Hvilket stof mangler revnet hæl? 3 typer vitaminer, der skal tilføres akut

Revnet hæl er en sygdom, der i høj grad påvirker gåture såvel som i daglige aktiviteter. Der er mange årsager til denne sygdom, hvoraf den mest uventede årsag er mangel på essentielle næringsstoffer i kroppen. Så, hvilken substans mangler revnede hæle?

Revnede hæle får dig ikke kun til at udholde smerte, når du går, men kan også forårsage koldbrand, hvis den ikke behandles omgående. Derfor er det nødvendigt at være opmærksom på multivitamintilskud for at forbedre revnede hæle, opretholde en sund krop og en tonet hud. Se venligst den følgende artikel for at finde ud af, hvad der mangler i revnede hæle, og hvilke vitaminer der skal tilsættes!

Hvorfor revnede hæle?

Mange mennesker undrer sig: "Hvad er manglen på en revnet hæl?" når man leder efter en løsning

Revnet hæl er et fænomen, der opstår, når huden på fødderne kontinuerligt er fortykket, ru, ru... pga. at cellelaget i det nederste lag af huden differentieres og skubbes opad for at blive erstattet af cellelaget ny hud , så fodens hudlag bliver fortykket. Det gamle lag af hudceller akkumuleres mere og mere og derefter skorper og skaber lag af døde celler kaldet keratinocytter. Laget af keratinocytter skrælles ikke væk som normalt, men klæber også til hinanden og udvikler sig gradvist og danner revner i hælene.

Der er mange almindelige årsager til revnede hæle , der forårsager revnede hæle:

• Tør, dehydreret, mangel på fugt. 
• Brug ofte muldyr, flip-flops eller sko, der ikke har en hæl eller ikke understøtter hælbeskyttelse.
• Gå barfodet. Brug sko, der ikke passer til dine fødder.
• Skade på huden forårsaget af hyppig afskrabning eller palpation.
• Dermatologiske sygdomme som tinea pedis, eksem, psoriasis.
• Stående i længere perioder uden ordentlig hælbeskytterstøtte.
• Koldt vejr forårsager sprukken hud.
• Langvarig udsættelse for fugtige omgivelser.
• Mennesker med skjoldbruskkirtellidelser, diabetes og sygdomme, der svækker immunforsvaret.
• Kost for lavt fedtindhold.
• Ophobning af arvæv.

Kan revnede hæle udover ovenstående almindelige årsager også være et tegn på vitaminmangel? Så, hvilken substans mangler revnede hæle? Hvilke vitaminer skal tilsættes for at behandle revnede hæle og forbedre hudens sundhed?

Hvilket stof mangler revnet hæl?

I nogle tilfælde kan revnede hæle være et tegn på vitaminmangel. Specifikt er vitaminer, der er afgørende for hudens sundhed, vitamin E, C og B3.

C-vitamin mangel

Kan føre til tør hud, der fører til revnede hæle. Det mest almindelige er C- vitaminmangel med symptomer som blødende tandkød, blødning omkring hårsækkene (især i benene). Du kan også opleve hårtab, langsomt helende sår, hudpletter forårsaget af knækkede blodkar, træthed og jernmangelanæmi.

E-vitamin mangel

Vitamin E er en antioxidant, der har en vigtig funktion i at beskytte dine celler mod skader. Det kan også forhindre blodpropper i at dannes i arterierne og øge immunforsvaret. Hvis kroppen ikke får nok E-vitamin, kan du opleve muskelsvaghed, neurologiske symptomer som problemer med tab af føle- og synsevne, hudproblemer som kedelig, tør, aldrende hud, for tidligt og rynker.

Vitamin B3 mangel

Vitamin B3-mangel forårsager pellagra med tør hud og revnede hæle

Mangel på vitamin B3, også kendt som niacin, vil kroppen have symptomer, herunder diarré, demens eller hukommelsestab og dermatitis. Derudover kan vitamin B3-mangel forårsage rødme og tørhed i områder, der ikke ofte udsættes for lys, herunder ansigt, bryst, nakke, hænder og fødder.

Så, hvilket stof mangler revnede hæle, og hvad er vitamin B3's rolle ? Når kroppen mangler vitamin B3, kan det give pellagra med tørre og revnede hæle. Vitamin B3 tilhører gruppen af ​​vandopløselige vitaminer, der tilhører gruppen B-vitaminer, som hjælper kroppen med at bruge protein samt fedt til at opretholde sundt hår, hud og nervesystem. Pellagra forårsager symptomer på tør og skællende hud på alle dele af kroppen, inklusive hælene. Pellagra dermatitis opstår normalt på fødderne. Nogle specielle tilfælde kan forekomme på ansigt, hals, læber, hænder ...

For at sikre, at kroppen er forsynet med nok vitamin B3, har voksne mænd brug for omkring 16 mg vitamin B3 på en dag, og voksne kvinder har brug for 14 mg vitamin B3 på en dag. Du kan supplere vitamin B3 ved at bruge fødevarer med rigeligt vitamin B3 indhold, herunder ølgær, jordnødder, laks, rødbeder... eller du kan supplere vitamin B3 som angivet og lægens anvisninger.

Desuden kan revnede hæle være forårsaget af mangel på nogle andre vitaminer såsom A-vitamin , E-vitamin, C-vitamin eller mikronæringsstoffer såsom zink eller enkeltumættede fedtsyrer.

Knækkede hæle hvordan stopper man?

Fod- og hælhygiejne

Vask dine fødder regelmæssigt for at holde dine hæle rene og begrænse infektion. Men til revnede hæle bør du ikke bruge sæbe eller rengøringsmidler, fordi det vil gøre dine fødder tørre, og den revnede tilstand bliver værre. Brug i stedet grønne teblade eller fortyndet saltvand til at rense dine fødder og hæle.

Brug af medicin til at behandle revnede hæle

Patienter kan bruge creme til at behandle revnede hæle

Når rengøringen er færdig, kan du bruge fodcremer til at behandle revnede hæle for at fjerne død hud, blødgøre og fugte dine hæle, så revnede hæle kan hele hurtigt. Brug ikke vilkårligt antibiotika eller salver uden recept fra lægen.

Nogle typer fodcreme bør referere til:

• Thai Duong lotushælcreme
• Footgel klassisk fodcreme

Beskyt dine fødder

Endelig skal du beskytte dine fødder ved at bære sko og sandaler med bløde, glatte såler, undgå sko med for hårde såler og begrænse at gå barfodet, undgå at den skadede hældel bliver snavset i løbet af denne tid.

Declaim mad

Læg dine fødder i blød i varmt vand i cirka 15 minutter, så dine fødder kan hvile og slappe af. Dette hjælper ikke kun dine fødder med at deodorisere efter en dag med sko, men hjælper også med at fugte og eksfoliere fødderne...

Kosttilskud

For at besvare spørgsmålet: "Hvad er en revnet hæl?", skal du tilføje fødevarer, der indeholder zink og omega 3 i din daglige kost.