Hvad er årsagen til at vågne op med hovedpine? Sådan repareres

At vågne op med hovedpine er et almindeligt problem for mange mennesker. Hvis de ikke er proaktive i behandlingen, vil patienterne stå over for mange helbredsproblemer. 

Så hvad er årsagen til hovedpine, når man vågner op, og hvad er måderne at løse det på? Følg venligst indholdet under den følgende artikel for specifikke svar.

Årsager til at vågne op med hovedpine og kvalme

Hvad er årsagen til at vågne op med hovedpine? 

Efter en lang nattesøvn eller blot en lur på 15 til 20 minutter om eftermiddagen, vil du opdage, at din krop bliver mere forfrisket, og din ånd er meget mere ophidset. Men i nogle tilfælde vil patienter have symptomer på hovedpine, kvalme på grund af følgende årsager:

Sov ikke dybt og nok søvn

Hver dag skal vi sove mindst 7 til 8 timer, for at organerne i kroppen kan regenerere og hvile. Men hvis du ikke får nok søvn, urolig søvn, ikke dyb søvn, vil du let falde i en tilstand af hovedpine , svimmelhed, træthed, kvalme. Hvis det varer længere, vil dit helbred blive alvorligt påvirket.

Sove med puder for højt

Når du sover med en pude, der er blød, blød og har den rigtige højde, vil din krop føles meget mere veltilpas, og søvnkvaliteten vil også blive forbedret. Men hvis du puder hovedet for højt, bruger en hård pude, pude på sengen, stolen osv., vil det ikke kun få dig til at føle dig utilpas, svær at sove, men også få halshvirvlerne og rygsøjlen til at lide. Dette vil få mere blod til at blive pumpet til hjernen og forårsage symptomer som hovedpine, svimmelhed, kvalme ...

Brug af computere og telefoner inden du går i seng

At vågne op med hovedpine kan også skyldes, at du bruger din telefon eller computer for længe før du går i seng. Fordi de vil forårsage dårlige virkninger på din hjerne såvel som dit syn. Strålingen fra disse enheder interfererer med melatoninsekretion. Derfor vil du opleve søvnbesvær, hovedpine og svimmelhed, hver gang du vågner.

Brug ikke din telefon før du går i seng

Soveværelset har meget lys

Melatonin er et hormon, der udskilles af hjernen til at regulere søvncyklusser. Mørket frigiver mere melatonin for at hjælpe dig med at falde i søvn.

Men hvis lyset udsendes fra lamper og elektroniske enheder, vil det hæmme produktionen af ​​melatonin. Dette er grunden til, at du har svært ved at sove, urolig søvn og ikke dyb søvn.

Falder i søvn på bordet

Fordi arbejdet er for travlt, vil det få dig til at arbejde sent. Derfor falder du ofte i søvn ved middagstid og falder i søvn ved dit skrivebord. Dette er dog årsagen til nedsat blodgennemstrømning til hjernen. Derfra vil det forårsage symptomer som hovedpine, ringen for ørerne, svimmelhed, kvalme ... hver gang du vågner.

At vågne op med hovedpine er et symptom på hvilken sygdom?

Ud over de ovennævnte årsager kan det at vågne op med hovedpine også være et tegn på en række medicinske tilstande.

Blandt dem er det mest typiske lavt blodtryk . Mennesker med lavt blodtryk har ofte symptomer som svimmelhed, svimmelhed, træthed, kvalme, nedsat sexlyst og hurtigere træthed, hver gang de træner meget. 

Derudover kan patienter have nogle andre sygdomme såsom cerebral iskæmi, anæmi, mavesår, hypothyroidisme, kronisk colitis, cerebral kredsløbsinsufficiens, multipel sklerose og infarkt. cerebellar blødning, vestibulære lidelser, cerebellære tumorer ...

Derfor, hvis du bemærker disse symptomer, skal patienten tage på hospitalet for at blive undersøgt, diagnosticeret og behandlet omgående. 

Hvad skal jeg gøre, når jeg vågner svimmel og får kvalme?

Uanset om årsagen til at vågne op med hovedpine og kvalme skyldes en medicinsk tilstand eller livsstilsvaner, kan du forbedre denne situation på følgende måder:

• Forbedre sundheden ved at supplere med tilstrækkelige næringsstoffer, bruge en række forskellige fødevarer, mest typisk blodtoniske fødevarer såsom græskar, kyllingebryst, oksekød, æg, mælk, sojabønner osv. Spis frisk frugt, grønne grøntsager, mørkegrønne grøntsager.
• Drik 2 liter vand hver dag.
• Har brug for at arbejde, spise og hvile ordentligt, bør bruge en masse tid til at slappe af og hvile.
• Øv moderat og regelmæssig motion med øvelser som meditation, yoga, gåture, blid dyb vejrtrækning... for at hjælpe med at slappe af i sindet og øge blodcirkulationen i kroppen. 
• Vælg et roligt, behageligt sovemiljø, sov i den rigtige stilling, forbered den rigtige pude for at få en god nats søvn. Inden du rejser dig op og ud af sengen, skal du sidde langsomt op, bevæge dine lemmer i et par minutter og derefter stå op for at komme ud af sengen.

Øvelse af yoga for at forbedre tilstanden til at vågne op med hovedpine

Når du bemærker tegn som træthed, svimmelhed, kvalme, bør du overvåge dit helbred yderligere og aftale en tid til at besøge medicinske faciliteter for diagnose og behandling.

At vågne op med hovedpine har potentielle helbredsproblemer. Hvis du bemærker symptomer, bør du derfor have de mest passende behandlingsløsninger.