Mødre ved allerede, at DHA er et vigtigt næringsstof for hjernens udvikling hos børn. Så ved du hvornår du skal give DHA til din baby? Og på hvilket tidspunkt på dagen for at have den bedste effekt? Lad os finde svaret med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor.
DHA er et vigtigt næringsstof for hjerne- og øjenudvikling hos små børn, og DHA findes i mejeriprodukter og andre fødevarer. Så hvad er de fødevarer? Og hvornår er det rimeligt at give DHA til babyer?
DHAs betydning for børns udvikling
DHA 's fulde navn er Docosahexaensyre, dette er en omega-3 fedtsyre, der står for 15-20% af sammensætningen af den menneskelige hjerne. Omega-3 er stadig kendt som godt fedt for øjnene, specifikt DHA står for 50-60% i øjets nethinde.
Mange undersøgelser har vist, at hvis børn ikke suppleres med DHA under deres udvikling, vil deres IQ være lav. Derudover er børn også tilbøjelige til øjensygdomme.
Hos små børn er DHA således afgørende for den fuldstændige udvikling af hjernens og øjnenes struktur og funktion. Eksperter anbefaler DHA-tilskud til spædbørn og for tidligt fødte børn, fordi disse to forsøgspersoner ikke kan metabolisere og absorbere DHA fra mad eller modermælk.
Når babyer bliver ammet, indeholder modermælk allerede nok DHA, som babyer har brug for. Spædbarnets DHA-behov er 17 mg/100 kcal, hvilket svarer til 200mg DHA pr. Eksklusiv amning i de første 24 måneder af livet er den bedste måde at få DHA på. Hvis moderen ikke har nok mælk, skal barnet have modermælkserstatning tilsat DHA.
Hvornår er det godt at give DHA til babyer er et spørgsmål mange mødre er i gang med at opdrage børn
Hvornår giver du din baby en drink?
Først og fremmest bør mødre vide, at DHA er en ekstremt vigtig ingrediens til at støtte udviklingen af babys hjernevæv, mens de er i livmoderen. DHA har vist sig at være afgørende for en babys hjerne- og øjenudvikling. Det er derfor, mødre skal give deres babyer DHA lige fra fødslen.
Fra 6 måneder til 1 år er en periode med hurtig udvikling af børn, DHA hjælper med at producere en lang række hormoner, der er vigtige for hjernens udvikling. Derudover, hvis børn drikker nok DHA i denne periode, vil det hjælpe børn med at forbedre deres motoriske færdigheder meget godt.
Børn mellem 1 og 6 år har ofte mangel på næringsstoffer, fordi de ikke er vant til at spise fisk hver dag eller spise mange fødevarer, der indeholder DHA på samme tid, så mødre skal give dem mere DHA.
Fra 6-års alderen og frem er perioden, hvor baby begynder at gå i skole, så hjernen skal være aktiv og optage mere ny viden. I løbet af denne tid vil DHA blive suppleret for at forbedre børns hukommelse, hjælpe dem med at være kloge og lære effektivt. Så husk at give dit barn nok DHA.
Hvad er det bedste tidspunkt på dagen at tage DHA?
Mange undersøgelser har vist, at tidspunktet på dagen, hvor DHA tages, ikke er så vigtigt, som når det tages sammen med mad, fordi:
Når man supplerer DHA omega-3 med mad, optages omega-3 fedtsyrer godt, fordi fedt stimulerer aktiviteten af lipase enzym, hvorfra omega-3 nedbrydes og optages i tyndtarmen godt.
En undersøgelse viste, at DHA-absorptionen fra fiskeolie blev tredoblet, når den blev taget sammen med et fedtrigt måltid. Dette forhold øges endda til 4 gange, hvis det spises med højt fedtindhold. Dette viser, at DHA, hvis det bruges sammen med måltider, vil have en større effekt end konventionelt tilskud.
Drik DHA om morgenen
Hvis moderen beslutter sig for at give sit barn DHA om morgenen, så hun kan absorbere det godt, så skal hun tilberede en morgenmad til sit barn med mange fødevarer såsom æg, avocado, olivenolie, chiafrø, ...
Drik DHA om aftenen
Derudover bidrager tilskud med DHA om natten til en dybere og mere afslappende søvn. Takket være det vil den næste dag af barnet også være fuld af energi. For optimal hjerneudvikling af børn ud over vitaminer og mineraler bør mødre regelmæssigt supplere DHA til børn dagligt. Absorptionen bliver bedre, hvis moderen tilfører barnet DHA på et fast tidspunkt hver dag. Udover DHA, glem ikke at give din baby andre vitaminer og mineraler.
Hvor meget DHA skal gives til børn?
Nyfødt op til 1 år gammel
Dette er tidspunktet, hvor barnet begynder at udvikle sig, så det er meget nødvendigt at supplere DHA. Den bedste måde at supplere DHA på til babyer i denne periode er modermælk. Hvis mødre ikke har mælk på dette tidspunkt, kan de vælge DHA-produkter som supplement til deres børn. Børn 0 - 12 måneder har brug for supplerende DHA 17mg / 100kcal i komplementær mad er optimalt. For spædbørn er modermælk en rigelig kilde til DHA for spædbørn .
Modermælk er en rig kilde til DHA for spædbørn
Børn 1-6 år
Dette stadie anses for at være den periode, hvor børns hjerner udvikler sig mest, så mængden af DHA, som børn har brug for på dette tidspunkt, er stigende. Derfor bør mødre give deres børn flere fødevarer, der indeholder DHA i deres daglige kost. DHA spiller nu ikke kun en rolle i hjernens udvikling , men hjælper også børn med at forbedre hjertesundheden. Børn i alderen 1 til 6 år har brug for 70 til 100 mg DHA på en dag.
6-årige
På dette stadium begynder børn at fokusere på læring, hjernen er mere aktiv til at absorbere viden, så børn på dette stadium har brug for at supplere med nok DHA for at forbedre hukommelsen, informationsbehandling, fokusere på læring, øve sig bedre.
Hvor kommer DHA-tilskud fra?
Der er mange måder at supplere DHA på til børn, mødre kan supplere gennem kosten.
Ud over at supplere DHA gennem mad, er funktionelle fødevarer også en effektiv kilde til DHA. Mødre bør omhyggeligt læse DHA-ingredienser på produkter og vælge velrenommerede mærker for at sikre ernæring og sikkerhed for børn.
Udover kilden til DHA fra modermælk og funktionelle fødevarer, er mad den bedste kilde til DHA
Således har aFamilyToday Blog helt sikkert gennem den information, der er delt ovenfor, hjulpet mødre med at besvare spørgsmålet "Hvornår er det passende at give DHA for babyer at drikke", ikke? DHA kommer ikke kun fra modermælk, funktionelle fødevarer eller modermælkserstatning, men også fra velkendte fødevarer hver dag, forældre bør være opmærksomme på at supplere nok til deres babys omfattende udvikling.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?
