Hvad sker der med din krop, hvis du konstant ignorerer din alarm hver morgen?

Har du for vane at springe alarmen over hver morgen og gå i seng igen? Hvis ja, så læs venligst følgende artikel for at kende de skadelige virkninger af at gøre dette på kroppen og sundheden!

Ifølge en undersøgelse bruger vi 3,5 måneder af vores liv på at trykke på knappen for at ignorere alarmen om morgenen. Og selvom det ikke vil gøre rigtig ondt at gøre det i ny og næ, kan det medføre flere helbredsproblemer, end du tror, ​​at ignorere alarmen en gang imellem. Som det viser sig, kan det påvirke din vægt, hud og endda reproduktive sundhed at få mere søvn, efter at alarmen er gået.

At ignorere alarmer kan ødelægge din søvncyklus

Søvnforstyrrelser vil på sigt gøre kroppen sårbar over for svækket immunitet.

Cirka 2 timer før du faktisk vågner, begynder din krop processen med at forberede sig på at hilse på dagen. Din temperatur stiger, og din krop frigiver kemikalier, der er ansvarlige for at få dig til at føle dig vågen. Når du vågner efter at have hørt den første alarm, er din krop godt forberedt til processen med at vågne. Men hvis du ignorerer din alarm og går i seng igen, er der stor sandsynlighed for, at du vil føle dig døsig og groggy længe efter, du faktisk vågner.

Du kan føle dig mere træt i løbet af dagen

Du tror måske, at ignorering af alarmen vil give dig mulighed for at sove mere og føle dig mere energisk i løbet af dagen, men i virkeligheden fungerer din krop anderledes. En undersøgelse blandt næsten 20.000 mennesker har vist, at alkoholikere er mere tilbøjelige til at føle sig trætte i løbet af dagen. Og selvom du tager en lur efter at have ignoreret den lejlighedsvise alarm ikke vil påvirke dig alvorligt, kan det føre til søvnmangel i det lange løb at gøre det regelmæssigt.

At ignorere alarmer er dårligt for tarmsundheden

At ignorere alarmen vil ødelægge din krops indre ur og påvirke kvaliteten af ​​din søvn. Når din krop ikke er sikker på, hvornår den skal sove og vågne, er der større sandsynlighed for, at du bruger natten på at vende og dreje og sove mindre end nødvendigt. Som følge heraf kan ignorering af alarmen påvirke dit generelle helbred, føre til metaboliske forstyrrelser og få dig til at tage på i vægt.

Din hud bliver mere følsom

Utilstrækkelig søvn vil få kroppen til at miste balancen og forårsage akne.

Selvom du passer godt på din hud , kan en konstant mangel på søvn sabotere din indsats og forårsage hududbrud. Ikke at få nok søvn øger stresshormonniveauet i kroppen, hvilket igen fører til betændelse, overproduktion af talg og tilstoppede porer.

At ignorere alarmer påvirker dit immunsystem

At stjæle et par minutter ekstra for at få dig selv i søvn lyder fristende, men at gøre det til en vane fjerner alle de negative virkninger af at ignorere alarmen. Du kan for eksempel føle, at du er syg oftere end før. Dette sker, fordi konstant søvnmangel svækker din krops forsvar, og dit immunsystem kan ikke beskytte dig mod virussen så effektivt, som det burde.

Ignorer alarmer, der ændrer din menstruationscyklus

Menstruationsforstyrrelser opstår, når kroppen ikke er garanteret regelmæssig søvn.

Det kan føles godt at ignorere alarmen, men at gøre det på daglig basis kan påvirke din reproduktive sundhed . Uregelmæssige søvnmønstre påvirker de reproduktive hormoner, som er ansvarlige for menstruation og ægløsning. Ikke at sove i lang tid vil gøre din krop mere stresset, hvilket igen kan forårsage uregelmæssige eller sene menstruationer.

Sådan bryder du vanen med at ignorere alarmen

Hvis du oplever, at du regelmæssigt ignorerer din alarm, så overvej nogle livsændringer, der kan hjælpe dig med at erstatte dem med sundere vaner.

• Vær fysisk aktiv: Folk, der er mere fysisk aktive, ignorerer ofte alarmen. Gør det til en vane at gå mindst en halv time om dagen og se, hvordan det påvirker dine sovevaner.
• Indstil alarmen på den anden side af dit soveværelse. Dette tip kan hjælpe dig med at bekæmpe trangen til at falde i søvn igen.
• Tænd lyset: Det er svært at vågne op, når det er mørkt, og at tænde lyset kan hjælpe dig med at vågne bedre.
• Invester i et ur, der ikke har en snooze-indstilling: Hvis din alarm ikke har en snooze-knap, har du ikke lyst til at gå i dvale igen. Vælg et ur, der er designet til at vække dig langsomt uden snooze.

At ignorere alarmen om morgenen kan virke harmløst, men det har faktisk flere effekter, end du tror. Så øv dig i en regelmæssig søvnrutine, så du altid føler dig sund og fuld af energi, når du vågner.