Skal du anvende Cry It Out søvntræningsmetoden til din baby?
aFamilyToday Health - At tage din baby i søvn hver nat uden at bøvle virker ikke let. Hvorfor prøver forældre ikke Cry it out-metoden?
Føler du dig ofte søvnig i løbet af dagen, ledsaget af en følelse af døsighed og tab af koncentration? Det kan være et symptom på en sygdom kaldet somnolens. Lad os lære mere om, hvad der er somnolens?
Vågner du nogensinde op om morgenen og føler dig træt, selvom du har fået nok søvn? Eller mens du var på arbejde, faldt du pludselig i søvn på grund af en lur? Det er symptomer på somnolens, en forstyrrende søvnforstyrrelse. Så hvad er somnolens , årsager og diagnose af somnolens?
Hvad er somnolens?
Du er blevet diagnosticeret med somnolenssyndrom, en søvnforstyrrelse karakteriseret ved ukontrollabel søvnighed i dagtimerne og pludseligt tab af muskeltonus. Mennesker med somnolens kan opleve fysiologiske ændringer såsom sløret tale, sløret tale eller midlertidigt tab af mobilitet. Selv i mange tilfælde oplever patienterne også en tilstand af ukontrollerbare motoriske hallucinationer i tilstanden af at være halvt vågen og halvt sovende. Somnolenssyndrom påvirker patientens liv og normale aktiviteter.
Somnolenssyndrom er en almindelig søvnforstyrrelse kendt som narkolepsi. Opstår oftere hos mænd end hos kvinder, denne sygdom er hovedsageligt karakteriseret ved en følelse af døsighed, der varer og opstår på ethvert tidspunkt af dagen. Patienten er ofte ikke i stand til at holde sig vågen.
Derudover ledsages somnolens af symptomer som pludseligt tab af muskeltonus, sløret tale, sløret tale og endda hallucinationer under søvn. Disse symptomer opstår ofte, når personen har en pludselig stigning i følelser eller er i en tilstand af at være halvt vågen og halvt sovende.
Hvad er somnolens? Dette er en potentielt farlig søvnforstyrrelse
Somnolens forårsager ubehag og forstyrrer patientens liv og aktiviteter. For at forhindre og overvinde somnolens er det nødvendigt at finde ud af årsagen til sygdommen og anvende den passende behandling.
Årsager til somnolens
I øjeblikket er den nøjagtige årsag til somnolenssyndrom stadig ikke klart defineret af videnskaben. Eksperter mener dog, at denne sygdom er relateret til en ubalance af kemikalier i hjernen.
Undersøgelser har vist, at de fleste patienter med somnolenssyndrom har lavere end normale niveauer af hormonet hypocretin. Dette hormon er det hormon, der fremmer menneskelig årvågenhed. Derudover er der også en teori om, at genetiske mutationer kan føre til at hindre produktionen af dette hormon, hvilket bidrager til udviklingen af somnolenssyndrom.
Derudover kan der opstå somnolens efter strålebehandling mod hovedet, især hos kræftpatienter. Symptomerne opstår normalt omkring 3-12 uger efter afslutningen af strålebehandlingen med symptomer som for meget søvn, hovedpine og appetitløshed.
Udover ovenstående faktorer nævnes også livsstress, hormonelle ændringer og søvnplan som mulige risikofaktorer for somnolenssyndrom.
Levevaner og søvntid er risikofaktorer, der kan føre til somnolenssyndrom
Diagnosticering af somnolens
For at diagnosticere somnolens vil din læge udføre tests for følgende faktorer:
Søvnhistorie: Lægen vil spørge patienten om niveauet af søvnighed og ledsagende symptomer. Patienterne vil også blive instrueret i at føre en søvndagbog i 1-2 uger før deres aftale.
Søvn undersøgelse: Ved hjælp af elektroder placeret på hovedbunden, vil lægen kontrollere den elektriske aktivitet af hjernen, elektrokardiogram eller muskel bevægelse og vejrtrækning, øjne under søvn for at kontrollere patientens søvn unormal påvisning.
Søvnlatenstest: Patienterne vil blive testet for at se, hvor lang tid det tager dem at falde i søvn i løbet af dagen. Hvis de falder i søvn hurtigt med hurtige øjenbevægelser, kan det være et tegn på døsighed.
Derudover kan lægen bestille en test af hormonet hypocretin for at se, om der er en abnormitet. Hvis dette niveau er lavt, kan det tyde på, at patienten har tegn på narkolepsi.
Livsstilsændringer for at forhindre somnolens
For at reducere symptomer på somnolenssyndrom er det meget gavnligt at foretage sunde livsstilsændringer. Her er de ting, du skal huske på:
Tag en lur på 15-30 minutter for at undgå at føle dig træg om eftermiddagen
For mennesker med somnolens er forebyggelse og symptomhåndtering meget vigtig for at forblive sunde og leve et normalt liv. Søg hjælp fra en læge for at finde den bedste løsning til din tilstand og sikre, at du altid har en god nats søvn og et godt helbred. Søvn spiller en meget vigtig rolle i kroppens funktion.
aFamilyToday Health - At tage din baby i søvn hver nat uden at bøvle virker ikke let. Hvorfor prøver forældre ikke Cry it out-metoden?
Spædbørns søvn er meget vigtig for et barns udvikling. Så hvordan hjælper du din baby med at få en god nats søvn og danne gode søvnvaner?
aFamilyToday Health - Alle ved, at søvn er meget vigtigt. Lad aFamilyToday Health lære, hvordan du kan sikre kvaliteten af din babys søvn.
Baby ligger i en hængekøje og gyngestol, så du kan vugge ham i søvn. Brug af disse enheder kan dog have mange konsekvenser for babyen.
Hvad ved du om vækstspurten hos babyer? Dette er den periode, hvor babyen vil have de mest tydelige ændringer fra fysisk til mental.
aFamilyToday Health - Ustabil babys søvn bekymrer forældre. At bygge en sengetidsrutine for babyer er noget, som forældre altid bekymrer sig om.
For babyer er søvn meget vigtig. Men for kvinder, der lige er begyndt at blive mødre, er det altid et dilemma, hvordan man får deres baby til at sove.
Mange gravide oplever, at de ikke sover godt under graviditeten. Derfor er foranstaltninger til at hjælpe med at forbedre søvnen for gravide altid af stor interesse for mange mennesker.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.