Hvordan håndterer man skulderforstuvninger?

Selvom det ikke er for alvorligt, kan det give meget ubehagelige smerter i skulderleddet. Hvis denne tilstand fortsætter, kan smerte spredes til armen og ryggen, hvilket i væsentlig grad påvirker patientens helbred og daglige aktiviteter.

En forstuvning kan ske for alle, og symptomerne på denne tilstand kan blive mere alvorlige, hvis du ikke ved, hvordan du skal håndtere den og fortsætte med dine normale aktiviteter. Lad os blogge aFamilyToday lære årsagerne, tegnene samt hvordan man håndterer skulderforstuvninger i artiklen nedenfor.

Almindelige årsager til skulderforstuvninger

Skulderledbånd kan strækkes af mange årsager, hvoraf de mest almindelige er:

• Mennesker, der ofte arbejder og bærer tunge genstande på deres skuldre, forårsager, at skulderleddet understøtter en overdreven kraft i lang tid og fører til ligament-strækning.
• Aktiviteter og aktiviteter i forkert holdning. Især når man bærer tunge genstande på skuldrene for at bevæge sig.
• Overforbrug af skulderfunktion.
• Stillesiddende, fysisk træning.

Derudover øger nogle andre eksterne faktorer såsom alder, kroppens aldring, køn, miljø... også risikoen for at belaste skulderbladene.

Almindelige årsager til skulderforstuvninger

Tegn på skulderforstuvning

Skulderligamentforstrækning er en tilstand, hvor ledbåndene omkring skulderleddet strækkes for meget, hvilket får ledbåndets funktion til at opretholde ledmobiliteten. Følgende er tegn på, at skulderbladsbåndet er beskadiget:

• Kraftige smerter i skulderbladet, en skarp smerte i hver episode eller en kedelig smerte, hvis skaden er mindre. Skuldersmerter lindres normalt med hvile, ingen bevægelse og mange smerter, mærkes dybt inde, når patienten forsøger at bevæge skulderen eller forlænge armen.
• Når du trykker, vil et tryk på den skadede skulder føle smerte som et elektrisk stød. Smerter fra en skulderbladsbelastning kan stråle ned over armen og ryggen.
• Når hænderne er løse, kan den skadede skulder være lavere end den anden skulder. Skulderleddet er strakt, hævet, rødt, varmt at røre ved.
• Skulderleddet føles løst, patienten kan også mærke en indre rift eller revne, ude af stand til at bevæge leddet eller strække armen.
• Mobilitet og skulderstyrke reduceres hele vejen igennem.
• Hvis de ikke behandles efter en forstuvning, kan patienter 2-3 uger senere udvikle muskelatrofi omkring skulderen.

Tegn på skulderforstuvning

Hvordan håndterer man skulderforstuvninger?

Skulderbladsbelastning er ikke en alvorlig tilstand, de fleste tilfælde af skulderbladsbelastning kan korrigeres derhjemme ved nogle simple metoder som:

Påfør kold spray

Den lave temperatur vil få blodkapillærerne i skulderbladene til at trække sig sammen, hvilket reducerer mængden af ​​blod, der cirkulerer til dette sted, hvorved mængden af ​​ilt og hvide blodlegemer også falder. Som følge heraf vil smerten forårsaget af strækning af skulderbladene og den inflammatoriske respons også blive reduceret. For at begrænse risikoen for forfrysninger bør du dog ikke lade din hud komme i direkte kontakt med is, men bruge en tyk klud omviklet med is, før du påfører den på skulderområdet eller en specialiseret forkølelsespakke.

Derudover kan du også bruge koldsprayen Frigofast Spray til at sprøjte på skulderbladene, når ledbåndene strækkes. Produktet har evnen til at lokalisere såret, straks afkøle, så det reducerer smerte betydeligt, forbedrer hævelse. Efter kun omkring 3-5 sprays kan patienten vende tilbage til normale aktiviteter. Frigofast Spray kold sprayflaske indeholder ikke giftige stoffer, så det er sundhedsfarligt at bruge.

Frigofast Spray kold sprayflaske er populær til brug af funktioner som:

• Smerten er markant reduceret, hævelsen forbedres, kan vende tilbage til normale aktiviteter efter kun 3-5 på hinanden følgende sprøjtninger.
• Evnen til øjeblikkeligt at afkøle, lokalisere såret bør hjælpe med at reducere hævelse og smerte ved stød.
• Indeholder ingen skadelige stoffer, helt sikkert for brugernes sundhed.
• Kan bruges direkte på skaden, men bør ikke bruges på åbne sår.

Frigofast Spray kold spray køler straks ned, hvilket reducerer smerter betydeligt

Træn med passende intensitet

Patienter med anstrengt skulderblad bør begrænse tunge bevægelser, bruge skulderbladet overdrevent for at undgå at skabe mere pres på dette ledområde. Men laver du nogle blide øvelser, kan du også øge leddenes smidighed. Skulderrehabiliteringsøvelser med passende intensitet vil hjælpe med at forbedre både fysisk sundhed og mental sundhed. Derfra vil restitutionsprocessen for skulderbladene være kortere.

Kost

En videnskabelig og nærende kost vil hjælpe patienter med bedre at modstå smerter i skulderbladet, når ledbåndene strækkes, og øger også skadens helbredende effektivitet. Personer med skulderforstuvninger bør tilføje fødevarer , der er rige på protein , vitaminer, omega-3-fedtsyrer og antioxidantfødevarer for at fremme sundheden. Undgå forarbejdede fødevarer, stimulanser eller frosne fødevarer.

Fødevarer med højt proteinindhold hjælper med at helbrede skader hurtigere

Brug smertestillende midler

Når skulderbåndet strækkes, kan lægen ordinere patienten nogle lægemidler for at øge effektiviteten af ​​sårhelingen og reducere smerten for patienten. Du bør kun bruge lægemidler ordineret af din læge, ikke vilkårligt købe flere lægemidler udefra til selvbrug. Forkert brug af smertestillende midler vil påvirke patientens lever-, nyre- og mavefunktion negativt.

Selvom skulderforstuvning ikke er et alvorligt problem, er dets virkninger på patientens helbred og dagligdag slet ikke behagelige. Forhåbentlig vil ovenstående deling af aFamilyToday-bloggen hjælpe dig til korrekt at håndtere belastningen af ​​skulderbladet.