At ligge ned lige efter at have spist forårsager en række problemer for dit fordøjelsessystem og dit helbred. Lad os se, hvordan din krop vil reagere, hvis du bevarer denne dårlige vane for evigt!
Folk føler sig ofte søvnige lige efter at have spist og ønsker ikke at gøre andet end at tage en lur. Men når du sover eller bare ligger ned efter at have spist, vil det have nogle uforudsigelige konsekvenser. Du kan endda opdage abnormiteter fra din krop, men du ville ikke forvente, at det er en kort lur efter at have spist, der forårsager det. Så lad os se, hvad der kan ske, når du adopterer denne dårlige vane.
At ligge ned eller sove lige efter at have spist vil have nogle dårlige virkninger på helbredet.
Forekomst af halsbrand
Normalt produceres syre, når maden fordøjes i maven. På dette tidspunkt vil tyngdekraften hjælpe med at tvinge væsken ned. Du lægger dig dog ned, mens maden fordøjes, så mavesyren ikke kan gå ned, men op igen, bevæger sig gennem maven og kan komme i kontakt med nogle følsomme dele af fordøjelsessystemet. Dette fører til halsbrand , en ubehagelig brændende fornemmelse i halsen og brystet.
Søvnkvaliteten påvirkes
Der er mange grunde til, at du ikke kan sove. Det kan være fordi dit sind er mere aktivt i stofskiftet, en anden grund er halsbrand. Du kan også have problemer med at sove på grund af typen af mad og mængden af mad, du tidligere har indtaget.
Hvis du spiser for meget lige inden du går i seng, især hvis du spiser sur, krydret, bagt, fedtet mad, betyder det, at dit fordøjelsessystem skal arbejde hårdere, hele fordøjelsesprocessen vil være langsom. Fortsæt mens du sover, og de vil forhindre dig fra at have en god og dyb søvn.
Søvnkvaliteten forringes, når du falder i søvn lige efter at have spist.
Let at få mareridt
Ud over ikke at have en god nats søvn, kan du møde dårlige mareridt, hvis du falder i søvn lige efter at have spist. Stofskiftet aktiveres og får din hjerne til at arbejde mere. Du kommer ind i et søvnstadium kaldet rapid eye movement (REM), som er det tidspunkt, hvor de fleste drømme finder sted. Så hvis du føler, at dine drømme er virkelig levende eller måske endda uhyggelige, så prøv ikke at falde i søvn lige efter at have spist.
Vågner op og føler trang til at tisse mere
Nogle mennesker har et stort behov for at tisse om natten, dette kaldes nocturia . Dette kan have at gøre med mængden af koffein i den mad, du spiste lige før. Det stimulerer dig til at tisse mere. Men hvad ikke mange mennesker ved, er, at der udover kaffe er nogle andre fødevarer, der også indeholder koffein, såsom te, eller enhver mad eller dessert, der indeholder chokolade og nogle stoffer. .
Vægtøgningsstatus
Når du falder i søvn lige efter at have spist, vil din krop ikke have tid nok til at forbrænde alle kalorierne fra dit måltid. Overskydende kalorier lagret i kroppen vil forårsage overvægt og fedme . Så selvom du er meget søvnig og bare gerne vil falde sammen på stolen for at tage en lur, forsøger du stadig at holde dig vågen, hvis du ikke vil tage på i vægt.
Kalorier, der ikke forbrændes, vil forårsage vægtøgning og fedme.
Så hvor længe skal du vente med at falde i søvn efter at have spist?
For ikke at opleve halsbrand, halsbrand samt få en kvalitetssøvn uden at blive forstyrret af mareridt, anbefaler ernæringseksperter, at du efter at have spist et fuldt måltid, mindst 3 timer senere, skal gå i seng. .
Vil du gerne have en sund krop, men har du ikke fundet den rigtige metode til konditionstræning? Du ved ikke, hvordan man laver cardio for at fede mennesker skal være effektive? Her er nogle cardio-principper for tykke mennesker, som du bør kende!
Spørgsmålet om, hvorvidt gåture kan tabe sig, bekymrer mange mennesker. Især for dem, der har til hensigt at tabe sig, så skynd dig ikke gennem den følgende artikel!
Kosmetisk allergi bør og bør ikke spise noget for at hjælpe såret til at hele hurtigt og ikke forstyrre behandlingsprocessen er en bekymring for mange mennesker. Derfor mener ernæringseksperter, at kosten bør suppleres med sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugter, ... Undgå samtidig at spise fødevarer, der er fedtede, varme, krydrede og tilbøjelige til fedme. Mere alvorlige allergier...
Hvad er fibromer? Uterine fibromer er godartede svulster i livmoderen, opdelt i flere typer. Hvor farligt er stadium 4 livmoderfibromer? Vi inviterer dig til at lære mere om dette emne gennem artiklen nedenfor.
Ikke så almindelige som sygdomme i øregangen og mellemøret, men mellemørebetændelse hos børn kan også forårsage mange helbredsproblemer, som forældre har brug for særlig opmærksomhed. Især er det typiske tegn på otitis hos børn tilstanden af de røde, hævede og smertefulde øreflipper.
Mange spørger, om øjensvamp er farligt, men der er ikke noget tilfredsstillende svar. I mellemtiden er svampeøjensygdomme stigende og mere alvorlige, hvis de ikke behandles i tide.
Trakom er en infektion, der forårsager rød og vandig betændelse, hængende øjenlåg og øjne, der kan føre til blindhed, hvis den ikke behandles tidligt. Så hvad forårsager trakomsmerter?
Diarré er en almindelig sygdom, der opstår på grund af invasionen af fordøjelsessystemet af bakterier og vira. Ikke nok med det, diarré er også forårsaget af mange andre årsager og kan forekomme i alle emner: voksne, ældre og endda børn...
Hvad hvis du ved et uheld deler en tandbørste? Du ved måske ikke, at tandbørster er et gemmested for mange typer bakterier fra munden, så det er meget sandsynligt, at du bliver smittet med bakterier.
Strabismus er en af de mest almindelige øjensygdomme i Vietnam, især hos små børn. Tidlig påvisning af tegn på krydsede øjne hjælper med rettidig diagnose og behandling, så børn har sunde øjne.
![[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5313-0617225242732.jpg "[Svar hjørne] Kan gå tabe sig?")
