose) er et almindeligt problem i vestlige lande. Det er især almindeligt hos ældre kvinder og øger risikoen for brud. Som nævnt ovenfor spiller K2-vitamin en central rolle i metabolismen af calcium - det vigtigste mineral, der findes i knoglerne. Vitamin K2 aktiverer den calciumbindende aktivitet af Matrix gla-protein (MGP) og osteocalcin, som hjælper med at opbygge og vedligeholde knogler. Vitamin K2 spiller en væsentlig rolle i knoglemetabolismen, og nogle undersøgelser tyder på, at dette vitamin kan forhindre osteoporose og frakturer.
K2-vitamins rolle skal du kende.
Vitamin K2 kan forbedre tandsundheden
Forskere har også foreslået, at vitamin K2 kan påvirke tandsundheden. Imidlertid har ingen menneskelige undersøgelser direkte testet denne hypotese. Baseret på dyreforsøg og vitamin K2's rolle i knoglemetabolismen, er det rimeligt at antage, at dette vitamin også påvirker tandsundheden. Vitamin K2 menes at spille en vigtig rolle i tandsundheden, men indtil videre har der ikke været nogen menneskelige undersøgelser at bevise dette.
Vitamin K2 kan hjælpe med at bekæmpe kræft
Et par undersøgelser af vitamin K2 og visse kræftformer er blevet udført. To kliniske forsøg har vist, at vitamin K2 reducerer tilbagefaldsfrekvensen af leverkræft og forlænger overlevelsen. En anden observationsundersøgelse af 11.000 mænd viste også, at at tage vitamin K2 reducerede risikoen for prostatacancer med 63 %. Vitamin K1 var ikke effektivt i disse undersøgelser. Forhåbentlig vil vi i den nærmeste fremtid have endnu bedre forskning i dette spørgsmål.
Fødevarer med højt indhold af K2-vitamin
Desværre er det gennemsnitlige indtag af dette næringsstof ekstremt lavt i den moderne kost. Vitamin K2 findes hovedsageligt i visse animalske fødevarer og fermenterede fødevarer, som de fleste mennesker ikke spiser meget af. Disse dyrerige kilder til vitaminer omfatter mælk med højt fedtindhold fremstillet af græsfodrede køer, lever og andre indmad samt æggeblommer.
Læsere bemærker, hvis du ikke kan supplere vitamin K2 gennem mad, bør du bruge oral vitamin K2 i stedet. Moma for Men - Understøtter hjertesundhed udelukkende for mænd. Funktionelle fødevarer, der er med til at reducere blodfedt, begrænse åreforkalkning, især kranspulsårer, fremstillet i Danmark, har mange tillid til.
K2-vitamins rolle er således ekstremt vigtig for vores sundhed, især for hjertesundheden. Spørg din læge til råds om den rigtige kost og den rigtige dosis af vitamin k2. Ønsker læsere et lykkeligt og sundt liv!
Thanh Hien
De sundhedsmæssige fordele ved at lægge fødderne i blød inden du går i seng
Iblødsætning af fødder før du sover med urter, varmt vand betragtes som en folketerapi, der understøtter behandlingen af mange sygdomme, fremmer blodcirkulationen, reducerer træthed, stress,... Lad os udforske fordelene ved aFamilyToday med aFamilyToday-bloggen. Blødgør dine fødder i varme vand!
De skadelige virkninger af øjenlågskirurgi og ting, som kvinder kan lide skønhed har brug for at vide
Store, runde dobbelte øjenlåg er blevet en almindelig æstetisk trend blandt kvinder. Det er dog ikke alle, der ejer naturlige dobbelte øjenlåg, der nogle gange har brug for indgreb fra bestik. Denne skønhedsmetode kan have mange potentielle risici, så før du beslutter dig for at forskønne, skal du kende de skadelige virkninger af øjenlågskirurgi og andre overvejelser.
Ting du skal vide om langvarig feber for at begrænse farlige komplikationer
Selvom feber er et normalt reaktionssymptom af kroppen, når et skadeligt middel angriber, men når feberen varer i mange dage uafbrudt, skal du nøje overvåge dit helbred.
Skal finer slibes? Fordele og ulemper ved porcelænsfiner?
Finerfiner giver ikke kun høj æstetisk værdi, men påvirker ikke for meget den rigtige tandstruktur, så det anses for at være meget velegnet til dem, der har brug for kosmetiske porcelænstænder til at dække fejlene på deres tænder. .
Besvarelse af spørgsmålet: Kan et tungebånd kunne tale?
I vores land har omkring 5% af babyer ifølge statistikker tungebånd. Så hvad er tungestik? Kan barnet tale, når tungen sidder fast? Brug venligst et par minutter på at læse følgende artikel!
Hvad du behøver at vide om 1 cm livmoderektropion
Livmoderprolaps er en almindelig sygdom hos kvinder. Vi vil gerne dele omkring 1 cm livmoderektropion for bedre at forstå denne tilstand. Se venligst nedenstående deling.
Find ud af årsagerne til lugt i armhulen
Underarmslugt er en følsom sygdom, der ofte får patienter til at miste tilliden til kommunikation såvel som til behandlingsprocessen. Nogle gange er patienter heller ikke klar over, at deres egen kropslugt forårsager vanskeligheder for dem omkring dem. Lad os lære om årsagerne til sygdommen samt effektive hjemmemedicin.
Sådan giver du førstehjælp, når du bliver bidt af en hugorm
Når man bider af en slange i almindelighed eller en hugorm i særdeleshed, er førstehjælp ekstremt vigtig, der hjælper med at begrænse de farlige konsekvenser for patienten. Så hvad er den korrekte førstehjælp, når den bliver bidt af en hugorm? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor.
Hvordan man effektivt helbreder colitis med guavablade, skal du vide
Colitis er en meget almindelig mave-tarmsygdom i livet. Der er mange årsager til sygdom, såsom vira, bakterier eller orme, der lever i tarmkanalen. Behandling af colitis med folkemedicin som guavablade, abrikosblade eller Voi-blade er en måde, som mange mennesker anvender og bringer visse effekter.
Hvordan overføres hepatitis A? Er det farligt og helbredes?
Hvordan overføres hepatitis A? Hepatitis A opstår på grund af angrebet af en virus, der kommer ind i kroppen, hovedsageligt overført gennem mad. Se detaljer.