Cervikal diskusprolaps er ikke en sjælden sygdom i vores land. Denne sygdom forårsager en masse problemer for patienten, hvilket forårsager smerte og ubehag for patienten. Der er mange måder at hjælpe mennesker med cervikal diskusprolaps med at slippe af med de smerter, som denne sygdom forårsager, hvoraf en er øvelser med cervikal diskusprolaps.
Der har været mange mennesker, der lider af cervikal diskusprolaps, fordi den cervikale rygsøjle er et meget sårbart sted. Men hvis du holder ud og dyrker yoga eller diskusprolapsøvelser, vil smerten være begrænset, og halshvirvelsøjlen bliver sund. Deltag i artiklen nedenfor for at lære nogle øvelser, der hjælper dig med at holde dig væk fra irriterende smerter.
Cervikal diskusprolaps sygdom
At udføre øvelser vil hjælpe med at forbedre cervikal diskusprolaps sygdom
Diskusprolaps generelt og cervikal diskusprolaps i særdeleshed er almindelige sygdomme i Vietnam. Cervikal diskusprolaps er en kompleks sygdom, der forårsager mange farlige komplikationer for patienter. Der er mange forskellige årsager til denne sygdom, såsom alder, motion eller skade på halshvirvelsøjlen, forkert siddestilling, urimelige bevægelser i nakkeområdet, nogle genetiske faktorer ved muskuloskeletale sygdom,...
Cervikal diskusprolaps er opdelt i mange forskellige typer afhængigt af årsagen til og omfanget af sygdommen:
Mennesker med denne sygdom vil ofte opleve ubehagelige smerter i nakkeområdet, denne smerte spreder sig også til skulder og nakke, hvilket forårsager følelsesløshed i armen og hovedpine, svimmelhed, forvirring, mærk nakke, skulder og hænder på begge sider. Cervikal diskusprolaps kan forårsage mange farlige komplikationer såsom manglende blodforsyning til hjernen, føleforstyrrelser, vestibulære lidelser , svaghed i en eller begge arme, hvis der ikke er rettidig indgriben. Derudover er der en række andre farlige broksygdomme såsom lyskebrok , lårbensbrok , diafragmabrok , ...
Øvelser til cervikal diskusprolaps
Der er mange meninger om, at det med cervikal diskusprolaps er nødvendigt at begrænse bevægelsen, men det er en fejl. Effektiv behandling vil være resultatet af en kombination af specialiserede behandlinger og patientpraksis. Her er nogle øvelser, patienter kan henvise til.
Træn for at strække nakken til siden
Fortsæt med blid, moderat træning for at undgå at forårsage farlige komplikationer for nakken
For at udføre øvelsen med cervikal diskusprolaps for at strække nakken til siden, skal du sidde med ryggen lige på gulvet, krydse dine ben. Ret din højre arm, læg din venstre hånd oven på dit hoved, og skub derefter dit hoved forsigtigt til venstre og hold denne position i cirka 10 sekunder, efter 10 sekunder, løft langsomt dit hoved lige op. Gentag denne øvelse 5 gange på hver side.
Nakkestrækøvelser
Udførelse af nakkestrækøvelser vil hjælpe med at styrke ledvæsken i ryghvirvlerne, strække brystet, nakken og rygsøjlen. For at udføre denne øvelse skal patienten sidde med knæene bøjet over hælene, derefter læne sig tilbage og støtte sine hænder, så håndfladerne er i kontakt med gulvet, fingerspidserne vender udad. Bøj ryggen, løft brystet og sænk hovedet tilbage, stræk derefter nakken, stræk dine brystmuskler. Hold stillingen i 30 sekunder, efter 30 sekunder, løft langsomt dit hoved og din krop for at vende tilbage til startpositionen.
Øv dig i at stå og bøje dig
Med den stående krøjeøvelse skal patienten stå oprejst, med begge fødder parallelle med jorden, brystet op, ryggen ret. Ræk armene op mod loftet og træk vejret dybt ind, bøj dig frem så langt som dine hænder rører gulvet, ånd derefter ud og forsøg at holde ryggen ret. Hold stillingen i cirka 5 sekunder og løft derefter din krop til den oprindelige position, gentag øvelsen cirka 5 gange.
Øvelser for at undgå cervikal diskusprolaps
Personer med cervikal diskusprolaps bør undgå øvelser, der har en stærk indvirkning på rygsøjlen, fordi de kan forværre tilstanden. Nogle øvelser du skal undgå omfatter:
Bemærk, når du udfører øvelser for cervikal diskusprolaps
Kontakt din læge, før du udfører øvelser
Ovenfor er 3 øvelser til cervikal diskusprolaps. Blog aFamilyToday opsummerer for læserne. Kontakt venligst din læge for at anvende de ovennævnte øvelser med cervikal diskusprolaps for at lindre smerten, hjælpe dig med at føle dig mere komfortabel samt aktivt støtte behandlingsprocessen.
Diskusprolaps er en almindelig sygdom i Vietnam. Diskusprolaps forårsager meget smerte og plager for patienten. Så hvad skal patienter med diskusprolaps spise for at reducere ubehagelige symptomer forårsaget af sygdommen?
Cervikal diskusprolaps er ikke en sjælden sygdom i vores land. Denne sygdom forårsager en masse problemer for patienten, hvilket forårsager smerte og ubehag for patienten. Der er mange måder at hjælpe mennesker med cervikal diskusprolaps med at slippe af med de smerter, som denne sygdom forårsager, hvoraf en er øvelser med cervikal diskusprolaps.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
