Cervikal diskusprolaps er ikke en sjælden sygdom i vores land. Denne sygdom forårsager en masse problemer for patienten, hvilket forårsager smerte og ubehag for patienten. Der er mange måder at hjælpe mennesker med cervikal diskusprolaps med at slippe af med de smerter, som denne sygdom forårsager, hvoraf en er øvelser med cervikal diskusprolaps.
Der har været mange mennesker, der lider af cervikal diskusprolaps, fordi den cervikale rygsøjle er et meget sårbart sted. Men hvis du holder ud og dyrker yoga eller diskusprolapsøvelser, vil smerten være begrænset, og halshvirvelsøjlen bliver sund. Deltag i artiklen nedenfor for at lære nogle øvelser, der hjælper dig med at holde dig væk fra irriterende smerter.
Cervikal diskusprolaps sygdom
At udføre øvelser vil hjælpe med at forbedre cervikal diskusprolaps sygdom
Diskusprolaps generelt og cervikal diskusprolaps i særdeleshed er almindelige sygdomme i Vietnam. Cervikal diskusprolaps er en kompleks sygdom, der forårsager mange farlige komplikationer for patienter. Der er mange forskellige årsager til denne sygdom, såsom alder, motion eller skade på halshvirvelsøjlen, forkert siddestilling, urimelige bevægelser i nakkeområdet, nogle genetiske faktorer ved muskuloskeletale sygdom,...
Cervikal diskusprolaps er opdelt i mange forskellige typer afhængigt af årsagen til og omfanget af sygdommen:
Mennesker med denne sygdom vil ofte opleve ubehagelige smerter i nakkeområdet, denne smerte spreder sig også til skulder og nakke, hvilket forårsager følelsesløshed i armen og hovedpine, svimmelhed, forvirring, mærk nakke, skulder og hænder på begge sider. Cervikal diskusprolaps kan forårsage mange farlige komplikationer såsom manglende blodforsyning til hjernen, føleforstyrrelser, vestibulære lidelser , svaghed i en eller begge arme, hvis der ikke er rettidig indgriben. Derudover er der en række andre farlige broksygdomme såsom lyskebrok , lårbensbrok , diafragmabrok , ...
Øvelser til cervikal diskusprolaps
Der er mange meninger om, at det med cervikal diskusprolaps er nødvendigt at begrænse bevægelsen, men det er en fejl. Effektiv behandling vil være resultatet af en kombination af specialiserede behandlinger og patientpraksis. Her er nogle øvelser, patienter kan henvise til.
Træn for at strække nakken til siden
Fortsæt med blid, moderat træning for at undgå at forårsage farlige komplikationer for nakken
For at udføre øvelsen med cervikal diskusprolaps for at strække nakken til siden, skal du sidde med ryggen lige på gulvet, krydse dine ben. Ret din højre arm, læg din venstre hånd oven på dit hoved, og skub derefter dit hoved forsigtigt til venstre og hold denne position i cirka 10 sekunder, efter 10 sekunder, løft langsomt dit hoved lige op. Gentag denne øvelse 5 gange på hver side.
Nakkestrækøvelser
Udførelse af nakkestrækøvelser vil hjælpe med at styrke ledvæsken i ryghvirvlerne, strække brystet, nakken og rygsøjlen. For at udføre denne øvelse skal patienten sidde med knæene bøjet over hælene, derefter læne sig tilbage og støtte sine hænder, så håndfladerne er i kontakt med gulvet, fingerspidserne vender udad. Bøj ryggen, løft brystet og sænk hovedet tilbage, stræk derefter nakken, stræk dine brystmuskler. Hold stillingen i 30 sekunder, efter 30 sekunder, løft langsomt dit hoved og din krop for at vende tilbage til startpositionen.
Øv dig i at stå og bøje dig
Med den stående krøjeøvelse skal patienten stå oprejst, med begge fødder parallelle med jorden, brystet op, ryggen ret. Ræk armene op mod loftet og træk vejret dybt ind, bøj dig frem så langt som dine hænder rører gulvet, ånd derefter ud og forsøg at holde ryggen ret. Hold stillingen i cirka 5 sekunder og løft derefter din krop til den oprindelige position, gentag øvelsen cirka 5 gange.
Øvelser for at undgå cervikal diskusprolaps
Personer med cervikal diskusprolaps bør undgå øvelser, der har en stærk indvirkning på rygsøjlen, fordi de kan forværre tilstanden. Nogle øvelser du skal undgå omfatter:
Bemærk, når du udfører øvelser for cervikal diskusprolaps
Kontakt din læge, før du udfører øvelser
Ovenfor er 3 øvelser til cervikal diskusprolaps. Blog aFamilyToday opsummerer for læserne. Kontakt venligst din læge for at anvende de ovennævnte øvelser med cervikal diskusprolaps for at lindre smerten, hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel samt aktivt støtte behandlingsprocessen.
Diskusprolaps er en almindelig sygdom i Vietnam. Diskusprolaps forårsager meget smerte og plager for patienten. Så hvad skal patienter med diskusprolaps spise for at reducere ubehagelige symptomer forårsaget af sygdommen?
Cervikal diskusprolaps er ikke en sjælden sygdom i vores land. Denne sygdom forårsager en masse problemer for patienten, hvilket forårsager smerte og ubehag for patienten. Der er mange måder at hjælpe mennesker med cervikal diskusprolaps med at slippe af med de smerter, som denne sygdom forårsager, hvoraf en er øvelser med cervikal diskusprolaps.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
