Mange mennesker klager ofte over mørk hud, træt krop, hovedpine, feber hver sommer. Hovedårsagen er, at de ikke ved, hvordan de skal anvende effektiv solbeskyttelse, for at minimere angrebet af solens stråler.
Her er 7 grundlæggende solbeskyttelsesmetoder, som bør kombineres for at beskytte kroppen på bedste vis. Lad os henvise til det sammen.
Begræns tid i direkte sollys
Uanset hvor godt du beskytter dig mod solen, er det svært helt at forhindre de skadelige virkninger og skader fra solens stråler. Derfor er den første ting at gøre at begrænse soleksponering, for at hjælpe huden med at hvile, for at genoprette dens selvmodstandsdygtige funktion og for at beskytte hudens beskyttende film.
Brug UPF solcreme
Det er meget vigtigt at dække omhyggeligt til, inden du går ud, især i varmt sommervejr. Du kan bruge solcreme, masker, handsker, solbriller, ... med UV-beskyttelse, passende tykkelse og god svedabsorbering.
Materialet af solcreme med en UPF på omkring 50% vil være i stand til at blokere 90-95% ultraviolette stråler, blokere UVB-stråler og minimere muligheden for solskoldning.
Når du bærer en maske, bør du bære 2 lag inklusive 1 lag medicinsk maske og 1 lag stofmaske for at maksimere ansigtsbeskyttelsen. Med en medicinsk maske bør du vælge en maske, der er vandtæt, tør, med en næsebøjle for nem vejrtrækning i den varme årstid. En mulighed, du kan henvise til, er 3-lags Tlr Medical-masken . Dette produkt er fremstillet af materialer, der opfylder kvalitetsstandarder, er sikkert, hygiejnisk og skader ikke huden.
Masken har evnen til at skærme, når det er solskin, forhindre støv og effektivt filtrere bakterier op til 99%, velegnet til engangsbrug og derefter kassere. Med et moderne design er der 3 lag stof med forskellige anvendelser, en fast næsebøjle, der hjælper med at klemme luften og forhindre støv, minimere virusspredning i luften. Brug af elastiske bånd, så når det bæres er det meget glat på øret, efterlader ikke røde mærker i bærepositionen, meget velegnet til at have på om sommeren.
Medicinsk maske Tlr 3 lag
Bær en hat med en skygge
Kvinder, når de arbejder i solen eller tager på picnic, kan bruge en bredskygget hat til at beskytte deres hår og hud. UV-stråler kan ødelægge keratin og forårsage solskoldning, tørhed og skader. Derudover er brugen af en bredskygget hat også med til at blokere for, at solen skinner på hals og ansigt. Dette er et følsomt område, let beskadiget af solen.
Tilføj mere antioxidant mad
Tilsætning af fødevarer, der indeholder antioxidanter, vil bidrage til at øge endogen modstand fra dybt inde i huden, hvilket øger modstanden mod UV-stråler fra solen. Nogle fødevarer du bør tilføje til din menu er tomater, spinat, grøn te, broccoli, aloe vera osv. Disse fødevarer indeholder mange næringsstoffer som vitamin A, C, E, B2 osv. D og mineraler som zink, selen , calcium, ... hjælpe med at øge effektiviteten af solbeskyttelse.
Fødevarer, der indeholder antioxidanter, vil hjælpe med at øge endogen modstand
Drik masser af vand inden du går ud
Ifølge eksperter bør du udover at tilføje filtreret vand også drikke frugtjuice, der indeholder vitaminer eller elektrolytter, der indeholder mikromineraler, der er gavnlige for kroppen. Især om sommeren har kroppen let ved at tabe vand, så hvis du drikker vand rigtigt og i den rigtige dosering, hjælper det din krop med at rehydrere hurtigt, huden er altid fugtig, glat og fuld af energi.
Undgå at bevæge dig kontinuerligt mellem to miljøer med for høj temperaturforskel
Om sommeren skal vi udsættes for et miljø med høje temperaturer, for eksempel at flytte fra et køligt rum med aircondition til solen vil få kroppen til at lide af varmechok, huden vil miste balancen, ændre sig Pludselige ændringer vil forårsage hovedpine, svimmelhed ...
Brug solcreme
En af de mest effektive måder at beskytte din hud mod solen på er at bruge solcreme . Du bør dog vælge det rigtige produkt til din hud. I varmt sommervejr bør du bruge solcrememælk til at absorbere hurtigt, tynd og let tekstur, begrænse fedtet, hvilket forårsager tilstoppede porer, mere acne.
Når du vælger en solcreme, er det nødvendigt at opfylde faktorerne SPF-indeks, PA-indeks for effektivt at beskytte huden. Dette er også en vigtig faktor for at sikre solcremens evne og tid til at virke på huden. SPF 50 eller højere vil beskytte huden mod UVB-stråler i lang tid, og PA +++ vil skabe en stærk beskyttende film mod UVA-stråler.
Brug solcreme til at beskytte din hud mod solen
Vejret om sommeren er varmt, UV-strålerne er på et alarmerende højt niveau, hvilket gør huden let at blive solbrændt, giver let feber, forkølelse, hovedpine, ... så du skal omhyggeligt tage fat i de 7 tips ovenfor for at beskytte dig selv. maksimal krop. Glem især ikke at påføre solcreme hver dag for at beskytte glat, strålende og levende hud.
UV-strålerne i solen kan være skadelige for huden. Hvis vi voksne bruger solcreme, har vi noget begrænset UV-strålernes skadelige virkninger. Så hvad med børn, skal børn bruge solcreme eller ej?
Efterhånden som vores alder stiger, vil huden begynde at fremstå mange forskellige tegn på aldring såsom: Melasma, fregner og hvor det mest genkendelige er alderspletternes tilstand. Selvom denne skildpadde ikke er skadelig for den syges helbred, har den en stor indflydelse på æstetikken, hvilket gør dem mindre trygge i kommunikationen.
Sollys har mange positive effekter på huden såsom at give D-vitamin til knogler, stærk hud, styrke immunforsvaret, forebygge hjerte-kar-sygdomme...
Den hydrometeorologiske station i den sydlige region målte, at UV-stråling (ultraviolette stråler) i Ho Chi Minh City er på 10, dette er det niveau, som læger advarer om, er meget højt og har potentiale til at skade helbredet. Derfor skal folk være meget forsigtige, når de går ud på gaden, fordi dette niveau af stråling ikke kun forårsager hudforbrændinger, men også har en risiko for hudkræft.
Alderspletter er en almindelig hudlidelse, når udsatte områder af kroppen ofte udsættes for solen, såsom nakke, ansigt, hænder og håndrygge.
Din hud er ikke rigtig sikker bag glasset, for solen kan helt passere gennem glasdøren og komme i kontakt med din hud.
Tilbragte du en dejlig ferie ved stranden, men når du vender tilbage, begynder din krop at udvikle udslæt? Det kan være, fordi du er allergisk over for solen, hvilket gør tiden i solen til en kløende, ubehagelig kløe.
Anessa solcreme er en af de "berømte" solcreme produktlinjer i den kosmetiske verden i Vietnam. Det vil bestemt ikke være svært for dig at kende produktets popularitet. Emballagedesignet på disse mærke solcremer er dog ret ens, så det er nemt at blive forvirret. Lad os deltage i aFamilyToday-bloggen for at klassificere Anessas solcremer.
Mange mennesker klager ofte over mørk hud, træt krop, hovedpine, feber hver sommer. Hovedårsagen er, at de ikke ved, hvordan de skal anvende effektiv solbeskyttelse, for at minimere angrebet af solens stråler.
Solens hårde stråler gør huden mørk og grim. Derfor skal du vide, hvordan du plejer din hud korrekt, især for at beskytte din hud mod de skadelige virkninger af sommersolen.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
