Hvordan man har sunde sædceller – vidste du det?

Sperm sundhed er tæt knyttet til mandlig fertilitet. Desuden afhænger sædkvaliteten også i høj grad af mænds sundhed, livsstil og kostvaner. For at hjælpe med at holde sædceller sunde og sikre fertilitet er mænd derfor nødt til at opretholde en sund livsstil samt den mest passende ernæring.

Sund sæd afspejles i din fertilitet. Kvaliteten af ​​sæd vil også falde, hvis du ikke har en videnskabelig og sund livsstil. Ikke nok med det, i mange tilfælde har høje, raske mænd stadig svage sædceller og omvendt. At vide, hvad der er sund sæd, vil derfor hjælpe os med at være mere proaktive i at forbedre livskvaliteten og forbedre sædkvaliteten.

Når der er et fald i sædkvaliteten, øger det ikke kun risikoen for infertilitet, men er mere farligt, for tilfælde af vellykket befrugtning, når sædkvaliteten falder, kan det også påvirke fosterets sundhed.periode hos kvinder og sundheden for barnet ved fødslen.

Sygdomme, der påvirker sunde sædceller

Der er mange forskellige medicinske problemer, der vil påvirke sædceller og mandlig fertilitet som følger:

• Sekundær hypogonadisme: Forårsaget af skader på hypothalamus og hypofysen - kontrolcenteret for testiklerne til at producere hormonet testosteron og sæd.
• Sygdomme i testiklerne og vas deferens såsom orchitis, epididymitis , testikelforkalkning eller vas deferens...
• Aldersrelaterede forstyrrelser af sædmotilitet.
• På grund af overvægt og fedme , fordi fedme er forbundet med øget produktion af hormonet østrogen, som igen reducerer sædceller.
• På grund af genetiske sygdomme kan kromosomafvigelser føre til nedsat eller endda ingen sædproduktion såsom cystisk fibrose.

Der er mange problemer med forskellige sygdomme, der vil påvirke sunde sædceller

Hvordan får man sunde sædceller?

For at have sunde sædceller skal du have et stabilt langsigtet helbred. Her er nogle tips til mænd, der ønsker et godt helbred, stærke sædceller og en høj livskvalitet:

Hold altid en rimelig vægt

At opretholde en sund vægt er meget vigtig for sunde sædceller. Nogle undersøgelser viser, at en stigning i body mass index (BMI) er forbundet med et fald i sunde sædceller.

Byg en sund og videnskabelig kost

En videnskabelig diæt, begrænsning af forbruget af fedtet fastfood, begrænsning af alkoholforbrug eller misbrug af alkohol betragtes som en rettesnor til at hjælpe mænd med at holde sig vågne og have et godt helbred og sunde sædceller. Ikke kun det, at spise en række friske frugter og grønne grøntsager rige på antioxidanter ... forbedrer ikke kun sædsundheden, men hjælper også din krop med at styrke modstand og positiv energi.

Hold dig væk fra seksuelt overførte sygdomme

Sexliv menes at være hovedårsagen til dårlig sædsundhed. Seksuelt overførte sygdomme, såsom syfilis, gonoré, HIV ... har en meget høj grad af mandlig infertilitet på alarmerende niveauer. Derfor, for at beskytte dig selv, bør læsere holde sig væk fra seksuelt overførte sygdomme ved at begrænse antallet af seksuelle partnere (bør kun have et monogamt forhold) og bør bruge kondomer, hver gang du har sex.

Reducer stress og angst

Overdreven stress, stress og angst kan nedsætte sædfunktionen og have en meget dårlig effekt på sund sædproduktion. Prøv at slappe af efter en trættende arbejdsdag ved at planlægge sportsgrene som svømning eller cykling og jogging eller meditation...

Hvordan man har sunde sædceller er spørgsmålet for mange mænd

Faktorer, der kan påvirke sædsundheden

Mænd er i stand til at producere millioner af sæd om dagen, mens det for kvinder kun er omkring 300 til 400 æg, der har ægløsning i løbet af et helt liv. Det tager også sædceller omkring 75 dage at modne, så enhver skade kan have langsigtede virkninger på din fertilitet. Her er de faktorer, der kan påvirke sunde sædceller:

Rygevane

Mange undersøgelser viser, at mænd, der ryger cigaretter, vil reducere sædceller, fordi der er mange skadelige kemikalier i cigaretter.

Drikkevaner

At drikke meget alkohol kan føre til et fald i testosteronproduktionen, et fald i sexlysten samt et fald i produktionen af ​​sund sæd.

Brug af medicin til at behandle

Rådfør dig direkte med din læge om, hvorvidt du skal blive gravid under behandlingen. Ikke kun det, medicin såsom antidepressiva, anti-androgen medicin og nogle andre kan bidrage til problemer med forsinket graviditet.

Kontakt venligst din personlige læge om behovet for at blive gravid under behandlingen

Giftig eksponering

For mænd kan eksponering for pesticider, bly eller andre toksiner i arbejds- og levemiljøet i høj grad påvirke mængden og kvaliteten af ​​sædceller. Hvis dit arbejdsmiljø er svært at undgå disse typer toksiner, skal du holde dig til at bære sikkerhedsudstyr, såsom at bære tøj, bære handsker, bære støvler og minimere eksponeringen for giftstoffer Direkte kontakt med kemikalier.

Sperm påvirket af overophedning

Den høje temperatur i pungen kan forstyrre produktionen af ​​sunde sædceller. Ikke nok med det, at bære undertøj, der er for stramt, bære det i lang tid af dagen, tage en sauna eller ligge i varmt vand kan alle påvirke kvaliteten af ​​sund sæd.

Kemoterapi og strålebehandling har stor effekt på sunde sædceller

Kræftbehandlinger såsom kemoterapi og stråling kan reducere sædproduktionen betydeligt og kan forårsage permanent infertilitet. Før behandlingen påbegyndes, bør patienter konsultere deres læge om foranstaltninger til bevarelse af fertilitet!

Ovenfor er information om, hvordan man har sunde sædceller , som læserne kan henvise til. Hvis du eller din partner planlægger at blive gravid, er det vigtigt at lære om sædsundhed for at kunne træffe foranstaltninger samt justere vaner i tide til sundere sædceller, bedre fertilitet højere graviditet.