At ligge ned lige efter at have spist forårsager en række problemer for dit fordøjelsessystem og dit helbred. Lad os se, hvordan din krop vil reagere, hvis du bevarer denne dårlige vane for evigt!
Folk føler sig ofte søvnige lige efter at have spist og ønsker ikke at gøre andet end at tage en lur. Men når du sover eller bare ligger ned efter at have spist, vil det have nogle uforudsigelige konsekvenser. Du kan endda opdage abnormiteter fra din krop, men du ville ikke forvente, at det er en kort lur efter at have spist, der forårsager det. Så lad os se, hvad der kan ske, når du adopterer denne dårlige vane.
At ligge ned eller sove lige efter at have spist vil have nogle dårlige virkninger på helbredet.
Forekomst af halsbrand
Normalt produceres syre, når maden fordøjes i maven. På dette tidspunkt vil tyngdekraften hjælpe med at tvinge væsken ned. Du lægger dig dog ned, mens maden fordøjes, så mavesyren ikke kan gå ned, men op igen, bevæger sig gennem maven og kan komme i kontakt med nogle følsomme dele af fordøjelsessystemet. Dette fører til halsbrand , en ubehagelig brændende fornemmelse i halsen og brystet.
Søvnkvaliteten påvirkes
Der er mange grunde til, at du ikke kan sove. Det kan være fordi dit sind er mere aktivt i stofskiftet, en anden grund er halsbrand. Du kan også have problemer med at sove på grund af typen af mad og mængden af mad, du tidligere har indtaget.
Hvis du spiser for meget lige inden du går i seng, især hvis du spiser sur, krydret, bagt, fedtet mad, betyder det, at dit fordøjelsessystem skal arbejde hårdere, hele fordøjelsesprocessen vil være langsom. Fortsæt mens du sover, og de vil forhindre dig fra at have en god og dyb søvn.
Søvnkvaliteten forringes, når du falder i søvn lige efter at have spist.
Let at få mareridt
Ud over ikke at have en god nats søvn, kan du møde dårlige mareridt, hvis du falder i søvn lige efter at have spist. Stofskiftet aktiveres og får din hjerne til at arbejde mere. Du kommer ind i et søvnstadium kaldet rapid eye movement (REM), som er det tidspunkt, hvor de fleste drømme finder sted. Så hvis du føler, at dine drømme er virkelig levende eller måske endda uhyggelige, så prøv ikke at falde i søvn lige efter at have spist.
Vågner op og føler trang til at tisse mere
Nogle mennesker har et stort behov for at tisse om natten, dette kaldes nocturia . Dette kan have at gøre med mængden af koffein i den mad, du spiste lige før. Det stimulerer dig til at tisse mere. Men hvad ikke mange mennesker ved, er, at der udover kaffe er nogle andre fødevarer, der også indeholder koffein, såsom te, eller enhver mad eller dessert, der indeholder chokolade og nogle stoffer. .
Vægtøgningsstatus
Når du falder i søvn lige efter at have spist, vil din krop ikke have tid nok til at forbrænde alle kalorierne fra dit måltid. Overskydende kalorier lagret i kroppen vil forårsage overvægt og fedme . Så selvom du er meget søvnig og bare gerne vil falde sammen på stolen for at tage en lur, forsøger du stadig at holde dig vågen, hvis du ikke vil tage på i vægt.
Kalorier, der ikke forbrændes, vil forårsage vægtøgning og fedme.
Så hvor længe skal du vente med at falde i søvn efter at have spist?
For ikke at opleve halsbrand, halsbrand samt få en kvalitetssøvn uden at blive forstyrret af mareridt, anbefaler ernæringseksperter, at du efter at have spist et fuldt måltid, mindst 3 timer senere, skal gå i seng. .
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
