"Er brugen af omega 3 til behandling af hormonel acne effektiv?" Dette er et spørgsmål, der er af stor interesse for dem, der oplever denne tilstand. Lad os i denne artikel lære om dette problem med Blog aFamilyToday!
Endokrin akne er en tilstand, som mange af os oplever. Det medfører lavt selvværd og tab af æstetik til den syge. Mange mennesker tror, at det at tage omega 3 mod hormonal acne vil give gode resultater på grund af dets anti-inflammatoriske virkninger. Så er det virkelig effektivt at bruge omega 3 til behandling af hormonel acne? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor!
Hvad er endokrin acne?
Hormonel akne er akne der opstår når der sker ændringer i kroppens hormoner, kroppen vil udskille en stor mængde olie og talg, hvilket forårsager tilstoppede porer, hvilket er en gunstig betingelse for bakteriers vækst, hvilket giver betændelse pus hvorfra der opstår endokrin akne . Kvinder er den mest almindelige gruppe af mennesker med hormonel akne. Ud over puberteten kan hormonel akne også opstå under menstruationscyklussen og overgangsalderen.
Hvad forårsager hormonel acne?
Der er mange forskellige årsager til hormonel akne på huden. Frem for alt er årsagen til hormonakne en hormonforstyrrelse i kroppen, der giver bakterier mulighed for at formere sig. Der er flere faktorer, der kan forårsage hormonel ubalance i kroppen:
Endokrin akne - en tilstand, som mange mennesker støder på
Skal du bruge omega 3 til behandling af hormonel acne?
Før du bruger en behandlingsmetode, bør du også lære dens grundlæggende oplysninger. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære nogle grundlæggende oplysninger om omega 3. Der er 3 typer af omega 3:
EPA og DHA findes hovedsageligt i fiske- og fiskeolier , og ALA findes i nogle nødder og kerner. De er essentielle for kroppen, du kan supplere dem gennem daglige fødevarer.
Omega 3 typer, især EPA og DHA, har en rigtig god anti-inflammatorisk effekt. Det er derfor, mange mennesker tror, at de kan bekæmpe hormonal acne gennem den anti-inflammatoriske effekt.
I flere små undersøgelser, hos mennesker med hormonel acne, var blodniveauerne af EPA lavere end hos deltagere i undersøgelsen uden hormonel acne. Samtidig var nogle inflammatoriske markører i blodet hos personer med hormonakne højere end hos normale mennesker uden hormonakne.
Der er dog ingen specifikke undersøgelser, der viser, at tilskud med EPA eller andre omega 3'ere kan forebygge eller behandle hormonal acne. Faktisk, mens nogle undersøgelsesdeltagere følte en markant forbedring af deres hormonelle akne, blev deres akne i nogle tilfælde værre. Forskningsresultater tyder på, at hormonel acne omega 3-tilskud kan afhænge af:
Røg er en af de faktorer, der gør hormonel acne værre
Mere dybdegående undersøgelser er nødvendige for korrekt at evaluere brugen af omega 3 til hormonel acne.
Hvordan bruger man omega 3 til behandling af hormonel acne?
Selvom nogle undersøgelser har vist lovende resultater, er dybdegående undersøgelser af hormonelle acne omega 3-tilskud stadig begrænsede. Det er derfor, der ikke er nogen anbefalinger fra velrenommerede bureauer om brug af omega 3 til hormonel acne.
Lider du af hormonel akne og ønsker at supplere med omega 3, så er det at spise en masse fisk en sikker og god måde for din krop. Prøv at spise mindst 227 g fisk og skaldyr om ugen for at supplere den nødvendige mængde omega 3. Laks, makrel, sild og sardiner er gode kilder til omega 3.
Plantekilder af omega 3 type ALA omfatter chiafrø og valnødder. Der er dog ingen undersøgelser, der beviser effektiviteten af omega 3-former af ALA til behandling af hormonel acne.
Hvad er bivirkningerne af omega 3?
Effekten af omega 3 på hormonel acne varierer fra person til person. Det er ikke muligt at få bekræftet, om du skal bruge omega 3 mod hormonakne eller ej, før du tager omega 3 bør du søge råd hos en hudlæge.
Du kan få omega 3 fra fiskeolie. Imidlertid inkluderer bivirkningerne ved at tage fiskeolie:
Generelt er fiskeolie sikkert for de fleste mennesker, men du bør stadig se din læge, før du tager det for at undgå uønskede konsekvenser.
Hvilken kilde til omega 3 er bedre til hormonel acne?
Mest forskning i brugen af omega 3 til hormonel acne har fokuseret på syntetiske kilder til omega 3, især EPA og DHA. ALA-tilskud er ikke blevet undersøgt for deres virkning på hormonel acne.
I øjeblikket er der ingen dybdegående undersøgelser af virkningerne af at øge kostens omega 3-indtag på hormonel akne. I nogle observationsundersøgelser fandt forskerne dog ud af, at mennesker, der spiser mere omega 3 i deres kost, har en lavere risiko for hormonel akne end dem, der ikke spiser eller spiser mindre fødevarer, der indeholder omega 3. En undersøgelse af 500 patienter i dermatologiske klinikker viste, at de som spiste fisk mindst en gang om ugen havde en 32 % lavere risiko for moderat til svær akne.
Selvom disse resultater tyder på, at spisning af en masse fisk (kroppens bedste kilde til omega 3) kan beskytte mod hormonal acne, fortæller de os ikke, hvilken effekt omega 3 har til at regulere acne.
Du kan henvise til nogle fødevarekilder, der er rige på omega 3 nedenfor:
Makrel er en effektiv kilde til omega 3 til behandling af hormonel acne
Dette er en effektiv kilde til omega 3 kosttilskud, med få uønskede bivirkninger for kroppen. Derudover er fiskeolier den mest almindelige kilde til omega-3 kosttilskud. Her er nogle af de fiskeolier, der er tilgængelige på aFamilyToday-bloggen:
Ovenfor har aFamilyToday-bloggen givet læserne den mest basale information om brug af omega 3 til behandling af hormonel acne . Undersøgelser har endnu ikke været i stand til at bekræfte virkningerne af at tage omega 3 mod hormonel acne. Før du bruger, bør du konsultere og konsultere din læge. Ønsker du altid har en sund og acnefri hud. Glem ikke at følge aFamilyToday Blog-webstedet for at opdatere mere medicinsk viden!
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
