Varmt vejr vil få kroppen til at føle sig utilpas og træt. Så hvordan kommer man igennem denne varme sæson? Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du holder din krop sund i løbet af den varme sommer. Lad os finde ud af det nu!
Om sommeren stiger udendørstemperaturen, hvilket gør vejret svulmende. Dette er også årsagen til, at vira og bakterier vokser kraftigt, og uden sikre og effektive beskyttelsesforanstaltninger vil den menneskelige krop være meget modtagelig for infektion. Derfor, for at overvinde denne situation, skal du forberede dig med grundlæggende viden om, hvordan du beskytter dig mod ændringer i vejret, især i den varme årstid. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du holder din krop sund i løbet af den varme sommer. Lad os finde ud af det nu!
Drik nok vand
Vand er en af de vigtigste og mest nødvendige komponenter for kroppen, det vil hjælpe med at understøtte funktionen af organer i kroppen. For at have en sund krop, for at fungere normalt, skal du sørge for en tilstrækkelig mængde vand hver dag. Du bør drikke mindst 1 liter vand, især for dem, der ofte er aktive eller arbejder udendørs, anbefales det at drikke omkring 1,5-2 liter vand pr.
Bør drikke nok vand til kroppen fra 1,5-2 liter vand om dagen
Når kroppen er forsynet med nok vand, vil det hjælpe med at understøtte stofskiftet til at foregå hurtigere og mere effektivt. Samtidig vil det hjælpe din kropstemperatur til at være stabil og afbalanceret på 37 grader Celsius.Særligt på varme sommerdage som i dag bliver drikkevand også meget nødvendigt, fordi vand vil hjælpe dig med at køle ned.effektivt filtrere og afkøle kroppen.
Kosttilskud
Udover vand er en af de andre vigtige ting, som du ikke må ignorere denne sommer, at tilføre kroppen andre næringsstoffer. B-kompleks vitaminer vil hjælpe med at reducere stress og skabe positiv energi til dig selv. C-vitamin vil være med til at styrke kroppens modstand, undgå stress og beskytte kroppen mod skadelige kemikalier.
I varme tider som denne, hvis det er muligt, skal du regelmæssigt drikke limonade, ketchup eller jordbærjuice. Fordi de antioxidanter, der er til stede i disse farvande, vil hjælpe kroppen med at forhindre skader på væv, beskytte sunde celler og opretholde gode kolesterolniveauer i blodet.
Udover sommerens brændende sol skal du også se stress, træthed og luftforurening i øjnene. Derfor er tilskud af E-vitamin til kroppen helt nødvendigt. Du kan tage E- vitamintilskud eller øge dit indtag af fuldkorn, nødder eller mejeriprodukter.
Tilstrækkelig tilskud af disse næringsstoffer vil gøre kroppen sund og i stand til at modstå sygdomme forårsaget af varmt vejr.
Spis bitre grøntsager
Bitre grøntsager er det perfekte valg denne sommer. På varme tidspunkter vil den høje luftfugtighed i luften som denne gøre kroppen utilpas, træt, trykken for brystet, svimmelhed, appetitløshed ... På dette tidspunkt spiser bitre grøntsager såsom græskar Bitter, salat, selleri, mælkebøtte, lotus , vil lilje være meget godt for helbredet. Fordi disse grøntsager indeholder en masse aminosyrer, vitaminer og mineraler, der kan afkøle, lindre varme, lindre besvær, hjælpe ånden til at blive ophidset, godt for maven.
Grøntsager, der er bitre, vil være meget gode for helbredet i den varme årstid
Koldt brusebad
En af de enkle måder at hjælpe kroppen med at fjerne frustrationen og varmen forårsaget af vejret er at tage et koldt brusebad. Samtidig kan dette også hjælpe dig med at forebygge hudsygdomme. Men når du tager et koldt brusebad, er det nødvendigt at overholde nogle principper såsom ikke at bade for sent, ikke at gå i bad, når du lige har trænet, arbejdet hårdt eller lige er kommet tilbage fra at gå udenfor for at undgå at påvirke dit helbred.
Beskyt øjnene
Øjne er en af de dele, der ofte udsættes for solen. For at beskytte dine øjne mod UV-stråler fra solen bør du derfor bære solbriller eller have passende afskærmningsforanstaltninger. Du bør vælge gode briller, der passer til dine øjne og bedst beskytter dine øjne. Dette vil hjælpe med at forhindre grå stær samt forhindre rynker omkring øjnene.
Hvil og slap af
At arbejde for meget vil også få kroppen til at blive overbelastet, hvilket forårsager langvarig stress og træthed, hvilket gør dig mere negativ. Så uanset hvor travlt du har, skal du prøve at tage dig tid til at slappe af, hvile og absorbere de gavnlige stråler for at stimulere hormoncentrene til at arbejde stærkere og mere effektivt. Du kan bruge lidt tid på at deltage i udendørs sjove aktiviteter, let motion og minimere så meget som muligt eksponering for computer- og telefonskærme.
Hvile og afslapning vil få dine hormoner til at virke mere effektivt
Ovenstående artikel er et par enkle tips til at holde kroppen sund i den varme sommer. Håber at hjælpe dig med at få mere brugbar viden til at komme igennem denne varme sommer!
Iblødsætning af figner i vin er en af de foretrukne måder at lave mad på, både som drik og som en drik, der også bringer en masse gode effekter til sundheden.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
Artiklen hjælper dig med at lære om kalorierne i en skive cobia, en ret, der anses for at være nærende og velegnet til dem, der er på slankekur og forfølger en sund livsstil. Du vil også blive delt med hemmeligheden bag at tabe dig med cobia, hvilket hjælper dig med at komme i form som ønsket.
Daglig fysisk aktivitet vil bringe godt helbred til effektivt at bekæmpe sygdomme. Men på dage med dårligt vejr, kold regn, vil det være svært at opretholde disse aktiviteter. Den følgende artikel vil guide dig til, hvordan du passer på dit helbred på kolde regnvejrsdage. Tjek det ud nu!
Tips til at bruge abrikosblade til at reducere symptomer på gastrisk refluks betragtes som en effektiv folkemetode. Denne metode hjælper patienter med at reducere ubehag og forbedre refluks effektivt.
Under graviditeten stiller gravide mødre ofte sig selv spørgsmålet om, hvad man skal spise og hvad man ikke skal spise for at sikre fosterets udvikling. Så for en meget populær skaldyr, scad, hvilke fordele bringer denne fisk til gravide kvinder? Kan gravide spise scad på dåse?
Høje leverenzymer er en ret farlig sygdom og påvirker leverfunktionen betydeligt. Derfor er det ekstremt vigtigt at opretholde en videnskabelig kost. Så hvad skal man spise og hvad man ikke skal spise med høje leverenzymer?
Koriander bruges ofte til at ledsage eller som krydderi i retter i Vietnam. Men de færreste ved, at kinesisk koriander også kan forarbejdes til drikkevand med mange gode anvendelsesmuligheder. Så hvad er fordelene ved at drikke koriandervand?
At genkende tegnene på kvindeligt hormonoverskud og få behandling så tidligt som muligt er vejen til at beskytte dig selv mod mange farlige sygdomme.
Sauna er en af de mest populære sundheds- og skønhedsbehandlinger i dag. Grundlæggende giver sauna mange fordele såsom: Forbedrer blodcirkulationen, afgifter kroppen og reducerer stress betydeligt. Men hvordan dampning er den rigtige måde, og hvor effektiv dampningsprocessen er, ved ikke alle. Gennem artiklen nedenfor vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at besvare dette spørgsmål.
Kørselssyge gør at rejse i transport bliver en besættelse for mange mennesker. Så lad os udforske langsigtede behandlinger af køresyge gennem artiklen nedenfor!
Korrekt maskering hjælper kvinder med at få fast og sund hud. Men mange mennesker forstår stadig ikke, hvordan man bruger masker effektivt. Lad os finde ud af i detaljer med aFamilyToday Blog om spørgsmålet "Hvor længe skal masken være effektiv?" Tjek artiklen nedenfor!
Beskyttelse af hjertet, forebyggelse af kræft og diabetes ... er fordelene ved tomater, der lige har hørt, at du vil spise denne nærende frugt med det samme.
For at vide, om du er ved godt helbred, skal du være opmærksom på, om du har alle disse 7 egenskaber på din krop.
Er det godt at spise en masse sild? Det er bestemt et spørgsmål, som alle stiller, når de vælger sild til at lave mad til familiens daglige retter. Lad os lære om dette problem med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor!
Makrel er en fisk, der indeholder mange næringsstoffer, der giver en stor mængde næringsstoffer til mennesker. Hvad gør makrel så lækkert? Den følgende artikel viser dig, hvordan du tilbereder lækker makrel.
Slagtilfælde og slagtilfælde er de to farligste sygdomme, fordi de følgesygdomme det efterlader er ekstremt alvorlige. Så hvad er forskellen mellem et slagtilfælde og et slagtilfælde?
Muldvarpe er en meget normal ting, som mange mennesker støder på. Men tror du, at modermærker indikerer kræft? Lad os finde ud af det med os nu!
Mange gange er hudtegn, der pludselig dukker op, en advarsel om, at dit helbred er i fare. Indre helbredsproblemer
Vi kender alle fordelene ved olivenolie, men ikke alle ved, at de sundhedsmæssige fordele ved olivenbladste er lige magiske. Nogle
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
