Har du nogensinde hørt om kronisk søvnløshed? Dette er en almindelig sygdom, som let fører til mange andre farlige komplikationer såsom depression, følelsesmæssige lidelser, øget risiko for slagtilfælde, kræft, diabetes mv.
At få nok søvn er ekstremt vigtigt, men det kan være ekstremt svært for patienter med kronisk søvnløshed. Kronisk søvnløshed gør det meget svært for patienter at falde i søvn, hvilket fører til langvarig søvnmangel, der forårsager mange dårlige konsekvenser for kroppen. Så hvorfor kronisk søvnløshed? Hvad er symptomerne på denne sygdom? Er der nogen måde at forbedre situationen på? Vi vil besvare disse spørgsmål i den følgende artikel.
Lær om kronisk søvnløshed
Som forklaret af sundhedseksperter, er kronisk søvnløshed en tilstand, hvor din krop har svært ved at falde i søvn dybt og længe i løbet af natten. Du vil nemt vågne midt om natten, eller du vil vågne tidligere end normalt og have svært ved at falde i søvn igen.
Hvis denne tilstand varer mindre end 30 dage, kaldes den akut søvnløshed. Men hvis denne tilstand fortsætter i mere end 1 måned med kontinuerlig frekvens, så er din søvnløshed blevet til et kronisk stadium.
Kronisk søvnløshed er en tilstand, hvor du har svært ved at falde i søvn og forblive i søvn i løbet af natten.
Ifølge forskningsresultater i USA tegner kronisk søvnløshed sig for mere end 12% af voksne. Dette er en statistik, der advarer om, at det ikke kun er de ældre, der lider af kronisk søvnløshed, men at denne sygdom har en tendens til at være yngre.
Hvad forårsager kronisk søvnløshed?
Nogle af hovedårsagerne til kronisk søvnløshed er:
Usunde levevaner
Underliggende sygdom
Sovepladsen er trang og mangler ventilation
Pladsen i soveværelset er trang og mangel på luft er også årsagen til, at det er svært for dig at sove dybt og roligt. Desuden vil et støjende, uhygiejnisk levemiljø også gøre, at du ikke får nok søvn, tilbøjelig til kronisk søvnløshed.
Hormonelle ændringer
Når kroppen har hormonforandringer under menstruationen, er det også en af de nemme grunde til, at man ikke kan sove.
Er kronisk søvnløshed farligt?
Søvn er, når din krop hviler, og din hjerne slapper af efter en dag med hårdt arbejde og aktivitet. Dette er også tidspunktet, hvor organerne regenererer energi og reparerer skader. Natten er også det tidspunkt, hvor leverfunktionen er aktiv for at hjælpe med at fjerne toksiner, der er blevet ophobet i løbet af dagen, hvilket styrker immunsystemet. Derfor, ved kronisk søvnløshed, vil din søvn blive påvirket, hvilket fører til mange farlige konsekvenser for kroppen:
Mangel på søvn reducerer reproduktive hormonniveauer, øger infertilitet og gør det vanskeligt at blive gravid.
Hvordan forbedrer man kronisk søvnløshed?
Mange mennesker med søvnløshed vil ofte tage sovemedicin. Misbruget af sovemedicin hjælper dig kun med at falde i søvn i øjeblikket, men vil være ekstremt træt dagen efter. For ikke at nævne ingredienserne i sovemedicin har mange potentielle farer for helbredet. At tage mange sovepiller hjælper dig ikke med at forbedre kronisk søvnløshed, men påvirker også leveren og nyrerne negativt, forårsager hovedpine, ødelægger søvncyklussen, ...
Den bedste måde at forbedre kronisk søvnløshed på er at finde årsagen og løse den grundigt. For at finde ud af årsagen til din søvnløshed skal du besøge en anden læge for at få råd, test, diagnose,... Derfra vil en speciallæge have den bedste behandling.
Se din læge så hurtigt som muligt for at finde ud af årsagen til og behandlingen af kronisk søvnløshed.
Udover at gå til lægen og følge deres instruktioner, bør du også bevare en glad, positiv ånd, opbygge en sund livsstil, spise videnskabeligt,... Du kan deltage i en klub, gå ud eller lave fællesaktiviteter for at reducere stress og skabe nye relationer. Optimisme vil hjælpe dig med gradvist at forbedre søvnløshed.
Kort sagt vil kronisk søvnløshed påvirke dit helbred negativt. Når nogle tegn på søvnløshed viser sig, bør du derfor hurtigst muligt søge læge for at forhindre, at det udvikler sig til kronisk søvnløshed. Når sygdommen er blevet kronisk, bør du ikke være pessimistisk, men holde dig til lægens behandlingsregime, ikke vilkårligt behandle sygdommen derhjemme. Håber du altid vil have en god nats søvn og et frisk sind efter at være vågnet.
Mange forældre ønsker at skabe en vane for deres børn at sove i lur, så de har nok energi til at arbejde om eftermiddagen samt hjælpe dig med at få tid til at hvile. Din baby sover dog ikke længere på et bestemt tidspunkt, og du behøver ikke tvinge hende til at sove.
aFamilyToday Health - Mareridt kan vække og skræmme dit barn. Hvad gør forældre for at hjælpe deres barn med at komme igennem det mareridt?
De skadelige virkninger af energidrikke på unge er en sag, der ikke kan tages let på. For mere information henvises til følgende artikel.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
