Ud over at anvende 5K-reglen i sygdomsforebyggelse for at begrænse spredningen af sygdomme, skal du også øge din krops modstand takket være tilstrækkelig ernæring fra fødevarer.
En måde at forhindre sygdomsudbrud på udover at anvende 5K-regler er at øge kroppens modstand. Lad os finde ud af de fødevarer, der hjælper med at styrke den bedste modstand samt hjælper kroppen med at bekæmpe covid.
Broccoli
Broccoli er høj i glucoraphanin, som hjælper med at bekæmpe covid
Broccoli er høj i glucoraphanin, som omdannes til en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre stress og celleskader, hvilket igen reducerer inflammation og har en beskyttende effekt på det generelle helbred. Sammen med antioxidanter hjælper broccolis fiber også med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket reducerer insulinresistens betydeligt.
Så du kan tilføje denne mad til din ugentlige kost i løbet af covid-sæsonen, hvilket både er godt for dit generelle helbred og hjælper med at forhindre infektionssygdomme.
orange
Appelsin er en frugt rig på næringsstoffer som C-vitamin, fibre, folat, antioxidanter, men meget lavt i kalorier og sukker. Frie radikaler angriber vores celler og kan forårsage sygdom i kroppen, svarende til hvordan vira virker.
Så du kan spise appelsiner og drikke frisk appelsinjuice mindst en gang om ugen for mange sundhedsmæssige fordele, og samtidig styrke din modstandsdygtighed for bedst muligt at forebygge Covid 19-virus.
Mango
pH-værdien af mango er højere end corona-virussen, hvilket forhindrer sygdom effektivt
Mango er en frugt, der er rig på C-vitamin, som hjælper kroppen med at "kæmpe" mod betændelse og er desuden god til markant at mindske risikoen for sygdomme forårsaget af virus og bakterier. Derudover kan tilføjelse af mango til den ugentlige menu hjælpe kroppen med at producere nye blodlegemer og bidrage til at forebygge hæmofili. Deres pH er også højere end corona-virussen, så de kan skabe en skærm for at beskytte kroppen mod corona-virusangreb.
Banan
Banan er en ekstremt populær fødevare i verden, certificeret af US Food and Drug Administration (FDA) som en fødevare, der kan sænke blodtrykket, øge resistens og forebygge mange sygdomme farlige infektioner, herunder lungebetændelse pandemien forårsaget af corona virus.
Derfor kan vi spise 1 banan om dagen eller spise efter at have modtaget Covid-19-vaccinen for at give kroppen næringsstoffer, øge modstanden for at hjælpe med at begrænse den stærke infektion af corona-virus i samfundet.
Hvidløg
Sort hvidløg indeholder et højt indhold af antioxidanter for effektivt at forebygge covid
Hvidløg og honning har begge den effekt at styrke modstandskraften, så vi kan kombinere disse to ingredienser til en snack, der hjælper familien med at forhindre COVID-19.
Ren honning har evnen til at styrke immunforsvaret, forebygge infektioner, influenza, genoprette sundheden efter sygdom, effektivt behandle hoste, løbende næse og mavesår. Når man kombinerer honning med hvidløg, vil det øge antibiotiske egenskaber, beskytte sundheden.
Derudover kan du også bruge sort hvidløg til at styrke kroppens modstand, for i dette produkt indeholder mange forbindelser, der har den effekt at forebygge sygdomme og reducere meget højt kolesterol.
Tilføjelse af hvidløg til den daglige kost kan gøre det lettere at optage og omsætte Allicin og derved fremme evnen til at bekæmpe bakterier, svampe og vira.
Ældre mennesker bør også indtage en masse sort hvidløg , fordi de indeholder antioxidantindhold, støtte til at overvinde kroniske sygdomme (hjerte, arteriosklerose) og effektivt reducere kolesterol hos ældre.
Yoghurt
Yoghurt indeholder op til 3 stammer af levende gær med en rigelig mængde levende gær for at hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere glat og være sundt. Derudover giver de også 70 % af gavnlige bakterier til kroppens immunsystem. Forøgelsen af gavnlige bakterier i tarmene hjælper vores immunsystem med at have en stærk barriere, og derved øger modstanden, bedre bekæmpelse af patogene vira, samt øger modstandsdygtigheden over for sygdom.inflammation for kroppen effektivt. Mødre kan give deres børn yoghurt hver dag for at forbedre deres fordøjelsessystem, hjælpe dem med at spise bedre og øge deres krops modstand.
Brøndkarse
Brøndkarse har en meget god effekt til at hjælpe med at beskytte sundhed, antioxidant og øge modstanden for kroppen. Du ved det måske ikke, men brøndkarse indeholder mere jern end appelsiner, mere calcium end en kop mælk, og derved øger modstanden effektivt. At spise omkring 10-15 g brøndkarse om dagen kan sikre tilstrækkelig tilførsel af mineraler som protein, fedt, fibre og vitaminer som A, B1, B2, C...
Når energien er opbrugt, falder folk let ind i en tilstand af træthed og udmattelse. På dette tidspunkt skal kroppen suppleres med nærende fødevarer for at genoprette sin oprindelige tilstand.
Genmodificerede (GMO) fødevarer er for nylig dukket op på markedet for at tjene forskellige behov for den samme fødevare. Men fordi fødevarer er blevet genetisk modificeret, rejser forskerne bekymringer om sikkerheden, når de bruges sammenlignet med fødevarer til at vokse naturligt.
Superfoods er fødevarer spækket med sunde næringsstoffer, men er det virkelig godt for kroppen at spise mange af disse superfoods?
De, der ikke kan lide at spise eller sjældent spiser bananer, vil ekstremt fortryde og bebrejde sig selv, når de ved, at fordelene ved bananer er så store. Bananer er ægte
Ud over at anvende 5K-reglen i sygdomsforebyggelse for at begrænse spredningen af sygdomme, skal du også øge din krops modstand takket være tilstrækkelig ernæring fra fødevarer.
Du føler, at din krop viser tegn på mangel på næringsstoffer, men du vil ikke tage medicinen. Så hvorfor prøve at bruge superfoods til at forbedre sundheden. Superfoods
Tang er rig på næringsværdi for sundheden. Hvad er de bedste, mest brugte tang i Japan? Læs venligst følgende artikel.
Spirulina er en af de mest ernæringsmæssigt værdifulde alger i verden. Lad os lære om de store sundhedsmæssige fordele ved denne alge.
Energibarer er et fantastisk produkt til fitness-gængere i særdeleshed og travle mennesker generelt. Her er de typer af nærende energibarer, som mange mennesker tror på.
Stabilisering af blodtrykket, forebyggelse af nyresten, reduktion af risikoen for hjerteanfald eller endda forebyggelse af kræft er appelsinernes "super" fordele for kroppen. orange
Effekten af sojamælk stopper ikke ved at styrke knogler, led, muskler og holde sig i form, den hjælper også med at forebygge hjerte-kar-sygdomme og sygdomme.
For at styrke kroppens immunforsvar er den mest almindelige metode, som de fleste bruger, brugen af fødevarer. Først når kroppen ikke kan klare de invaderende bakterier og vira, bruger folk stoffer.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
Vitamin B17, et navn, som vi næsten ikke hører, når vi taler om vitaminer. Så hvad er vitamin B17, og hvad er de særlige anvendelser, der følger med det?
Bactrim er et antibiotikum, der er ordineret af mange læger til behandling af infektioner såsom urinvejsinfektioner, akut mellemørebetændelse, akut forværring af kronisk bronkitis hos voksne ... I øjeblikket på markedet populære især Bactrim tabletter til oral brug.
Makeupfjerning er en måde at løse hudproblemer som store porer, hudorme, oliekontrol, hududrensning osv. Hvis du ejer en hud der er for følsom, irriteret ved brug af vand Kan jeg vælge fysiologisk saltvand i stedet?
Blåt lys er en del af det naturlige spektrum af elektromagnetisk energi. Hver dag bliver mennesker udsat for store mængder blåt lys fra solen, elektroniske enheder og LED-lys. Men mange mennesker ved stadig ikke, hvad blåt lys er, og hvor skadeligt det er for øjensundheden?
Øjne er de mest følsomme organer i vores krop. Når øjnene påvirkes af det ydre eller indre miljø, vil der være hævelse eller rødme. Så når øjnene er hævede, hvad er så problemet med øjnene? Vi inviterer dig til at lære gennem følgende deling.
