Hvad skal man gøre for at lindre symptomerne hurtigt?

Her er de mest effektive måder at trække vejret på, når du har en tilstoppet næse sammen med livsstilsdeling for at forhindre tilstoppet næse.

De fleste af os har oplevet en tilstoppet næse mindst én gang i vores liv, men det er ikke noget for alvorligt, men det kan virkelig gøre dig utilpas, træt, hvis det varer længere. Derfor er den følgende artikel svaret på en tilstoppet næse hvad skal man gøre?

Den hurtigste måde at behandle en tilstoppet næse på

Hvordan man slipper af med en tilstoppet næse er et spørgsmål, som mange mennesker stiller, og her er måder, hvorpå du straks kan anvende og kombinere 1-2 forskellige tiltag for at understøtte langvarig tilstoppet næse .

Brug af en neti .næseskyl

Du har måske ikke hørt om denne næseskyl . Dette værktøj bruges ofte i yoga og kropsafgiftning. Ifølge en undersøgelse fra University of Michigan i USA forbedrede personer med kroniske bihuleproblemer behandlet med denne næseskylningsmetode deres symptomer mere end to måneder senere end personer, der blev behandlet med medicin eller næsespray.

Det vigtigste, når du bruger en kande, er, at du bruger rent og sikkert vand. Ifølge U.S. Food and Drug Administration (FDA), hvilke typer vand skal bruges i en neti pot: 

• Destilleret eller steriliseret vand på flaske. 
• Kogt vand til afkøling.
• Vand filtreres i en sikkerhedsafprøvet enhed som NSF 53 eller NSF 58.

Brug af en neti .næseskyl

Varm komprimering

En almindelig behandling for tilstoppet næse er at påføre varme på næseryggen. Dette er en hurtig og nem måde at rense en tilstoppet næse på. Du kan lave din egen med et blødt håndklæde.

Tag et vådt håndklæde og varm det i mikroovnen i cirka et minut. Vent til det er afkølet lidt og påfør det på din næse. Pas på ikke at bruge et håndklæde, der er for varmt, fordi det brænder huden. Derudover er denne metode meget effektiv til forkølelse, feber med lidt æterisk urteolie, 

Varmt brusebad

Varme brusere kan også midlertidigt lindre overbelastning ved kortvarigt at udtynde slim. Du kan suge i varmt vand tilsat lidt æterisk olie for både at lindre stress og varme krop og hals. Husk at lukke badeværelsesdøren, så varm damp ikke slipper ud. Når den varme damp slippes ud, tag en dyb indånding for at rense bihulerne og næsen.

Akupressur

Dette er en måde at bruge ekstern kraft til at lindre tilstoppet næse.

• Trin 1: Bring din tunge til dine øverste tænder i 1 sekund og slip derefter. 
• Trin 2: Når tungen er sænket, tryk forsigtigt med fingeren og tryk den mellem øjenbrynene. Gentag ovenstående trin i 20 sekunder. Denne metode er enkel, men hjælper med at rense næsehulen og reducere næseflåd.

Gurgle med varmt saltvand

God mundhygiejne vil ikke lindre tilstoppet næse med det samme, men det vil hjælpe med at lindre symptomer på tilstoppet næse. Læger anbefaler at gurgle med varmt saltvand for at lindre ondt i halsen og tilstoppet næse. Selvom det ikke er et vidundermiddel, kan det hjælpe med at rense virussen, lindre halsen og beskytte næse og hals. Bare bland salt i varmt vand og gurgle hver dag. 

Skab gode soveforhold

Når du går i seng, gør slim det sværere at trække vejret. Løsningen er at finde en ven, der har brug for at holde hovedet højt. Dette er en enkel, men yderst effektiv metode, fordi den forhindrer, at slim stagnerer i næsen, hvilket forårsager tilstopning og forhindrer sure opstød. Sørg for, at dit soveværelse er tilstrækkeligt fugtigt, og brug en luftfugter, mens du sover.

Skab et fugtigt, rent og køligt soveværelse for at hjælpe dig med at sove nemt uden tilstoppet næse og forstyrre søvnen

Vitamintilskud

Kosten er en væsentlig del af at støtte dig, når du er syg, er forkølet og tilstoppet næse. Det anbefales at bruge en række forskellige frugt- og grøntsager, der indeholder meget C-vitamin såsom, spise flydende, let at synke fødevarer såsom grød, suppe, suppe, med grøntsager, drik en masse appelsinjuice, ...

Derudover kan du spise krydret mad på grund af slankeeffekten. Fødevarer, der indeholder capsaicin, kan midlertidigt lindre overbelastning, men også stimulere slimsekretion. Karrypulver og varm sauce er retter, der indeholder capsaicin, så hvis du har maveproblemer, så undgå krydret mad. 

Brug myntepastiller

Pebermynte kan hjælpe med at lindre andre forkølelsessymptomer såsom hoste eller ondt i halsen. Brug af myntepastiller i begyndelsen af ​​symptomer er meget effektivt med få bivirkninger. Bemærk: Brug pastiller med mentol, ikke pastiller med myntesmag, så vær forsigtig, når du køber og bruger. 

Næse massage

Når du har en stoppet næse, kan du til enhver tid lave denne massage. Massagebevægelser for at hjælpe med at lindre symptomer på tilstoppet næse er som følger: Brug to fingre til at klemme næsevingerne og hold i et par sekunder for at fortynde slimet i næsen.

Brug et dekongestant

Hvis ovenstående løsninger ikke virker, kan du overveje håndkøbsdekongestanter. Dekongestanter kan hjælpe med at reducere hævelse og smerte forårsaget af irriterede næsepassager. Der er mange dekongestanter tilgængelige uden recept. Når du bruger ethvert dekongestant, er det vigtigt at vide, hvordan du bruger det korrekt og sikkert, og det er bedst at konsultere en læge, før du bruger det.

Tager antihistaminer eller allergimedicin

Hvis årsagen til din tilstoppede næse er en allergi, kan du tage en antihistamin eller allergimedicin. Begge medikamenter virker på at reducere hævelse i næsepassagerne, hvilket giver øjeblikkelig lindring af overbelastning.

Vær opmærksom på, at brugen af ​​antihistaminer kan gøre dig døsig. Derfor bør du kun bruge denne medicin, når du ikke arbejder eller kører bil.

Brug antihistaminer eller allergimedicin efter behov

Ovenstående artikel har besvaret problemet med tilstoppet næse, hvad man skal gøre . Forhåbentlig vil disse metoder hjælpe dig med at reducere tilstoppet næse effektivt derhjemme. Men hjemmemedicin virker bedst, når symptomerne først viser sig. Hvis tilstanden fortsætter, skal du søge læge for endelig behandling.