Hvor meget calcium har gravide brug for hver måned af graviditeten?

Under graviditeten vil en kvindes krop mangle en stor mængde calcium. Ifølge hver måned af graviditeten er mængden af ​​calcium, der er nødvendig for gravide kvinder, forskellig. Hvis det ikke suppleres med den nødvendige mængde calcium, risikerer gravide kvinder sundhedseffekter, ligesom børn ikke vil udvikle sig normalt.

For kroppen er calcium et af de vigtige og nødvendige mineraler, især for gravide. Fordi under graviditeten, spiller calcium en rolle i at forebygge osteoporose for moderen, og hjælper barnet til at blive født sundt, uden rakitis eller for tidligt. 

Tilvejebringelse af tilstrækkelige mængder calcium, der er nødvendig for gravide kvinder, vil hjælpe både mor og baby med at blive sunde

Hvorfor er det nødvendigt at opfylde den nødvendige mængde calcium til gravide kvinder?

Afhængigt af graviditetsstadiet vil calciumbehovet hos gravide kvinder være anderledes. Manglende opfyldelse af den nødvendige mængde calcium til gravide kvinder vil forårsage mange negative virkninger på både mor og baby.

Når gravide kvinder mangler calcium , vil kroppen let blive træt, ømme muskler, ryg, led, løse tænder. Vises kramper, mere alvorlige, hvis calcium er for lavt, kan det forårsage ansigtsmuskler trækninger, øvre ekstremiteter med trækninger hænder. 

Desuden vil fosteret under graviditeten, hvis der ikke er nok calcium, tage den mængde calcium fra moderens knogler, hvilket i høj grad påvirker moderens helbred senere. 

Hvad angår fosteret, hvis calciummangel vil gøre fosteret underernæret lige fra livmoderen, hvilket fører til medfødt rakitis, deforme led, kort statur. 

Derfor er det et must at finde ud af mængden af ​​calcium, der er nødvendig for gravide kvinder efter måned, for at have en passende kosttilskudsplan.

Hvor meget calcium er nødvendigt for gravide kvinder i henhold til hver måned af graviditeten?

Supplering af den nødvendige mængde calcium til gravide kvinder kan ikke være vilkårligt, men kræver vejledning fra en læge. Desuden skal gravide være opmærksomme på de følgende 3 vigtige stadier af graviditeten for fuldt ud at supplere calcium.

Trin 1: første 3 måneder af graviditeten

På dette tidlige stadium af graviditeten er mængden af ​​calcium, der er nødvendig for gravide kvinder, omkring 50 mg om dagen, og om 3 måneder vil der være brug for omkring 800 mg calcium. For at give den nødvendige mængde calcium til gravide, skal gravide drikke 1-2 kopper mælk om dagen for at opfylde kroppens behov. 

Fase 2: 2. trimester af graviditeten

I de næste 3 måneder skal den mængde calcium, der er nødvendig for gravide fra 4 måneder og frem, suppleres med mere calcium. Mængden af ​​calcium, der er nødvendig i disse 3 måneder, er omkring 1200 mg. Udover at drikke mælk, supplere med calciumrige fødevarer eller calciumberigede produkter, skal gravide kvinder være opmærksomme på at øge aktiviteter såsom solbadning for at absorbere D-vitamin for at fremme calciumabsorptionen.

Let træning for smidighed i leddene samt forbedring af knoglernes tilstand.

Mængden af ​​calcium, der er nødvendig for den 5. måned gravide kvinde, skal tilføres fuldt ud for at støtte barnets udvikling

Gravide kvinder skal være opmærksomme, dette andet trimester er den periode, hvor fosteret i maven danner knogler. Utilstrækkelig calciumtilførsel vil påvirke fosterets udvikling. Mængden af ​​calcium, der er nødvendig for gravide kvinder i den 6. måned, skal være mere opmærksomme, fordi jo ældre barnet er, jo højere calciumbehov har barnet til normal kropsdannelse og udvikling.

Trin 3: Sidste 3 måneder af graviditeten

I de sidste 3 måneder er den periode, hvor barnet går i stabil udvikling, på dette tidspunkt har mængden af ​​calcium, der er nødvendig for den 7. måned gravide kvinde, brug for omkring 1500 mg for at sikre den normale udvikling af baby og mor. Det skal bemærkes, at mængden af ​​calcium, der er nødvendig for gravide kvinder i 8. og 9. måned, også skal suppleres med 1500mg, så det vil hjælpe både mor og baby til at være sunde, uden calciummangel.

Hvad skal man være opmærksom på, når man supplerer den nødvendige mængde calcium til gravide kvinder?

Som nævnt kan det ikke være vilkårligt at give den nødvendige mængde calcium til gravide kvinder, fordi overskud eller mangel påvirker mors og babys sundhed. 

Mangel på calcium får børn til at udvikle sig usundt, mors helbred vil blive påvirket senere. Overskydende calcium får moderen til at have urinsten eller forkalkede arterier. 

For gravide kvinder, der får ordineret calciumtilskud af en læge, er der et par ting at bemærke:

• For calciumkapsler er det bedste tidspunkt at tage stoffet ved morgenmad eller frokost i 1 time. Tag ikke calcium om aftenen for at undgå nyresten eller søvnløshed. 
• For raske gravide uden sygdom kan enhver form for calcium bruges. For gravide kvinder med en historie med højt blodtryk, præeklampsi og behov for at begrænse natriumsalt, skal det dog bemærkes, at man ikke bruger calcium med natrium. Gravide kvinder med diabetes bør være opmærksomme på mængden af ​​sukker, der er indeholdt i calciumtilskud.

Del ikke calcium med fødevarer, der indeholder oxalat

• Vær opmærksom på at vælge blyfrit calcium, med mange mærker af calciumtilskud vil indeholde en meget lille mængde bly, men selvom det er lille, vil bly stadig være skadeligt for fosteret.
• Kombiner ikke calciumindtagelse med oxalatholdige fødevarer såsom chokolade, te og urtete, frugtjuice. For når det bruges sammen, vil det reducere optagelsen af ​​calcium i kroppen. 

Tilskud af calcium i henhold til gravide kvinders behov vil hjælpe med at forbedre sundheden for både mor og baby. Det skal bemærkes, at mange mødre tror, ​​at give calcium kontinuerligt i 8 måneder kan være nok for dem selv og deres babyer, så de bliver nogle gange forsømt i den sidste måned af terminen, og denne tankegang er helt forkert, skal forstå, at mængden af ​​calcium Nødvendigt for den 9. måned gravid kvinde er ekstremt vigtigt for barnet at fuldføre kropsudviklingen på dette tidspunkt.

Derfor, når gravide kvinder begynder at blive gravide, bør de besøge deres læge for at få råd om calciumtilskud, der er egnede for dem selv, samt være opmærksomme på regelmæssige svangerskabskontroller for at sikre, at de og deres babyer altid er sunde.