Hvad forårsager somnolens? Kan døsighed helbredes?

Døsighed er et meget almindeligt fænomen, som mange mennesker ofte møder i processen med at arbejde eller studere. Det er dog ikke alle, der ved, hvad der forårsager døsighed, og kan det helbredes? Lad os finde ud af det lige i indholdet af artiklen nedenfor for at håndtere somnolens på den mest effektive måde.

Har du nogensinde oplevet somnolens i dagtimerne? Dette er et ret almindeligt fænomen og kan forårsage mange vanskeligheder i arbejde og studier. Man ved dog lidt om, hvad der forårsager denne tilstand, og om somnolens kan helbredes. Lad os finde nyttige oplysninger om døsighed og hvordan man overvinder det i den følgende artikel.

Forståelse af søvnighed

Somnolens, også kendt som narkolepsi, er en søvnforstyrrelse, der forekommer oftere hos mænd end hos kvinder. Denne tilstand beskrives som at man føler sig døsig hele tiden og ude af stand til at holde sig vågen, især på samme tidspunkt af dagen.

Somnolens er ofte ledsaget af symptomer såsom et kortvarigt pludseligt tab af muskeltonus, når personen er følelsesmæssigt intens, sløret tale, sløret tale i korte perioder og hallucinationer under søvn. mareridt er meget virkelige, denne drømmetilstand opstår ofte, når personen er halvt vågen, halvt sovende, hvilket får patienten til at føle sig sløv og ude af stand til at bevæge sig, som søvnlammelse .

Somnolens er en søvnforstyrrelse

Årsager til somnolens

Den nøjagtige årsag til somnolens er stadig ikke klart defineret af moderne videnskab. Eksperter mener dog alle, at denne sygdom er relateret til en ubalance af stoffer, der findes i hjernen.

Forskning viser, at de fleste patienter med somnolens har lavere niveauer end normalt af hormonet hypocretin. Dette hormon har den virkning at fremme menneskelig årvågenhed. Derudover er en anden teori, at genetiske defekter kan være ansvarlige for at hindre produktionen af ​​dette hormon.

Somnolenssyndrom kan også forekomme hos cancerpatienter efter strålebehandling til hovedområdet. Ved afslutningen af ​​strålebehandlingen (ca. 3-12 uger) kan patienter opleve døsighed med symptomer som at sove op til 20 timer i døgnet, hovedpine eller appetitløshed og irritabilitet.

Derudover omfatter andre risikofaktorer livsstress, hormonelle ændringer og ændringer i søvn- og livsstilsvaner.

Symptomer forbundet med somnolens

Symptomer på somnolens omfatter følgende:

• Pludselig tab af muskeltonus, det vil sige et pludseligt tab af muskelkontrol, forårsager ufrivillige bevægelser og kan føre til vridning eller unormal kropsholdning. Dette fænomen kan forekomme over hele kroppen eller kun i et bestemt område af kroppen.
• Patienter kan have stammen eller sløret tale i korte perioder.
• Nogle mennesker med somnolens kan opleve hallucinationer under søvn, mareridt, der er meget virkelige og ofte opstår, mens de er halvvågne. Denne tilstand kan forårsage panik og en følelse af svimmelhed, manglende evne til at bevæge sig, som søvnlammelse.

Kan døsighed helbredes?

I øjeblikket er årsagen til somnolens stadig ikke fuldt ud forstået af lægevidenskaben. Eksperter mener dog, at sygdommen er relateret til en ubalance af kemikalier i hjernen, nemlig lavere niveauer end normalt af hormonet hypocretin. Derudover kan genetiske defekter også forstyrre produktionen af ​​dette hormon og føre til somnolens.

Hvorvidt somnolens kan helbredes er et spørgsmål mange mennesker har

For at behandle somnolens ordinerer læger ofte CNS-stimulerende midler og antidepressiva for at hjælpe med at lindre symptomer og øge moralen. Derudover skal patienterne ændre deres livsstil ved at gå i seng og vågne regelmæssigt hver dag, lur i korte perioder og undgå brugen af ​​stimulanser som kaffe og tobak.

Metoder til at hjælpe dig med at forbedre somnolens

For fuldstændigt at behandle døsighed er det nødvendigt at finde ud af årsagen og behandle den i overensstemmelse hermed. Derudover kan du også henvise til nogle af metoderne nedenfor for at være mere vågen:

Skift din kost

Begræns dit indtag af koffeinholdige drikkevarer: Disse drikkevarer kan hjælpe dig med at vågne hurtigt, men når først virkningerne af koffeinen forsvinder, vil du føle dig døsig og mere træt.

Reducer søde fødevarer: Når du indtager for meget sukker, vil din krop lettere føles mere træt og søvnig. I stedet for slik kan du spise frugt for at øge energien.

Undgå overspisning: Overspisning kan gøre dig søvnig. Du bør spise let og med måde.

Drik nok vand: Dehydrering kan gøre dig træt og søvnig. Derfor bør du drikke nok vand i løbet af dagen for at holde kroppen i en tilstand af årvågenhed.

Ændre dine træningsvaner og kost for at hjælpe med at reducere søvnighed

Ændre træningsvaner

For at løse problemet med at falde i søvn om eftermiddagen kan du anvende følgende måder til at forbedre dit helbred og din ånd:

• Træn regelmæssigt om morgenen et sted med frisk luft eller gå en tur for at stimulere hjernen og øge energien til arbejdsdagen.
• Solbad regelmæssigt for at stimulere hjerneaktivitet og reducere døsighed.
• Skift din daglige rutine:
  • Vask dit ansigt med koldt vand eller tag et brusebad for at vække dig hurtigt.
  • Slap af i øjnene efter hver 1 times arbejde for at reducere træthed og søvnighed ved at træne øjnene eller bruge øjendråber som anbefalet af din læge.
  • Hav det sjovt med at chatte med folk for at reducere stress og forbedre døsighed.
  • Arbejd på veloplyste steder for at øge fokus og kreativitet.
  • Planlæg klart og fokuser på at udføre opgaver for at reducere stress og døsighed.
  • Lyt til optimistisk musik for at fjerne søvnighed.

Derudover er det nødvendigt at finde ud af årsagen og behandle efter årsagen for grundigt at behandle døsighed.

Søvnighed kan forårsage mange problemer i menneskers liv og aktiviteter. Årsagerne til denne tilstand er dog forskellige og komplekse og kan skyldes livsstilsvaner, stress, mangel på søvn eller træthed. Vi kan anvende mange forskellige metoder til at løse dette problem, lige fra at ændre levevaner, motionere til at bruge medicin. Forhåbentlig vil denne artikel hjælpe dig med at få et overblik, og hvordan du kan håndtere somnolens effektivt.