Hvad skal der gøres for at øge blodcirkulationen og forbedre hjernens sundhed?

Nogle gange føler man kroppen er træt, husk at glemme, ikke kan koncentrere sig, det er når hjernen er påvirket. Vores hjerne har også brug for hvile og pleje for at være fuld af energi og øge koncentrationen. Tag dig tid til at passe på din hjerne og holde den sund.

Hjernen er et vigtigt organ, der styrer hele vores krop, alle menneskelige funktioner og følelser. Men hjernen er også påvirket af sundhed, alder, kost, hormoner, stress, stress osv. Så har du taget dig tid til at tjekke dit hjernesundhed endnu? Hvad skal vi gøre for at fremme hjernens sundhed?

Træn

Når man træner, vil den menneskelige hjerne producere stoffer, der fremmer mental sundhed, og derved forbedre evnen til at studere og arbejde effektivt. Derudover hjælper motion også med at øge niveauet af blodcirkulationen, ilt til hjernen hurtigere og mere, så det vil hjælpe din hjerne til at arbejde hurtigere og mere effektivt. Dette er en metode til at reducere risikoen for lidelser, der fører til hukommelsestab.

Motion for hjernen

En af måderne at forbedre hukommelsen på er at træne hjernen. For at holde hjernen aktiv er der mange måder at anvende, såsom: at spille tankespil, lære et nyt sprog, se tv, bruge internettet, spille et instrument eller deltage i sociale aktiviteter. Ovenstående aktiviteter vil stimulere hjernen og derved forbedre hjernen på den mest naturlige måde.

Lyt til afslappende musik

At lytte til afslappende musik hjælper med at lindre stress og træthed

Ifølge mange undersøgelser er det blevet bemærket, at musik gør folk klogere, fordi at lytte til musik øger aktiviteten i højre hjernehalvdel. Musik forbedrer også sprog, hukommelse og koncentration. Når du træner og lytter til en yndlingsmusik, er dette endnu bedre, fordi det fordobler den menneskelige hukommelsestræningsterapi.

Ernæring

En fornuftig, videnskabelig kost forbedrer ikke kun helbredet, men er også meget godt for hjernen. Hold dig væk fra hurtige, forarbejdede og højt sukkerholdige fødevarer. Øg din kost rig på grønne grøntsager, frugter, fedtstoffer, der findes i kokosolie, fuldkorn og protein fra kød for at give næringsstoffer til din hjerne.

Sov godt og få nok søvn

Når du sover, vil hjernen være udhvilet og have tid til at reparere og helbrede de fejl, der opstår, mens du er vågen. En god og dyb søvn forbedrer også hukommelsen, koncentrationen, kreativiteten, tænkeevnen og problemløsningen.

D-vitamintilskud

D-vitamin er en vigtig ingrediens, der forbedrer nerveudviklingen og mange hjernefunktioner, såsom evnen til at behandle information og forbedre hukommelsen.

Grin mere 

Et smil er lig med ti tonic skalaer, så et lykkeligt, latterfyldt liv vil hjælpe med at slappe af i sindet. Ifølge forskning har mennesker med et aktivt socialt liv en lav grad af hukommelsessvækkelse. Latter aktiverer områder i hjernen og hjælper kroppen med at frigive flere endorfiner (forkortelse for endogen morfin), hvilket igen forbedrer indlæring, koncentration og kreativitet. For at holde hjernen sund, bør vi gå mere ud, interagere med mange mennesker, deltage i klubber, være frivillige for at gøre vores liv fuld af glæde og latter.

Lav yoga eller mediter

Yogaøvelser hjælper dig med at balancere dit liv

Regelmæssig stress og træthed vil ødelægge hjerneceller. Meditation eller yoga er en af ​​de gode måder at lindre stress, forbedre kreativitet, koncentration, ræsonnement og hukommelse.

Blackmores Ginkgoforte oral tablet understøtter cerebral blodcirkulation

Brug Blackmores Ginkgoforte  fra Australien, som er udvundet af standardiseret ginkgo biloba for at støtte blodcirkulationen og forbedre hjernens sundhed. Produktet er velegnet til voksne, der har brug for kosttilskud for at understøtte blodcirkulationen og hjernens sundhed.

Blackmores Ginkgoforte oral tablet understøtter cerebral blodcirkulation

Med et meget højt flavonoidindhold i ginkgo hjælper det med at bekæmpe virkningerne af frie radikaler, forebygge blodpropper og reducere dannelsen af ​​åreforkalkning, så blodet lettere cirkulerer i karret. Blod transporteres regelmæssigt til hjernen og ekstremiteterne, hvilket reducerer cerebral iskæmi, symptomer på cerebrale kredsløbsforstyrrelser  såsom: Søvnløshed, stress, hovedpine, svimmelhed, tinnitus , ringen for ørerne osv. Flavonoidkomponenten i ginkgo i dette produkt er også meget nyttig til at beskytte hjerneneuroner, stimulere hjerneaktivitet.

Ingrediensen i 1 tablet Blackmores Ginkgoforte er 40 mg ginkgo. Voksne tager 3 gange om dagen og tager 1 pille hver gang, eller gå til læge og tage det som foreskrevet.

Ovenstående er metoder til at hjælpe med at øge blodcirkulationen og forbedre hjernen. Når hjernen er fuld af energi, vil kroppen arbejde hårdt, hvilket gør dig fuld af energi, hvorfra du vil opnå flere værdifulde præstationer i livet. Så vær mere opmærksom på hjernens sundhed, aftal tid til at hvile og spis videnskabeligt!