Hvordan man masserer bryster for at hjælpe faste og smukke bryster

Bryster er et organ, der ikke kun spiller en æstetisk rolle, men også har stor indflydelse på kvinders sundhed. At vide, hvordan du korrekt og effektivt masserer dine bryster, vil derfor hjælpe dig til at føle dig mere sikker på dit udseende og føle dig sikker på dit helbred.

Brystmassage kan hjælpe med at forbedre brystets fasthed og screene for visse sygdomme såsom brystkræft. Lad os henvise til nogle nyttige brystmassagemetoder nedenfor!

Hvordan brystmassage hjælper med at opdage kræft tidligt

Brystmassage er en rigtig god vane. Årsagen er, at denne vane kan hjælpe dig med at opdage risikoen for sygdom tidligt og hjælpe med at forbedre tilstanden markant. Brystmassage kan også hjælpe med at opdage mastitis effektivt, som ofte er til stede i de første par måneder efter fødslen. Symptomer på mastitis er normalt ledsaget af feber, smerter, hævelse af brystet og kulderystelser.

Denne metode kan også hjælpe dig med at opdage brystkræft selv gennem brystkræfttegn ved at undersøge hele brystet inklusive brystvorten, areola og det forstørrede område.

Du kan anvende brystmassage for at tjekke dine bryster og opdage brystkræft tidligt ved at følge disse trin:

• Trin 1: Stil dig foran et spejl og se, om der er abnormiteter i bryststørrelse, farve eller form. Placer dine hænder på hver side af din talje, på dine hofter og derefter på dit hoved for at se dine bryster fra forskellige vinkler. Du kan også tjekke området under armen for at se, om der er nogle klumper.
• Trin 2: Placer tre fingre på dit bryst. Bevæg dine fingre i små cirkler på dit bryst. Bevæg dine fingre for at dække hele brystområdet, mens du bruger let til stærk kraft. Flyt dine fingre langsomt fra brystet til underarmsområdet, fortsæt i små cirkler for at kontrollere underarmsområdet for eventuelle abnormiteter.
• Trin 3: Skift til brystvorten for at tjekke for eventuelle buler, knopper eller fordybninger. Gnid og træk forsigtigt med hånden for at se, om brystvorten afgiver et blodrødt eller klart, grønt, gult eller hvidt udflåd. Hvis det er tilfældet, kan dette være et tegn på noget som en infektion eller blokerede mælkekanaler.
• Trin 4: Gentag for resten af ​​brystet med de samme trin.

Korrekt brystmassage kan hjælpe med at screene for kræft

Du bør straks opsøge din læge, hvis du under brystmassage bemærker usædvanlige tegn såsom mastitis, klumper, udflåd fra brystvorten, ændring i bryststørrelse eller -form.

Hvordan man masserer bryster for at hjælpe med at stramme brysterne

Mange mennesker vælger at massere deres bryster for at hjælpe med at stramme deres bryster og minimere slapning. Brystmassage kan kombineres med olivenolie eller mandelolie for at forbedre blodcirkulationen til brystvæv, forbedre hudens fasthed og elasticitet.

Derudover kan gravide også massere deres bryster hver dag i cirka 15 minutter for at forhindre strækmærker i brysterne under graviditeten.

Sådan masserer du dine bryster for at reducere slappe bryster ved at følge disse trin:

• Trin 1: Tag en tilstrækkelig mængde olivenolie, hæld den i din håndflade, gnid dine hænder, indtil de er varme.
• Trin 2: Læg din hånd på toppen af ​​brystet, gnid forsigtigt brystet fra top til bund, indefra og ud.
• Trin 3: Gnid forsigtigt brystet udefra til bunden i bunden. Løft derefter brysterne, massér forsigtigt brysterne.
• Trin 4: Hold brystet med begge hænder og pres forsigtigt brystet indad. Gnid forsigtigt siderne.

Bryster kan blive fastere takket være brystmassagemetoder

Hvordan masserer man sine bryster for at stimulere lymfesystemet?

Brystvæv strækker sig normalt fra brystet til armhulen, så der er mange lymfeknuder i denne del. Lymfesystemet kan blive beskadiget, hvis du falder i en af ​​følgende situationer:

• Brystkræft: Mennesker med brystkræft har ofte hævede lymfeknuder , bryster, arme og bryster.
• Lymfeknudeoperation: Hvis du har haft lymfeknudeoperation, kan du opleve en opbygning af affald kaldet lymfødem.

Brystmassage kan hjælpe med at stimulere lymfesystemet, forbedre hævelsen og smerten i brystet. Brystmassage vil også hjælpe med effektiv fjernelse af toksiner fra lymfesystemet, selvom du ikke har lymfødem.

Brystmassage i denne form kaldes lymfedrænagemassageteknik. Du kan bede en du holder af eller en massageterapeut om at hjælpe dig ved at følge disse trin:

• Trin 1: Start fra underarmsområdet for at massere lymfeknuderne.
• Trin 2: Fortsæt med at bevæge dig opad med uret på højre bryst og mod uret på venstre bryst, da dette vil være i samme retning som lymfekarrene.
• Trin 3: Brug begge hænder til at stryge og pres forsigtigt rundt om hele brystet og armhulen. Efter at have strøget brysterne, ryst eller klem forsigtigt brysterne indad.

Brystmassage kan stimulere lymfesystemet

Hvordan man masserer bryster for at lindre smerter

Hvis du føler, at dine bryster er ømme, kan du også anvende nogle brystmassagemetoder for at lindre smerter i dette følsomme område. Smerter i brystet er normalt forårsaget af overspænding af musklerne, når du deltager i fysiske aktiviteter eller motionerer. Når du desuden belaster musklerne i ryggen og lægger pres på ryggen for at lindre smerter, kan det også føre til brystsmerter.

Faktisk kan en brystmassage hjælpe med at slappe af kroppen længere end blot en rygmassage. Brystmuskelmassage vil ofte ligne massagetrinene nævnt ovenfor, men brystmuskelmassage vil ikke påvirke brystvorterne, men kun fokusere mere på musklerne i brystet. 

Ovenfor er nogle måder at massage på for at hjælpe med at øge æstetikken og beskytte søstrenes sundhed. Hvis du føler dig utilpas, når andre udfører brystmassage for dig, kan du stadig henvise til artiklen ovenfor for at massere dine bryster ordentligt og effektivt.