Hvilke fødevarer hjælper med at styrke modstanden for at forhindre Covid-19?

Ud over at anvende 5K-reglen i sygdomsforebyggelse for at begrænse spredningen af ​​sygdomme, skal du også øge din krops modstand takket være tilstrækkelig ernæring fra fødevarer.

En måde at forhindre sygdomsudbrud på udover at anvende 5K-regler er at øge kroppens modstand. Lad os finde ud af de fødevarer, der hjælper med at styrke den bedste modstand samt hjælper kroppen med at bekæmpe covid.

Broccoli

Broccoli er høj i glucoraphanin, som hjælper med at bekæmpe covid

Broccoli er høj i glucoraphanin, som omdannes til en kraftig antioxidant, der hjælper med at forhindre stress og celleskader, hvilket igen reducerer inflammation og har en beskyttende effekt på det generelle helbred. Sammen med antioxidanter hjælper broccolis fiber også med at kontrollere blodsukkerniveauet, hvilket reducerer insulinresistens betydeligt. 

Så du kan tilføje denne mad til din ugentlige kost i løbet af covid-sæsonen, hvilket både er godt for dit generelle helbred og hjælper med at forhindre infektionssygdomme.

orange

Appelsin er en frugt rig på næringsstoffer som C-vitamin, fibre, folat, antioxidanter, men meget lavt i kalorier og sukker. Frie radikaler angriber vores celler og kan forårsage sygdom i kroppen, svarende til hvordan vira virker.

Så du kan spise appelsiner og drikke frisk appelsinjuice mindst en gang om ugen for mange sundhedsmæssige fordele, og samtidig styrke din modstandsdygtighed for bedst muligt at forebygge Covid 19-virus.

Mango

pH-værdien af ​​mango er højere end corona-virussen, hvilket forhindrer sygdom effektivt

Mango er en frugt, der er rig på C-vitamin, som hjælper kroppen med at "kæmpe" mod betændelse og er desuden god til markant at mindske risikoen for sygdomme forårsaget af virus og bakterier. Derudover kan tilføjelse af mango til den ugentlige menu hjælpe kroppen med at producere nye blodlegemer og bidrage til at forebygge hæmofili. Deres pH er også højere end corona-virussen, så de kan skabe en skærm for at beskytte kroppen mod corona-virusangreb.

Banan

Banan er en ekstremt populær fødevare i verden, certificeret af US Food and Drug Administration (FDA) som en fødevare, der kan sænke blodtrykket, øge resistens og forebygge mange sygdomme farlige infektioner, herunder lungebetændelse pandemien forårsaget af corona virus. 

Derfor kan vi spise 1 banan om dagen eller  spise efter at have modtaget Covid-19-vaccinen for at give kroppen næringsstoffer, øge modstanden for at hjælpe med at begrænse den stærke infektion af corona-virus i samfundet.

Hvidløg

Sort hvidløg indeholder et højt indhold af antioxidanter for effektivt at forebygge covid

Hvidløg og honning har begge den effekt at styrke modstandskraften, så vi kan kombinere disse to ingredienser til en snack, der hjælper familien med at forhindre COVID-19.

Ren honning har evnen til at styrke immunforsvaret, forebygge infektioner, influenza, genoprette sundheden efter sygdom, effektivt behandle hoste, løbende næse og mavesår. Når man kombinerer honning med hvidløg, vil det øge antibiotiske egenskaber, beskytte sundheden.

Derudover kan du også bruge sort hvidløg til at styrke kroppens modstand, for i dette produkt indeholder mange forbindelser, der har den effekt at forebygge sygdomme og reducere meget højt kolesterol.

Tilføjelse af hvidløg til den daglige kost kan gøre det lettere at optage og omsætte Allicin og derved fremme evnen til at bekæmpe bakterier, svampe og vira.

Ældre mennesker bør også indtage en masse sort hvidløg , fordi de indeholder antioxidantindhold, støtte til at overvinde kroniske sygdomme (hjerte, arteriosklerose) og effektivt reducere kolesterol hos ældre.

Yoghurt

Yoghurt indeholder op til 3 stammer af levende gær med en rigelig mængde levende gær for at hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere glat og være sundt. Derudover giver de også 70 % af gavnlige bakterier til kroppens immunsystem. Forøgelsen af ​​gavnlige bakterier i tarmene hjælper vores immunsystem med at have en stærk barriere, og derved øger modstanden, bedre bekæmpelse af patogene vira, samt øger modstandsdygtigheden over for sygdom.inflammation for kroppen effektivt. Mødre kan give deres børn yoghurt hver dag for at forbedre deres fordøjelsessystem, hjælpe dem med at spise bedre og øge deres krops modstand.

Brøndkarse

Brøndkarse har en meget god effekt til at hjælpe med at beskytte sundhed, antioxidant og øge modstanden for kroppen. Du ved det måske ikke, men brøndkarse indeholder mere jern end appelsiner, mere calcium end en kop mælk, og derved øger modstanden effektivt. At spise omkring 10-15 g brøndkarse om dagen kan sikre tilstrækkelig tilførsel af mineraler som protein, fedt, fibre og vitaminer som A, B1, B2, C...