Instruktioner til korrekt siddestilling for børn, bør forældre kende

Korrekt siddestilling har stor indflydelse på sundheden og kvaliteten af ​​børns læring. En korrekt siddestilling kan hjælpe børn med at lære længere og opnå bedre resultater. Men forældre er ofte ikke opmærksomme på dette problem. Derfor stiger antallet af børn, der lider af skolesygdomme, år for år. Lad os i artiklen nedenfor lære den korrekte siddestilling med Blog aFamilyToday.

Skoliose hos børn har en tendens til at stige i vores land på grund af mange forskellige årsager. Skoliose giver alvorlige helbredsmæssige konsekvenser og påvirker børns livskvalitet senere i livet.

Fordelene ved den korrekte siddestilling for børn

At praktisere den korrekte siddestilling for børn fra en ung alder giver mange sundhedsmæssige fordele og deformerer ikke kroppen.

• Forbedre blodcirkulationen: Når børn sidder pænt på bordet med den rigtige højde, kan deres ben føles behagelige, hvilket forbedrer blodcirkulationen.
• Forbedrer mental sundhed: En undersøgelse viser, at en god kropsholdning hjælper til at arbejde i en mere afslappet og produktiv tilstand. Vedligeholdelse af en god kropsholdning hjælper med at forbedre kropsform og udseende.
• Korrekt siddestilling er vejen til at forbedre koncentrationen: At sidde i en korrekt og behagelig stilling forbedrer cirkulationen og vejrtrækningen. Ilt optages også lettere, hvilket styrker lungerne, forbedrer vejrtrækning og koncentration.
• Reducerer risikoen for pukkelryg, nærsynethed: Korrekt siddestilling hjælper med at reducere trykket på mavemusklerne og rygsøjlen, herunder diske, ledbånd og muskler. At sidde i den rigtige kropsholdning vil gøre afstanden mellem øjnene og skrivebordet mere nøjagtig og undgå nærsynethed .

Korrekt siddestilling hjælper børn til ikke at afvige fra rygsøjlen og begrænse nærsynethed

Skader ved at sidde i den forkerte studiestilling

Hvad er forkert siddestilling?

Børn er nemme at sidde i den forkerte stilling, hvis forældre og lærere ikke regelmæssigt minder dem om. At sidde med en forkert holdning forårsager store skader på rygsøjlen hos børn, såsom: 

• Overdreven bøjning, liggende på bordet eller i sengen for at skrive, nedsat øjen-, hjerte-, lungefunktion. Dette er især udsat for krumning af rygsøjlen.
• Når de studerer på et sted med svag belysning, vil børn læne sig tæt ind til deres notesbøger, og risikoen for, at børn udvikler nærsynethed og skoliose eller slidgigt, er meget høj. 
• At sidde med bøjet ryg med en hånd til at skrive, en hånd til at støtte stikket, for at hvile hovedet vil gøre halshvirvelsøjlen og ryggen spændt og følelsesløs. 
• At sidde ved borde og stole er ikke passende for barnets højde. Borde, der er for høje eller for lave, er ikke egnede til barnets højde og form, hvilket fører til rygmarvsproblemer såsom rygmarvsbrok.

Derfor, for at begrænse skader på den øvre rygsøjle, skal forældre være opmærksomme på at instruere deres børn i den korrekte siddestilling for at studere.

Effekter af at sidde i den forkerte stilling

Effekter på fysikken: Forkert siddestilling deformerer knoglestrukturen, hvilket fører til knoglekrumning, pukkelrygget. Desuden vil den forkerte siddestilling øge presset på maven, stræk ikke musklerne i maven og ryggen, så det er umuligt at forbrænde lagret fedt. Dette er også årsagen til fedtophobning i maven. 

Virkninger på fordøjelsessystemet: At sidde i den forkerte stilling kan forårsage sure opstød. Tryk på ryggen og derefter på maven. Dette pres gør, at maven ikke kan fordøje maden optimalt. 

Rygsmerter , skoliose, nærsynethed: Hvis barnet ikke sidder ordentligt, er øjenafstanden fra skrivebordet ikke optimal, især den buede ryg, jo tættere afstanden til bøger gør øjnene trætte. Over tid er det muligt at udvikle nærsynethed.

Virkninger på kredsløbet: Når du bøjer din ryg, blokeres blodgennemstrømningen. Jo smallere blodkarret er, jo større er sandsynligheden for, at den bliver blokeret. Dette fører til nedsat lever-, nyre-, mave- og kardiovaskulær funktion. Træthed fører til lav arbejds- og studieeffektivitet.

Små børn, der sidder i den forkerte stilling, påvirker i høj grad deres knogleudvikling senere hen

Vejledning til korrekt siddestilling for børn

Lad barnet sidde i den korrekte stilling, uden fastholdelse eller forkert stilling. Forældre kan lære om anti-pukkelrygge anti-myopi-studieborde, så deres børn har den korrekte siddestilling til at studere. Skab derfra gode vaner for børn. 

Den korrekte siddestilling er en lige rygposition, kroppen er ikke bøjet fremad, fødderne er på gulvet, vinkelret på lårene, knæene er bøjet 90 grader. Sådan lærer du den korrekte kropsholdning for børn, som forældre bør vejlede børn: 

• Brystet bør ikke hvile på bordet. 
• Hold ryggen ret, undgå at presse dig selv fremad. 
• Ryggen skal hvile mod stoleryggen. 
• Begge hænder er placeret pænt på bordet, i samme plan som skuldrene for at holde hovedet afbalanceret. 
• Afstanden mellem øjnene og bordet er omkring 25-30 cm. Placer notebook'en i den korrekte position parallelt med kanten af ​​bordet. 

Derudover skal forældrene vælge et skrivebord, der har den rigtige størrelse til barnets højde. Mind altid dit barn om at sidde oprejst og ikke ligge på bordet for at skrive eller læse. Indsæt billeder, der simulerer den rigtige person, der sidder foran børnenes skrivebord for at minde dem om.

Forældre skal vejlede børn i den korrekte siddestilling for ikke at påvirke rygsøjlens form og sundhed

Kort sagt er det meget vigtigt at lære børn den korrekte siddestilling at studere fra en tidlig alder. Fordi siddestillingen har en direkte effekt på barnets skelet, brystkasse, skulderblade, nakke og rygsøjle. Hvis barnet sidder i den forkerte stilling i længere tid og ikke bliver rettet i tide, er barnets rygsøjle udsat for krumning. Dette er meget sundhedsskadeligt, fordi hjertet og lungerne presses tæt, det er svært at fungere, vejrtrækningen er besværlig, mobiliteten er nedsat, lungekapaciteten er nedsat, børn er tynde og svage, og deres helbred er markant nedsat. Derudover øger forkert siddestilling også risikoen for nærsynethed hos børn.