Hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med cerebral anæmi for at øge blodgennemstrømningen til hjernen?

Hjerneiskæmi er forårsaget af mange årsager, hvilket medfører, at celler i hjernen bliver frataget næringsstoffer og ilt, hvilket fører til funktionsnedsættelse såsom dårlig koncentration, hukommelsestab, ... mere alvorligt, muligvis slagtilfælde. Kost spiller en vigtig rolle i at forbedre anæmi. Så hvad skal man spise med cerebral iskæmi, hvad bør man ikke spise for at øge blodgennemstrømningen til hjernen?

Hvad man skal spise med cerebral anæmi for at øge blodcirkulationen til hjernen er noget, som mange patienter er interesserede i. Udover at ændre livsstil og opgive dårlige vaner, påvirker den daglige kost også sundheden generelt og iskæmisk hjertesygdom i særdeleshed.

Hvad skal hjerneanæmi spise?

Cerebral iskæmi er en tilstand, hvor blodgennemstrømningen til hjernen er reduceret, hvilket resulterer i, at hjerneceller ikke modtager den nødvendige mængde ilt og næringsstoffer, hvilket fører til dysfunktion og muligvis livstruende tilstande. Cerebral iskæmi har normalt ingen karakteristiske symptomer, før sygdommen er mere alvorlig. Nogle symptomer relateret til cerebral iskæmi såsom svimmelhed, hovedpine, tinnitus, følelsesløshed i hænder og fødder osv. Denne tilstand kan dog forebygges og kontrolleres gennem livsstilsændringer og opbygning af et kur. Spis sundt, supplerer næringsstoffer til hjernen. For at forbedre mængden af ​​blod til hjernen kan du henvise til nogle af fødevarerne nedenfor.

Fed fisk

Fed fisk som laks, torsk, tun, ... er en meget rig kilde til omega 3, hvilket øger blodgennemstrømningen til hjernen og hjertesundheden. Dette fedt har vist sig at sænke det dårlige kolesterolniveau og sænke niveauet af beta-amyloid, et hjerneskadeligt stof, der findes i blodet. Suppler derfor med fisk mindst to gange om ugen for at reducere symptomerne på cerebral iskæmi . Du bør dog vælge fisk, der er mindre forurenet med kviksølv. Udover at supplere med omega 3 fra fisk, kan du spise en masse nødder som valnødder, avocado, ... også rig på omega 3.

Hvad skal hjerneanæmi spise? Tilføj fødevarer rige på omega 3 fra fisk, avocado, nødder, ...

Bøf

Oksekød indeholder en masse protein, jern og vitaminer, der er godt for immunforsvaret. At spise oksekød fremmer også regenerering af røde blodlegemer, et sundt immunsystem og bedre hjernefunktion. Oksekød kan laves til mange lækre retter. Du bør dog ikke spise for meget oksekød, især fedt kød, fordi det kan føre til fedtophobning og hyperlipidæmi.

Æg

Mange mennesker bliver overraskede, når æg er på listen over fødevarer til at supplere til mennesker med cerebral iskæmi. Det anbefales at spise 3-4 æg om ugen. Æg indeholder en stor mængde vitamin B-gruppe, der arbejder for at bremse kognitiv tilbagegang, forhindre hjerneatrofi på grund af utilstrækkelig blod til hjernen.

Bær

Hvilken frugt skal hjerneanæmi spise? Bær indeholder et meget specielt næringsstof kaldet flavonoidpigmenter, der forbedrer hukommelsen. Hukommelsestab  er et almindeligt symptom hos patienter med cerebral iskæmi. Så glem ikke at tilføje frugter såsom blåbær, jordbær mindst 2 gange om ugen for at forbedre hukommelsen.

Grøntsag

Grøntsager er en meget rig kilde til vitaminer og mineraler, der hjælper med at øge stofskiftet og øge blodgennemstrømningen. Det er præcis, hvad patienter med cerebral iskæmi skal spise for at forbedre hjerneaktiviteten. Nogle grøntsager og frugter er gode for hjernen, såsom gulerødder, græskar, spinat, broccoli, jordbær, granatæbler, blommer, vindruer, hindbær, ... 

Bær som blåbær og jordbær er rige på vitaminer og mineraler, der er gode for blodcirkulationen

Fuldkorn

Det er umuligt at ignorere korn i den daglige kost. Den store mængde fibre og vitaminer har evnen til at begrænse blodfedt, tilstoppe blodkar og antioxidanter, hvilket hjælper hjertet med at cirkulere blod bedre. Fuldkornsprodukter inklusive havre, brune ris, fuldkornsbrød,...

Sojabønner fødevarer

Nogle undersøgelser tyder på, at indtagelse af sojaprodukter såsom tofu og sojamælk kan reducere risikoen for iskæmisk slagtilfælde markant. Sojaprodukter indeholder en gruppe antioxidanter kaldet polyfenoler. Forskning viser, at polyfenoler kan reducere risikoen for demens og forbedre kognition. Derudover er polyphenoler i sojaprodukter også kendt som isoflavoner, herunder daidzein og genistein. Disse ingredienser fungerer som antioxidanter og giver mange fordele for den generelle sundhed.

Hjerneanæmi bør ikke spise?

Ud over sunde fødevarer er der også fødevarer, der bør begrænses i forbruget for ikke at forårsage uønskede effekter på det kardiovaskulære system og hjernen. Mad du skal undgå, hvis du ønsker en sund krop:

• Fastfood: Fastfood har altid potentiale til at forårsage forhøjet kolesterol. Dette er også relateret til årsagen til åreforkalkning , der påvirker blodcirkulationen til hjernen. 
• Dåsemad: Dåsemad er højt indhold af konserveringsmidler og højt saltindhold, som har en negativ indvirkning på blodtryk og hjertesundhed. Derfor bør du undgå at indtage disse fødevarer i dine daglige måltider.
• Alkohol, øl, alkoholholdige drikkevarer: Patienter med cerebral anæmi bør ikke drikke disse drikkevarer, fordi de kan forværre tilstanden.
• Læskedrikke: Kulsyreholdige læskedrikke kan øge det dårlige kolesterol i kroppen og forårsage farlige komplikationer såsom slagtilfælde hos iskæmiske patienter.

Fastfood er årsagen til åreforkalkning, som påvirker mængden af ​​blod til hjernen

Sammenfattende indeholder nogle fødevarer sunde fedtsyreforbindelser, der kan hjælpe med at forbedre strukturen af ​​nerveceller. I mellemtiden har ingredienser som sukker og mættet fedt evnen til at ødelægge hjernecellernes struktur. Mad, der er godt for hjernen og hjertet, har også mange positive effekter på det generelle helbred. Håber ovenstående information har hjulpet dig til delvist at besvare problemet med cerebral anæmi, hvad du skal spise og hvad du ikke skal spise.