Fortæl dig, hvordan du effektivt kurerer ankelforstuvninger derhjemme

Ankelforstuvninger er almindelige skader, som kan behandles og plejes derhjemme. Vi skal dog ikke være subjektive og skal håndtere det ordentligt. Følg artiklen nedenfor for at lære om de mest effektive hjemmemedicin mod ankelforstuvninger.

Folk, der udfører manuelt arbejde eller dyrker sport, kan ofte opleve ledskader, især ankelforstuvninger. De fleste af disse skader er ret milde, og folk er ofte subjektive, ikke håndteret korrekt. Den følgende artikel i aFamilyToday Blog vil guide dig til, hvordan du korrekt behandler en ankelforstuvning derhjemme.

Hvad er en ankelforstuvning?

Korrekt behandling af ankelforstuvninger derhjemme vil have gode resultater

En ankelforstuvning er en tilstand, hvor ledbåndene omkring ankelleddet strækkes for meget, og river en del af eller hele ledbåndet i stykker. Afhængigt af den kraft, der virker på skaden, varierer skadesniveauet fra mild til alvorlig. De fleste ankelforstuvninger i alle aldre er milde og kan behandles og plejes derhjemme. I tilfælde af alvorlig skade er det bydende nødvendigt at se en læge for rettidige behandlingsinstruktioner. Uanset om tilfældet er alvorligt eller mildt, hvis du ikke behandler det ordentligt, vil det føre til mere alvorlige tilstande såsom kroniske forstuvninger med mange symptomer såsom vedvarende hævelse, smerter, løse led, let at gentage sig, påvirker aktiviteter. bo og arbejde. .

Grader af ankelforstuvninger

Bandage til forstuvet ankel for at hjælpe med at stabilisere leddet

Ifølge forskere er der 3 grader af ankelforstuvninger:

Grad 1: Dette betragtes som en mild grad af ankelforstuvning, ledbåndet er strakt, men ikke revet. Grad 1 skader kan forårsage nogle smerter og stivhed.

Grad 2: Dette betragtes som en moderat grad af ankelforstuvning, ledbåndet er strakt og delvist revet. Niveau 2-skader kan forårsage moderate ankelsmerter, ustabilitet og besvær med at bevæge leddet.

Grad 3: Dette betragtes som en alvorlig grad af ankelforstuvning, ledbåndet er fuldstændigt brækket, og ankelområdet er hævet og forslået. Niveau 3 skader kan medføre, at patienten får skarpe smerter og besvær med at stå, ude af stand til at bevæge sig, når han rejser sig.

Af ovenstående niveauer er niveau 3 ankelforstuvninger de farligste, fordi det, hvis det efterlades ubehandlet eller længerevarende, nemt kan føre til kroniske forstuvninger med symptomer som hævelse og smerter i ankelleddet. Vedvarende, løse led og forvridninger påvirker arbejdet alvorligt . aktiviteter og livskvalitet.

Instruktioner til, hvordan man behandler ankelforstuvninger derhjemme

Påfør is ved forstuvningen for hurtig smertelindring

Behandling af en ankelforstuvning derhjemme er kun til milde tilfælde af ankelforstuvninger ved korrekt at anvende følgende hjemmeplejeforanstaltninger:

Det første trin er at bruge en bandage til at bandagere det skadede led for at hjælpe med at stabilisere leddet, reducere smerter og reducere hævelse.

Det andet trin med påføring af is eller koldt vand i de første 4 timer tilbage har den virkning at lindre smerter og vasokonstriktion, stoppe indre blødninger og reducere ødemer. Pas på ikke at påføre varme, da det kan gøre leddet mere hævet.

Begræns din bevægelse så meget som muligt, du kan hvile i sengen i stedet for. Løft dit forstuvede ben højere end dit hjerte ved at hvile din fod på en pude ca. 10 cm, og hvis du sidder, læg dit ben i hoftehøjde for at forhindre, at blod samler sig i dette område, hvilket forårsager mere hævelse og rødme.

For personer med senebetændelse , ankelforstuvninger forårsaget af sport, kan smerter reduceres ved at sprøjte ethylchlorid på skadestedet eller ved at bruge almindelige smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. Men husk på, at aspirin ikke bør tages, fordi det forhindrer blodplader i at størkne og forårsager indre blødninger.

Ting at bemærke, når du behandler ankelforstuvninger derhjemme

For effektivt at behandle en ankelforstuvning derhjemme, bør du bemærke nogle af følgende:

Alkohol og varm sauce har begge høje varmeegenskaber, brug dem ikke til at massere såret, fordi det vil få mere blod til at flyde, hvilket gør musklerne atrofi og stive.

Smertestillende medicin har en hurtig effekt på smertelindring af dit sår, men overforbrug vil skade andre kropsfunktioner såsom lever, nyrer og mave. Samtidig vil den første brug have en hurtig effekt, men den næste gang vil gøre såret mere smertefuldt end før, gigt , hævede led og bevægelsesbesvær. Pas på ikke at bruge smertestillende midler.

Bandage til såret bør ikke pakkes for stramt og heller ikke være for løst, bør strammes moderat for at fiksere leddet for at hjælpe din ankel til at hele hurtigere.

Ovenstående artikel er vores del om, hvordan man behandler ankelforstuvninger derhjemme . Forhåbentlig vil oplysningerne i artiklen hjælpe dig med at få mere brugbar viden om denne type skade.