At ligge ned lige efter at have spist forårsager en række problemer for dit fordøjelsessystem og dit helbred. Lad os se, hvordan din krop vil reagere, hvis du bevarer denne dårlige vane for evigt!
Folk føler sig ofte søvnige lige efter at have spist og ønsker ikke at gøre andet end at tage en lur. Men når du sover eller bare ligger ned efter at have spist, vil det have nogle uforudsigelige konsekvenser. Du kan endda opdage abnormiteter fra din krop, men du ville ikke forvente, at det er en kort lur efter at have spist, der forårsager det. Så lad os se, hvad der kan ske, når du adopterer denne dårlige vane.
At ligge ned eller sove lige efter at have spist vil have nogle dårlige virkninger på helbredet.
Forekomst af halsbrand
Normalt produceres syre, når maden fordøjes i maven. På dette tidspunkt vil tyngdekraften hjælpe med at tvinge væsken ned. Du lægger dig dog ned, mens maden fordøjes, så mavesyren ikke kan gå ned, men op igen, bevæger sig gennem maven og kan komme i kontakt med nogle følsomme dele af fordøjelsessystemet. Dette fører til halsbrand , en ubehagelig brændende fornemmelse i halsen og brystet.
Søvnkvaliteten påvirkes
Der er mange grunde til, at du ikke kan sove. Det kan være fordi dit sind er mere aktivt i stofskiftet, en anden grund er halsbrand. Du kan også have problemer med at sove på grund af typen af mad og mængden af mad, du tidligere har indtaget.
Hvis du spiser for meget lige inden du går i seng, især hvis du spiser sur, krydret, bagt, fedtet mad, betyder det, at dit fordøjelsessystem skal arbejde hårdere, hele fordøjelsesprocessen vil være langsom. Fortsæt mens du sover, og de vil forhindre dig fra at have en god og dyb søvn.
Søvnkvaliteten forringes, når du falder i søvn lige efter at have spist.
Let at få mareridt
Ud over ikke at have en god nats søvn, kan du møde dårlige mareridt, hvis du falder i søvn lige efter at have spist. Stofskiftet aktiveres og får din hjerne til at arbejde mere. Du kommer ind i et søvnstadium kaldet rapid eye movement (REM), som er det tidspunkt, hvor de fleste drømme finder sted. Så hvis du føler, at dine drømme er virkelig levende eller måske endda uhyggelige, så prøv ikke at falde i søvn lige efter at have spist.
Vågner op og føler trang til at tisse mere
Nogle mennesker har et stort behov for at tisse om natten, dette kaldes nocturia . Dette kan have at gøre med mængden af koffein i den mad, du spiste lige før. Det stimulerer dig til at tisse mere. Men hvad ikke mange mennesker ved, er, at der udover kaffe er nogle andre fødevarer, der også indeholder koffein, såsom te, eller enhver mad eller dessert, der indeholder chokolade og nogle stoffer. .
Vægtøgningsstatus
Når du falder i søvn lige efter at have spist, vil din krop ikke have tid nok til at forbrænde alle kalorierne fra dit måltid. Overskydende kalorier lagret i kroppen vil forårsage overvægt og fedme . Så selvom du er meget søvnig og bare gerne vil falde sammen på stolen for at tage en lur, forsøger du stadig at holde dig vågen, hvis du ikke vil tage på i vægt.
Kalorier, der ikke forbrændes, vil forårsage vægtøgning og fedme.
Så hvor længe skal du vente med at falde i søvn efter at have spist?
For ikke at opleve halsbrand, halsbrand samt få en kvalitetssøvn uden at blive forstyrret af mareridt, anbefaler ernæringseksperter, at du efter at have spist et fuldt måltid, mindst 3 timer senere, skal gå i seng. .
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
