Lugt under armene kan ikke helbredes fuldstændigt, men hvis den bruges korrekt, kan den effektivt forbedre symptomerne. Ud over behandlingsløsninger er patienter også opmærksomme på at afholde sig fra visse fødevarer, der forårsager lugt i armhulen. Så hvad skal folk med armhule lugt ikke spise?
Se den følgende artikel for at lære om lugt under armene, hvordan kosten påvirker den, og hvad folk med lugt under armene ikke bør spise for at undgå at forværre lugt under armene!
Hvordan fungerer svedkirtlerne?
Hovedårsagen til lugt under armene er sekreterne fra svedkirtler.
- Svedkirtler er små rørformede strukturer i huden, der producerer sved. Denne eksokrine kirtel spiller en rolle i produktionen og udskillelsen af sved til epiteloverfladen via kanaler.
- Svedkirtler udskiller sved for at hjælpe os med at køle ned. Der er to hovedtyper af svedkirtler: de ekkrine kirtler, der dækker det meste af din krop og åbner direkte på overfladen af din hud.
- De apokrine kirtler er placeret i områder med mange hårsække som lyske og armhuler, går ind i hårsækken og åbner sig derefter til overfladen.
- Når din krop varmer op, udskiller de ekkrine kirtler sved for at afkøle kroppen og lugter ikke, før bakterier på din hud begynder at trænge ind.
- Når vi er stressede, går de apokrine kirtler i overdrev ved at udskille en lugtfri væske. Væsken lugter kun, når den kommer i kontakt med bakterierne på din hud. Det er først i puberteten, at disse kirtler begynder at fungere, og kroppen begynder at lugte.
- Hovedårsagen til lugt under armene er sekreterne fra svedkirtler. Den apokrine kirtel udskiller en tyk væske, der indeholder jern, lipider og proteiner, som nedbrydes af bakterier for at skabe en ubehagelig lugt, kaldet underarmslugt.
- Tilstanden med øget svedtendens i armhulerne er almindelig hos mennesker, der har en vane med at spise meget fedt, spise krydrede krydderier, dyrke sportsaktiviteter, arbejde meget... Svedende meget, men ikke rense det, kan nemt forårsage betændelse inficeret, dårlig ånde.
Hvorfor påvirker mad svedkirtlerne?
Hvorfor skal vi bekymre os om spørgsmålet: "Hvad må man ikke spise, hvis du har dårlig ånde?". Faktisk har mad en effekt på kropslugt. Efter at vi har spist mad, nedbryder enzymer i fordøjelsessystemet proteiner til aminosyrer, fedtstoffer til fedtsyrer og kulhydrater til simple sukkerarter (såsom glucose). For at denne proces kan ske, skal kroppen arbejde meget. Ligesom når kroppen er aktiv i sport, vil fordøjelsesprocessen få kroppen til at generere meget varme, hvilket fører til sved.
Hvad du spiser påvirker din kropslugt. Mad, der har tendens til at få dig til at svede mere, er krydret mad som løg, hvidløg og peberfrugter.
Det er den stærke lugt af fødevarer som løg og hvidløg eller drikkevarer, der indeholder koffein eller alkohol, der kan få dig til at svede mere, sammen med sved og få dem til at lugte værre.
Hvad bør ikke spise under armene?
Dårlige armhuler bør ikke spise noget, husk ikke at spise stegt mad
Krydret mad, masser af løg og hvidløg
Krydret mad som chili, løg og hvidløg vil bringe ubehagelige lugte ind i kroppen og følge svedkirtlerne, der skal udskilles, hvilket gør lugten under armene værre. Derfor bør du begrænse disse krydderier for at reducere lugt under armene.
Proteinrige fødevarer
Proteinrige fødevarer såsom rejer, krabber, fisk, oksekød, skaldyr ... kan øge kropstemperaturen og producere mere sved end normalt.
Stimulerende midler, alkoholholdige drikkevarer
Overdreven brug af stimulanser og alkoholholdige drikkevarer såsom kaffe, vin, øl osv. kan gøre underarmslugten stærkere, fordi disse drikke er stærkt sure, producerer meget sved og dermed kropslugt.Det vil også være mere irriterende.
Typer af grøntsager
Sulfaterne, der findes i korsblomstrede grøntsager, kan forårsage kemiske reaktioner i kroppen, der producerer lugt under armene.
Ingefær, citrongræs
Du bør begrænse brugen af disse to krydderier, fordi de forårsager varme. Når du spiser ingefær, vil citrongræs gøre dig varm i kroppen, svede meget og give kropslugt.
Jackfruit, durian
Hvis du undrer dig: "Hvad bør du ikke spise, hvis du har dårlig ånde?", så husk jackfruit og durian, to frugter, der forårsager varme til kroppen. Når du spiser disse to frugter, vil lugten af sved blive ekstremt ubehagelig, så hold dig væk fra disse to frugter.
Fedtholdige fødevarer
Stegt, stegt mad er også en af årsagerne til svedudskillelse, hvilket forårsager en ubehagelig svedlugt. Det er også fødevarer, der ikke er sunde for alle.
Brug af deodorantspray er en populær løsning til effektivt at forhindre sved og lugt
Hvad skal du være opmærksom på, hvis du har dårlig ånde?
Ud over at bemærke, hvad de skal spise lugt under armene, for at hjælpe med at forbedre armhulelugten, bør patienter også ændre deres livsstil:
- Ren krop: Hvis du ikke tager brusebad regelmæssigt, vil underarmslugten blive mere ubehagelig. At bade dagligt, altid at rense armhulen for at tørre kan reducere lugt under armene.
- Tag sejt tøj på: Du skal prioritere at vælge tøj med godt svedabsorberende stof og begrænse bakterieophobning. Det er bedst at vælge et 100% bomuldsstof.
- Begræns barbering og plukning af armhulehår: Du bør bruge velrenommerede hårfjerningscremeprodukter eller gå til kurbade for at få hjælp i stedet for at barbere eller plukke armhulehår, hvilket får porerne til at udvide sig, hvilket fører til, at svedkirtlerne udskiller mere dagligt og øger lugtniveauet.
- Begræns at blive sent oppe, ikke få nok søvn: Søvn påvirker også direkte udskillelsen af kropslugt. Især for mennesker med underarmslugt er det vigtigt at få nok søvn og til tiden for at balancere hormoner og forhindre overdreven svedtendens.
- Brug rulle, deodorant spray: Løsningen med at bruge deodorant roller er almindeligt anvendt i livet. Dette er en hurtig, praktisk og effektiv måde at forhindre sved og lugt uden at bruge for meget.