Hvordan man kan reducere presbyopi, bør du vide

Langsynethed har en lavere forekomst end nærsynethed, men de medfører mange vanskeligheder for patienterne. Så er der en måde at reducere langsynethed på? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog i artiklen nedenfor.

Langsynethed er en type brydningsfejl, der er det modsatte af nærsynethed. Imidlertid er den ulejlighed, som presbyopi medfører for de syge i dagligdagen, også enorm. Derfor ønsker folk med langsynethed generelt eller brydningsfejl generelt at finde en metode til at hjælpe med at forbedre denne tilstand. 

AFamilyToday-bloggen vil lære om nogle måder at reducere langsynethed på samt problemer relateret til langsynethed i artiklen nedenfor. 

Hvad er langsynethed? 

Langsynethed er en af ​​de brydningsfejl i øjet , der gør det muligt for patienter at se fjerne genstande, men for nærliggende genstande er det svært at se klart.

For bedre at forstå langsynethed skal vi først vide, hvordan det normale øje fungerer. De to dele, der er ansvarlige for at fokusere indfaldende lys er: 

• Hornhinden er en gennemsigtig hinde foran øjeæblet. Klart lys passerer gennem dem for at nå dybden af ​​øjet.
• Glaslegemet (linsen) placeret i øjet er en struktur, der kan ændre form, og de fungerer som en linse med evnen til at fokusere lyset på nethinden. 
• Hornhinden og linsen arbejder sammen om at bøje eller bryde indkommende lysstråler. De lys er fokuseret på nethinden - hvor information modtages og sendes til synsnerven og derfra til vores hjerne.

Normal struktur af øjeæblet

Linsen og hornhinden har en buet struktur, der giver os mulighed for at se det klareste billede. Men i tilfælde, hvor de har ændret form, vil vores øjne ikke kunne se så godt som normalt. Billedet skabt af det indfaldende lys er fokuseret bag nethinden.

Langsynethed har tre hovedårsager: 

• Medfødt: Øjeæblets kort akse eller fladtrykt hornhinde. Dette er forårsaget af genetiske faktorer, så vi har en højere risiko for langsynethed, hvis vores forældre også har denne brydningsfejl.
• Aldring: Linser vil i det lange løb ældes, hvilket gør dem mindre elastiske, svære at ændre form.
• Konstant at se på ting langt væk, hvilket gør linsen altid elastisk kontinuerligt, vil denne situation få øjnene til gradvist at miste evnen til at tilpasse sig.

Symptomer på langsynethed

Når vi er langsynede, skal vores øjne arbejde meget for at tilpasse sig til at se objekter i nærheden. Dette gør vores øjne trætte. Andre symptomer omfatter: 

• Billedet af nærliggende objekter er sløret.
• Kniv øjnene sammen for at se klart. 
• En brændende, stikkende fornemmelse omkring øjnene.
• Hovedpine efter at have udført aktiviteter, der kræver koncentration om noget nært.

Hos børn kan  skelen udvikle sig, hvis langsynethed ikke diagnosticeres og behandles.

Hvordan reducerer man langsynethed?

Langsynethed af forskellig grad vil kræve forskellige midler. Så hvor mange grader af presbyopi skal jeg bruge for at bære briller? Svaret er, at hvis du har en langsynethed på mindre end 1 grad (mild langsynethed), behøver du måske ikke bruge briller og stadig være i stand til at sikre dine daglige aktiviteter og arbejde uden besvær. Tværtimod, hvis din langsynethed er høj, specifikt over 1 grad, er det bydende nødvendigt, at du bærer hjælpebriller for at sikre dit syn. Hvis du ikke bruger briller, vil dine øjne arbejde kontinuerligt, hvilket fører til "overbelastning".

I øjeblikket er der mange meninger om, at der er nogle måder at reducere langsynethed på, såsom at udføre øjenøvelser, tage øjentonic ... Ifølge forskere er det ikke nok at tage medicin og udføre øjenøvelser, beviser til at understøtte deres evne til at reducere presbyopi. Kun øjenoperationer kan helt reducere langsynethed. 

Øjenoperation er en måde at reducere langsynethed fuldstændigt

Men til en vis grad kan øjentræning kombineret med en passende livsstil og kost hjælpe med at forhindre langsynethed i at øges hos personer med denne brydningsfejl. Kan specifikt angives som:

• Vælg en diæt med fødevarer, der indeholder meget EPA, DHA, vitamin A, B-vitaminer såsom B12, zink, såsom: fiskeolie, gulerødder, grønne grøntsager, gac, bønner ...
• Brug af briller med det rigtige antal grader hjælper med at gøre øjnene mere behagelige for at undgå overdreven indkvartering. Hold altid dine briller klare for at undgå ridser.
• Få nok øjenhvil, undgå at arbejde for længe, ​​især med job, der kræver arbejde med små detaljer eller i svagt lys.

Nogle øvelser for at hjælpe med at reducere langsynethed 

• Øvelse med lukkede øjne: Luk øjnene, placer derefter 2 fingre på dine øjenlåg og tryk forsigtigt i ca. 2 sekunder og slip derefter. Prøv at gentage bevægelsen 5 til 10 gange.
• Rul øjnene: Rul langsomt dine øjne til venstre i en cirkel i 5 til 10 gange, og gør derefter det modsatte og rul langsomt dine øjne til højre i 5 til 10 gange mere.
• Øvelser for at ændre øjnenes fokus: Vælg først et objekt omkring 3 meter væk fra dig og et andet objekt placeret 7 til 10 meter væk, og disse to objekter kombineres med dine øjne for at danne en lige linje. Ret derefter dine arme vinkelret på din krop, hold tommelfingeren foran dig og fokuser på den. Sænk derefter fingeren, se på det første objekt, gå derefter videre til det andet og derefter tilbage til det første objekt. Til sidst løfter du tommelfingeren og fokuserer blikket på den igen. Prøv at lave denne øvelse 5 til 10 gange, det er meget godt for folk, der ofte arbejder med computere i lang tid.
• Figur otte-øvelse: Vælg et punkt på gulvet cirka 3 meter væk, og fokuser på det. Tegn dine øjne langs en imaginær ottetalsfigur. Gør dette i 30 sekunder, og skift derefter retningen for at tegne i den modsatte retning. Lav øvelsen 5 gange.

Træn for at ændre øjenfokus

Forebyggelse af langsynethed

Langsynethed er en brydningsfejl, der ikke kan forhindres, men vi kan stadig passe på vores øjensundhed:

• Få regelmæssige øjenundersøgelser for at opdage problemer i tide. Lær om din familiehistorie med brydningsfejl.
• Hvis du har kroniske sygdomme, der kan påvirke dit syn som forhøjet blodtryk, diabetes osv., bør du jævnligt få tjekket dit helbred.
• Se din læge, hvis du har nogen synsforstyrrelser eller endda øjensmerter, rødme eller udflåd.
• Følg en sund livsstil og motion dine øjne gennem øvelser.
• Prøv at give nok lys på arbejdet for at reducere belastningen af ​​øjnene. Brug solbriller, når du går ud for at beskytte dine øjne mod UV-stråler.

Brug solbriller, når du går ud for at beskytte dine øjne

Der er ingen videnskabelig dokumentation for, at der er en måde at reducere presbyopi på undtagen kirurgi hos mennesker med brydningsfejl. Øvelser hjælper dig måske ikke, men de er slet ikke skadelige. Det er vigtigt at forhindre brydningsfejl og ikke forværre dem.

Forhåbentlig kan oplysningerne om, hvordan man reducerer langsynethed i ovenstående artikel, hjælpe læserne. Håber du vil fortsætte med at følge og støtte artiklerne i aFamilyToday-bloggen generelt og spalten med medicinsk viden i særdeleshed for at opdatere flere sundhedsoplysninger!