Instruktioner i, hvordan man behandler ankelforstuvninger derhjemme, er enkle og nemme at følge

Nogle gange kan bare nogle normale daglige aktiviteter forårsage ankelforstuvninger. For fuldstændigt at behandle denne tilstand vil aFamilyToday Blog dele med dig, hvordan du behandler ankelforstuvninger derhjemme meget enkelt, men overraskende effektivt.

Har du nogensinde forstuvet din ankel og det skadede område hævet op? Har du mistanke om, at du har forstuvet din ankel? Dette er en meget almindelig tilstand, vel vidende at det vil hjælpe dig med rettidig og effektiv behandling. Hvis du leder efter information om denne tilstand såvel som hjemmehjælpemidler, er denne artikel for dig.

At forstå ankelforstuvninger vil hjælpe dig med at behandle dem hurtigt og effektivt

Hvad er en ankelforstuvning?

Ankelforstuvning er også kendt som en skjorteflip, en ankelforstuvning... I nogle tilfælde, når du bevæger dig, går, roterer anklen kan det føre til en forstuvning. Dette skyldes, at disse bevægelser kan strække eller rive de ledbånd, der forbinder ankelknoglerne sammen.

Når du forstuver, vil du straks opleve smerter i området omkring din ankel, som varierer i sværhedsgrad, afhængigt af skadens sværhedsgrad.

I milde tilfælde kan du stadig bevæge dig og gå. I nogle alvorlige tilfælde kan anklen blive deformeret, smertefuld hævelse af ankelleddet  , der forstyrrer simple benbevægelser.

Hvad er stadierne af ankelforstuvningsbehandling?

Næsten alle milde til svære ankelforstuvninger behandles i tre faser:

• Trin 1: Behandling og pleje tages for at reducere hævelse og beskytte den skadede ankel. I denne fase er hovedbehandlingen hvile.
• Fase 2: Denne terapi har til formål at øge fleksibiliteten og forbedre bevægelsesområdet.
• Trin 3: Bring gradvist patienten tilbage til den tidligere livsrytme. Ankelforstuvningen aftog gradvist og forsvandt helt.

Milde patienter kan behandles derhjemme, mens patienter med mere alvorlige ankelforstuvninger har brug for øjeblikkelig lægehjælp for rettidig behandling.

Afslører, hvordan man behandler patienter med ankelforstuvninger derhjemme

Ved milde ankelforstuvninger kan tilstanden forbedres med simple metoder såsom RICE inklusive hvile, kolde kompresser, kompression og ankelelevation.

• Hvile: Du kan hvile i sengen uden at bevæge dig eller lave nogen aktivitet, der påvirker den forstuvede ankel. Dette vil forhindre din tilstand i at blive værre.

Du bør hvile og ikke udføre aktiviteter, der påvirker den forstuvede ankel

• Is: Du kan anvende en ispose på det skadede område i omkring 15 til 20 minutter hver 2. til 3. time for at reducere hævelse og smerte. Før isposen placeres, skal du dog sørge for at lægge et rent håndklæde over den skadede hud for at undgå forfrysninger.
• Kompression: Du kan bruge en elastisk bandage omkring din ankel for at hjælpe med at reducere hævelse. Pas på ikke at pakke for stramt, da det vil forstyrre den normale blodcirkulation til det smertefulde område.
• Ankelhøjde: Mens du ligger ned, hæver du anklen over hjertet i de første 48 timer efter skaden for at reducere hævelsen.

Der er dog stadig mange spørgsmål om effektiviteten af ​​den kombinerede RICE-metode, fordi det er en konservativ behandling, som ikke er blevet undersøgt nærmere. Der er i øjeblikket kun få videnskabelige beviser for dets effektivitet til at reducere symptomer forbundet med akutte ankelforstuvninger, med undtagelse af forkølelsesterapi kombineret med træningsterapi.

Når du har en hævet ankelforstuvning, bør du derfor stadig tage på hospitalet for at blive tjekket af en læge og få en effektiv behandling.

Folkemidler mod ankelforstuvninger

Nøglen til behandling af en fodforstuvning er at reducere aktiviteten for at forhindre yderligere skade, reducere blodcirkulationen, der fører til mere betændelse, og skabe optimale betingelser for ligamentreparation. Ud over plejen og behandlingen ovenfor er her nogle folkemetoder, du kan anvende for at fremskynde genopretningen efter ledbåndsskader.

Omslag fra blade

Folklore har et særligt middel med ingredienser, der er naturlige, men meget effektive urter. Denne opskrift kræver 2 til 3 typer limeblade, knoglesmerteblade, ricinusblade, krysantemumblade, sølvmessingblade, hvidblomstrede blade og malurtblade. Forbered hvert blad omkring en knytnæve, vask, hak derefter fint og bland med hvidvin eller eddike.

Opvarm denne blanding og påfør den på det forstuvede område. Påfør 2 til 3 gange, indtil blandingen er tør, og skift derefter. Essensen af ​​de absorberede blade hjælper med at fremme genopretningen af ​​beskadigede ledbånd, smerter og betændelse.

Ved påføring af blade absorberes essensen af ​​bladene, hvilket hjælper med at fremme genopretningen af ​​beskadigede ledbånd, smerter og betændelse.

Påfør lakridsvand

Et almindeligt tip til forstuvninger er at lægge lakrids i blød i vand. Lad det stå natten over for at lade lakridsessensen absorbere i vandet, og tag derefter dette vand og påfør det på det forstuvede område. Bør kombineres med massage for hurtigere restitution.

Ovenfor er enkle måder at behandle ankelforstuvninger på, som du kan anvende derhjemme. Men i alvorlige tilfælde, især ledbåndssprængninger, som ikke reagerer på hjemmebehandling, bør patienten stadig søge læge hurtigst muligt. For overrevne ledbånd eller komplekse frakturer kan det være nødvendigt at operere for fuldt ud at hele og genoprette funktionen til dine led.